احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء

احمي نفسك من "ضربة الشمس" في الصيف بـ6 خطوات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - احمي نفسك من

ضربة الشمس
لندن - ليبيا اليوم

يمكن أن تؤثر أشعة الشمس الحارقة وارتفاع درجة الحرارة على صحتك وتؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء والتعب والإسهال والدوخة والجفاف، ووفقا لموقع"بينك فيلا" فإن ضربة الشمس هي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة المفرطة، ولتجنب هذه المشاكل قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على برودة الجسم.

تناول الأطعمة التي تساعدك على انتعاش الجسم
قم بتناول فواكه غنية بالمياه مثل البرقوق والبطيخ والكمثرى والتفاح والخوخ لتوازن "بيتا". يمكنك أيضا تناول الخيار والبطاطا الحلوة والبروكولي وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

تجنب الأطعمة التي ترفع درجة الجسم
تجنب الأطعمة مثل الفاكهة الحامضة والحمضيات والفلفل والثوم والجبن المملح، التي قد تزيد من المشكلة وتعرقل النظام الغذائي.

تناول الطعام في الوقت المناسب
تخطي وجباتك وعدم تناول الطعام في الوقت المناسب قد يزعج نظام "بيتا". تناول عشاء مبكرًا عندما تكون قدرات الهضمية في أقوى حالاتها.

ممارسة الرياضة في الجو البارد
التمرين مهم خلال كل موسم. أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصيف هو الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء عندما لا تكون درجة الحرارة مرتفعة مثل الأجزاء الأخرى من اليوم.

تجنب المشروبات المثلجة
يحتوي الجهاز الهضمي على حريق هضمي يحول الطعام إلى طاقة. شرب مشروبات باردة مثلجة يطفئ اللهب وقد يسبب مشاكل صحية.

استقر في العقل
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على عقلك وجسدك باردًا من خلال التأمل. تأمل في طريقك خلال الصيف لتجنب أي نوع من المشاكل الصحية.

قد يهمك ايضا

عداد وفيات وباء "كورونا" في الولايات المتحدة "لا يتوقف" ويسجل 1225 حالة جديدة

السلطات الصحية في الصين تؤكد عدم تسجيل إصابات بفيروس"كورونا"

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة

GMT 17:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

احصلى على أسنان ناصعة البياض فى المنزل

GMT 13:30 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

عربية السيدات تعتمد جوائز خاصة للفرق الرياضية

GMT 23:33 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر

موعد الكشف عن "بوجاتي تشيرون سوبر سبورت" الجديدة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya