يوغا الهاثا تحسن القدرات العقلية
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تَمُدّ الذهن بالصفاء وجودة التفكير

"يوغا الهاثا" تحسن القدرات العقلية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم -

ممارسة تمارين اليوغا
واشنطن ـ يوسف مكي

أجابت دراسة حديثة عما إذا كان الوقت قد حان لأن نقول وداعًا لصالات الألعاب وما فيها من أدوات ومعدات رياضية بأن 20 دقيقة من "يوغا الهاثا" توازي جلسات كثيرة من ممارسة تمرينات "الأيروبكس" وما

لها من فائدة تعود على الذهن بالصفاء وجودة وسرعة التفكير والذاكرة.
وصرح أستاذ علم الحركة في جامعة واين ستيايت في ديترويت في الولايات المتحدة نيها غوثيه أن ممارسة اليوغا الهندية (الهاثا) لا تقتصر فط على بعض الحركات والأوضاع التي يتخذها الجسم، بل تتضمن أيضًا تنظيم التنفس والتأمل مما يساعد على استعادة صفاء الذهن وحدة التفكير والذاكرة، وغير ذلك من الفوائد الصحية التي تعود على القدرات العقلية بعد ممارسة يوجا الهاثا.
وأجرت الدراسة تجربة عملية تضمنت تقسيم مجموعة تجريبية إلى مجموعتين فرعيتين قام أعضاء واحدة منهما بممارسة التمرينات الرياضية، بينما مارست المجموعة الأخرى التأمل وتنظيم التنفس واتخاذ أوضاع جسدية معينة.

يوغا الهاثا تحسن القدرات العقلية
وكشفت التجربة عن أن المجموعة التي مارست التمرينات الرياضية كانت أقل تركيزًا عقليًا من المجموعة التي مارست اليوغا بينما كان أعضاء المجموعة التي مارست اليوغا تتسم بحدة التفكير والذاكرة، معالجة المعلومات بسرعة فائقة، التفكير بدقة بالغة، تركيز جميع القدرات العقلية لصالح إنجاز مهمة محددة، بالإضافة إلى سرعة استيعاب المعلومات التي تُطرح أمامهم مقارنةً بمن مارسوا التمرينات الرياضية.
وأكدت الدراسة أيضًا أن تنظيم التنفس وممارسات التأمل تساعد على استعادة صفاء الذهن، واكتساب قدر أكبر من التركيز، وتفادي شرود الذهن ووقوعه فريسة لتداعي الأفكار، وهو ما يتجاوز إلى حدٍ بعيدٍ مجرد ممارسة اليوغا، حيث ينعكس إيجابيًا على المهام العقلية التي يقوم بها الفرد على مدار اليوم، في شكل تحسن وزيادة سرعة وجودة أداء هذه المهام.
وشددت الدراسة على أن ممارسة التأمل - وهو أحد الأنشطة المتضمنة في يوغا الهاثا- من الممكن أن يعمل بمرور الوقت على تحسين قدرات الوعي الشخصي.  

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

يوغا الهاثا تحسن القدرات العقلية يوغا الهاثا تحسن القدرات العقلية



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya