اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

بعد دراسات جديدة مكثفة أجريت مؤخرًا

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، يمكنه وقف أدمغة الناس في عمر السبعينات عن الانكماش، حيث تبين أن تناول الكثير من الفواكه والخضراوات وزيت الزيتون وكوب من النبيذ يوميًا يمكن أن يحمي المادة الرمادية التي تنخفض مع التقدم في العمر، ووجدت الدراسة على المتقاعدين الذين يتبعون هذا النظام الغذائي أن معدل انكماش أدمغتهم والمرتبط بفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر كان نصف نظرائهم ممن هم في مثل عمرهم، ويعتقد أن هذه الفوائد تأتي من مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار وزيت الزيتون وكذلك كوب من النبيذ الأحمر يوميًا والتي تشكل جزءا من النظام الغذائي المتوسطي.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

ويعتقد أن هذا النظام يحد من أضرار الأكسدة على الدماغ والتي تضر بالأعصاب، وأوضح  قائد الدراسة الدكتور ميشيل لوتشيانو من جامعة أدنبرة "مع تقدمنا في العمر ينكمش دماغنا ونفقد خلايا المخ وهو ما يمكن أن يؤثر على الذاكرة والتعلم، وتضاف هذه الدراسة إلى مجموعة الأدلة التي تؤكد أن حمية البحرا لأبيض المتوسط لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ"، ووجدت دراسات سابقة أن حمية البحر الأبيض المتوسط التي تقل فيها اللحوم ومنتجات الألبان ربما تحمي الإنسان من مرض الخرف، وثبت أن هذا النظام الغذائي يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون أو الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

وجمعت الدراسة المنشورة في مجلة Neurology معلومات عن العادات الغذائية لما يقرب من ألف شخص في إسكتلندا في عمر  70 عامًا، وتعد حمية البحر الأبيض المتوسط تلك التي تضم الفواكه والخضراوات والبقول والحبوب مثل القمح والأرز والدهون غير المشبعة مثلت لك الموجودة في زيت الزيتون وكذلك كوبًا من النبيذ للنساء وكوبين للرجال يوميًا، ويتوقع أن يفقد الناس في هذا العمر حوالي 18 مللي من حجم الدماغ خلال 3 سنوات ما بين عمر 73-76، وتفقد الدماغ نحو 2% من حجمها سنويا مع تقدم العمر، وأظهرت مسح الدماغ بالرنين المغناطيسي  أن من يلتزمون بحمية البحر الأبيض المتوسط انكمشت أدمغتهم بمقدار أقل من النصف، ويعد ذلك أمرًا هامًا لأن فقدان حجم الدماغ مع تقدم العمر يؤثرعلى الذاكرة ويزيد من الوقت المطلوب لمعالجة المعلومات وكذلك يؤثر على سرعة التحدث ومدى الانتباه.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

ولا زالت هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على الأجزاء المحمية من الدماغ إلا أن انكماش الدماغ يرتبط بالخرف وهو ما يدعم الأبحاث السابقة التي أوضحت أن هذا النظام الغذائي يساعد في الحماية من مرض الزهايمر، وأوضح الدكتور ديفيد رينولدز كبير مسؤولي البحوث العلمية في معهد أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة "الدماغ مثل أجزاء الجسم الأخرى يتأثر بالطريقة التي نعيش بها حياتنا"، ودعا رينولدز على إجراء المزيد من البحوث لإيجاد الصلة مع مرض الخرف مضيفًا "تضاف هذه الدراسة إلى الأبحاث السابقة التي سلطت الضوء على أهمية النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على سلامة الدماغ مع تقدم العمر، وتنكمش أدمغتنا بنسبة 1-2% سنويًا في سن الشيخوخة، وتقترح هذه الدراسة أن حمية البحر الأبيض المتوسط تساعد في إبطاء عملية الانكماش".

وأشار رينولدز إلى أنه لا يوجد دليلا كافيًا حتى الأن لنقول بأن النظام الغذائي يمنع الخرف، ووجد الباحثون على عكس الدراسات السابقة أن السمك واستهلاك اللحوم لا يرتبط بتغيرات الدماغ، وتابع الدكتور لوتشيانو " في دراستنا تم قياس عادات تناول الطعام قبل قياس حجم الدماغ، ما يشير إلى النظام الغذائي ربما يوفر حماية طويلة الأجل للدماغ، ولكن هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج".

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:18 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

داعش والعملية الجبانة في المغرب

GMT 21:48 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد عرض الجزء الثاني من مسلسل"أبو العروسة"

GMT 00:25 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

حكومة سبتة تمارس ضغوطًا على مدريد ترحيل القاصرين المغاربة

GMT 22:40 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

تسلسل زمني لـ «فضيحة انتشار المنشطات» بين لاعبي روسيا

GMT 09:11 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نهضة بركان يقترب من ضم لاعبين من القسم الثاني

GMT 00:01 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

معرض مسقط الدولي للكتاب في سلطنة عمان
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya