دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تُقلِّل مِن خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31%

دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من

ممارسة التمارين الهوائية
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الهوائية مثل الضغط وأيضا تمارين البطن تمنع الإصابة بمرض السرطان أكثر تمارين "الأيروبكس" مثل الركض، إذ أكد الباحثون، بعد دراسة أكثر من 80 ألف حالة في المملكة المتحدة، أن هذه التدريبات تقلّل من خطر الموت بمرض السرطان.

ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأوزان في التمارين تقل لديهم نسبة خطر الوفاة بمرض السرطان إلى الربع أي بنسبة تقريبية 31%، أما الأيروبكس فليس لها أي تأثير على الحد من المرض.
من جانبه، قال إيمانويل ستاماتاكيس، الأستاذ المشارك في الدراسة في جامعة سيدني: "توضح الدراسة أن ممارسة التمارين الهوائية بالأوزان تعزز من قوة العضلات، وهي مهمة للصحة، والنتائج التي توصلنا إليها تعكس العلاقات بين الأسباب والأثر، وربما تكون أكثر حيوية عندما يعلق الأمر بخفض خطر مرض السرطان".
ويستند البحث الذي نشر في مجلة "American Journal of Epidemiology"، إلى عينة سكانية مأخوذة من دراسة لمؤسسة الصحة للدراسات الاستقصائية لبريطانيا وأسكتلندا، وسجل الوفيات المركزي التابع لوزارة الصحة البريطانية، وهي أكبر دراسة لمقارنة نتائج الوفيات المختلفة والتي كان أصحابها ممارسين للرياضة.
ومن المعروف أن تمارين القوة تعزز من تحسين وظائف الجسم خاصة مع تقدم السن، ولكن آثارها على الوفيات لم تبحث بعد.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة تمارين العضلات على الأقل مرتين أسبوعيا، بجانب 150 دقيقة من التمارين الهوائية، وبالتالي خلصت الدراسة إلى أن أفضل استراتيجية للحد من الوفاة هو اتباع توصيات المنظمة، وممارسة نوعي التمارين.
وأضاف ستاماتكيس "رسالتنا حتى الآن هي ضرورة التحرك والتوسع في أنواع التمارين الرياضية، فنحن نشجّع على نمط الحياة الصحية على المدى الطويل، فمن الجيد معرفة أن الناس تمارس الرياضة حتى في المنزل".​

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس



GMT 01:14 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تمنعك مِن النوم ليلًا عليك الابتعاد عنها

GMT 02:47 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"خُمس الرجال لا يصلون إلى الانتصاب بسبب "التدخين

GMT 02:59 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف عن حاجة المُدخّنين لـ 15 عامًا للتعافي

GMT 03:47 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

خطة للتغلب على أزمة النظام الغذائي لدى الرجال

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة

GMT 17:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

احصلى على أسنان ناصعة البياض فى المنزل

GMT 13:30 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

عربية السيدات تعتمد جوائز خاصة للفرق الرياضية

GMT 23:33 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر

موعد الكشف عن "بوجاتي تشيرون سوبر سبورت" الجديدة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya