الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
يحتوي على كمية أكبر من فيتامين "سي" مُقارنة بالبرتقال
فوائد صحية لـ"الجرجير" منها الحماية من الأمراض المُزمنة
الجرجير
واشنطن - ليبيا اليوم
يعد الجرجير من الخضروات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، التي ربما يغفل عنها البعض، كما أنه يحتوي على مكونات تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض.
وفي هذا الصدد أورد موقع "هيلث لاين" الأميركي أبرز 10 فوائد للجرجير، الذي يعد أحد مكونات مائدة الطعام عند الفقراء والأغنياء على السواء لأن تناوله يوفر للجسم فوائد متنوعة، تساهم في حمايته من الأمراض المزمنة مثل السكري ومحاربة الشيخوخة، إضافة إلى كونه منشطا عاما للجسم، ونستعرض فيما يلي أبرز الفوائد التي يتميز بها الجرجير:
1- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين "سي" مقارنة بالبرتقال.
2- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
3- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
4- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
5- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه - بي 6 - بي 12).
6- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
7- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
8- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.
9- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
10- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.
قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا:
علامات تدُل على أنك تتناول "الملح" بشكل يُهدد صحتك تعرف عليها
مشكلة خطيرة يُعاني منها المتعافون من "كورونا"
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 17:48 2021 تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
- السبت ,02 كانون الثاني / يناير GMT 19:37 2021 الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
- الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:35 2020 أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًا
GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليهاGMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كوروناGMT 19:37 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالمGMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020GMT 16:35 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 18:10 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
شخص يضرم النار في جسد طليقته العشرينية بعد خلاف بينهما
GMT 17:52 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
جلاب جامون
GMT 02:33 2015 الإثنين ,04 أيار / مايو
مروة فريد تحول احتفالات عيد الميلاد إلى أجمل عروض الأزياء
GMT 06:58 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
خمس سيارات تعتبر الأغلى في العالم تشمل ما هو خيالي في مزيج من الكفاءة والدقة
GMT 13:08 2015 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
عالجي التواء كاحلك بالكركم
GMT 03:17 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
منتجع جميرا بورت سولير أحد أجمل فنادق إسبانيا
GMT 02:12 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تناول عصير الكرز يوميًا يساعد على النوم بشكل أفضل
GMT 01:50 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان
ماري لوي تكشف كيفية الارتقاء بالصناعة المصرية
GMT 07:39 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
اندلاع حريق في مستشفى الحسن الثاني في العيون
GMT 16:29 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
شخص يدفن ابنته الرضيعة حية في تارودانت
GMT 11:31 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
شخصية مثلية في مسلسل "ديزني" الجديد تثير جدلاً واسعًا
GMT 04:37 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة بوسي تُعبّر عن فرحتها للمشاركة في مسابقة نور الشريف
GMT 13:04 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
بدر كادارين يغيب عن لقاء العودة أمام اتحاد العاصمة
GMT 04:42 2016 الأربعاء ,10 آب / أغسطس
أليساندرا أمبروسيو تبدو أنيقة في فستان من قطعتين باللون الفضي
GMT 02:12 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان
نورا وليد جنبلاط العاملة في المجال الخيري ورئيسة مهرجان بيت الدين
GMT 09:44 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
ملتقى بغداد السنوي الثاني لشركات السفر والسياحة
GMT 13:43 2016 الأحد ,28 شباط / فبراير
ذكور طيور تيناميت تقوم بواجبات الرعاية الأبويّة بدلًا من الإناث
GMT 00:24 2016 الإثنين ,30 أيار / مايو
طريقة عمل القرشلة او شابورة الحمص
GMT 04:36 2013 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أغرب 10 مطاعم في العالم تعتمد على الابتكار في الشكل ونوع الأكل
GMT 08:47 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
ارتداء الفنانات الحجاب سيكون لافتًا في دراما شهر رمضان المقبل
GMT 10:48 2014 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة مريم حسين تنصح الفتيات باختيار زوج ثريّ
GMT 14:29 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
الفنان محمد عشوب يكشف أسرارا عن الفنانة مريم فخر الدين
GMT 05:05 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الانتهاء من نحو 87% من أعمال البناء في ملعب فريق سكاريا سبور الجديد
GMT 00:07 2014 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
سوسيس مشوي
GMT 14:34 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير
أسرار وحقائق عن ليلة الدخلة
GMT 16:00 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
دراسة تكشف أن الرجل ذا القضيب الأكبر أكثر جاذبية للنساء
GMT 10:39 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
حجر الزفير من المجوهرات المطلوبة لفصل الشتاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر