دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أهمها ارتفاع ضغط الدم والتغذية السيئة والتدخين وشرب الكحول

دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها

دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها
لندن - كاتيا حداد

السكتات الدماغيَّة هي السبب الرئيسي للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك فإن 90 في المائة من مسببات السكتة الدماغية يمكن الوقاية منها، كما تقول دراسة جديدة. وقد حدد خبراء في جامعة "ماكماستر" في "أونتاريو كندا" 10 من المسببات الأكثر شيوعا، وقالوا إنه عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة الأساسي يمكن تجنب هذه المشاكل الصحية.

 وشملت الدراسة الباحثين المتعاونين من 32 بلدًا لرسم الأسباب الرئيسية للسكتة الدماغية في مختلف البلدان، على مدار أجيال مختلفة، وأجناس المختلفة. وبتجميع البيانات، وجدوا أن هذه أهم المسببات هي:

دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها 
1.    ارتفاع ضغط الدم
 يتمُّ تشخيص أكثر من ثلاثة ملايين أميركي بارتفاع ضغط الدم في كل عام، ولكنه شيء قابل للعلاج. ويوصي المسعفون باتباع نظام غذائي منخفض الملح وممارسة الرياضة. ووفقا للدراسة، فإن القضاء على ارتفاع ضغط الدم عند المرضى، قضى على فرص السكتة الدماغية إلى حوالي النصف "48 في المائة".
 
2.    ندرة التمارين
 
إن خطر الإصابة بسكتة دماغية يتقلص بنسبة أكثر من الثلث (36 في المائة) إذا كان الناس أكثر نشاطا بدنيا، كما خلصت الدراسة. ولصحة القلب والأوعية الدموية العامة، يوصي الأطباء بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من الكثافة المعتدلة من المشي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، أو 25 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الجميع ممارسة رياضة ما مثل الركض، والسباحة، وركوب الدراجات لخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
 
3.    التغذية السيئة
 
من شأن النظام الغذائي الأفضل خفض خطر حدوث السكتة الدماغية بمقدار الخمس تقريبا (19 في المائة)، كما تقول الدراسة. ويوصي خبراء الصحة بتناول المزيد من الألياف والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون من اللحوم الحمراء، والتخلي عن الأطعمة الدهنية، والأطعمة السكرية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
 
4.    السمنة المفرطة
 
وتعترف منظمة الصحة العالمية بأن هناك وباء السمنة، والذي له آثار مدمرة على صحة القلب والأوعية الدموية على الملايين. وفقا للتقديرات الرسمية نحو 2.1 مليار شخص يعانون من السمنة المفرطة. وحذرت دراسة حديثة من أنه قد نكون قد أخطأنا الحسابات في هذا الرقم، فهناك الآلاف من الناس الذين قد أسقطوا من الحسابات بسبب الاعتماد غير الدقيق على مؤشر كتلة الجسم كمقياس، مرددة التحذيرات المتكررة، ويقول معدو الدراسة أن مراقبة وزن الشخص من شأنه أن ينقذ حياة الملايين.
 
5.    التدخين
أن الاستغناء عن السجائر يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 12 في المائة. وتشير أحدث الأرقام أن 17.8 في المائة من الأميركيين من مدخني السجائر. وفي بريطانيا، 19.3 في المائة من الناس يدخنون. ويضر التدخين بطانة الشرايين، مما يسبب تراكم الدهون، ويمكن أن يؤدي إلى الذبحة الصدرية، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
 
6.    الحالات المرتبطة بالقلب
 
وتشمل النوعين الرئيسيين من السكتة الدماغية السكتة الدماغية الناجمة عن جلطات الدم، والتي تمثل 85 في المائة من السكتات الدماغية. السكتة الدماغية النزفية أو نزيف الدماغ حسابات يشكل 15 في المائة من السكتات الدماغية. فالقلب السليم هو المفتاح لانحسار هذه المسببات، ويمكن أن يقلل من خطر حدوث السكتة الدماغية بنسبة تسعة في المائة، كما يدعي واضعو الدراسة.
 إن الذي يحرك السمنة، ومرض السكري، والتدخين، وسوء التغذية، والإجهاد، وعدم ممارسة الرياضة، كثير من أمراض القلب مثل الرجفان الأذيني، وهو نوع من عدم انتظام ضربات القلب.
 
7.    داء السكري
 
مليون وتسعة وعشرون أميركيًا يعانون من مرض السكري. في المملكة المتحدة، 3.9 مليون شخص لديهم المرض، أكثر من ثلاثة أضعاف الرقم قبل 10 أعوام. ومن المتوقع أن يقفز ليصل إلى خمسة ملايين بحلول عام 2025.
والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة لخطر أعلى بكثير من الاصابة بجلطات الدم، والتي هي السبب الرئيسي للسكتات الدماغية. إن الاستغناء عن مرض السكري يقلل من خطر السكتة الدماغية بحوالي أربعة في المائة، كما تقول الدراسة.
 
8.     شرب الكحول
 
تبين أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب السكتات الدماغية، حيث يمكن للكحول أن يكون المحرك الرئيسي، فالكثير من الكحول يرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ مع مرور الوقت. كما أنه يسهم في المسببات الرئيسية الأخرى، مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، أو الرجفان الأذيني. وإن الحد من تناول الكحول يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة ستة في المائة، كما تقول الدراسة.
 
9.    الإجهاد
 
أظهرت دراسات سابقة أن الاكتئاب، والإجهاد، والقلق تزيد بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية، خاصة عند كبار السن. وفي كثير من الحالات يمكن أن يسبب الاجهاد تغيرا في أسلوب الحياة والعادات السيئة، مثل التدخين والخمول، والشرب. فخفض مستويات التوتر، كما يدعي واضعو الدراسة، يخفض من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة ستة في المائة.
 
10.                       الكولسترول
 
مستويات عالية من "الكولسترول" في الدم يمكن أن تؤدي إلى "الدسليبيدميا"، عرقلة الشرايين، وتقييد تدفق الدم من وإلى القلب، مما يدفع إلى سكتة دماغية. ومن المعروف أن العديد من عوامل الخطر هذه تكون مرتبطة مع بعضها البعض، مثل السمنة ومرض السكري. ويتأثر تركيب البروتينات هذه بما يسمى ب "الكولسترول السيء" عن طريق تناول الكحول واتباع نظام غذائي دهني والهرمونات.
 ومن خلال جعل بعض التغييرات في النظام الغذائي، يمكن للمرء خفض خطر تعرضه لسكتة دماغية بنسبة 27 في المائة، كما تقول الدراسة. عندما تجتمع تلك العوامل معا، يكون مجموع كل عوامل الخطر من 10-91 في المائة، هذا الرقم يختلف بالكاد بين المناطق، والفئات العمرية والجنسين.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها دراسة توضح عشرة مسبِّبات للسكتات الدماغية عليك تجنبها



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:18 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

داعش والعملية الجبانة في المغرب

GMT 21:48 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد عرض الجزء الثاني من مسلسل"أبو العروسة"

GMT 00:25 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

حكومة سبتة تمارس ضغوطًا على مدريد ترحيل القاصرين المغاربة

GMT 22:40 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

تسلسل زمني لـ «فضيحة انتشار المنشطات» بين لاعبي روسيا

GMT 09:11 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نهضة بركان يقترب من ضم لاعبين من القسم الثاني

GMT 00:01 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

معرض مسقط الدولي للكتاب في سلطنة عمان
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya