الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
السبت 5 نيسان / أبريل 2025
تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية
أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم وتحافظ على مستويات السكر
التوت
لندن - المغرب اليوم
كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم.
وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته "الوكالة الألمانية".
توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، وهي:
اقرا ايضًا:
النعناع البلدي يساعد في القضاء على الصداع
أوراق النعناع
يزيد النعناع القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة وبالتالي فهو طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.
الزنجبيل
يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا الطعام العطري مرضى الصداع النصفي الذي يمكن مقارنته حتى بعقار سوماتريبتان ولكنه له آثار جانبية قليلة.
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالكافيين وكذلك ثيوبرومين اللذان يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.
التوت
من المصادر الممتازة للميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.
الفواكه الجافة
من أفضل المصادر السريعة للطاقة، وتحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6" و"سي" و"دي".
قد يهمك أيضًا:
- السبت ,08 شباط / فبراير GMT 12:42 2020 ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيب
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 00:58 2020 دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثاني
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 06:06 2020 باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحايا
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 02:51 2020 تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتية
GMT 12:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيبGMT 23:05 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
تعرف على أبرز فوائد الضحك على صحة الدماغ ومحاربة مخاطر القلبGMT 00:58 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثانيGMT 06:06 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحاياGMT 02:51 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتيةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 10:28 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يمتلىء هذا الشهر بالهدايا وبالتالي يجب أن تستثمر كلّ طاقتك
GMT 15:47 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الأسد
GMT 19:22 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أشهر المطاعم في دبي من أجل الاستمتاع بالطعام و الإطلالات الرائعة
GMT 02:35 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إيمريك لابورت يوضح أسباب رفضه عرض مانشستر سيتي
GMT 09:09 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
الشيفون أو الأورجانزا تعتبر ملابس مناسبة للمحجبات لقضاء السهرات
GMT 01:16 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
نسرين طافش تتالق في احدث جلسة تصوير باللون الأبيض
GMT 12:52 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
مستلزمات مدرسية على شكل سجائر ومستحضرات تجميل تثير جدلاً في المغرب
GMT 14:26 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
السلطات التركية تفرض إجراءات جديدة على السياح السعوديين
GMT 02:33 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
تعرَّف الأحداث الفلكية الأبرز خلال عام الهُدنة 2019
GMT 20:12 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
عمرو خالد يصف رسائل النبي للملوك بـ"نموذج" الانفتاح على العالم
GMT 20:58 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
"تورغاي" من أشهر مطاعم مدينة أنطاليا التركية
GMT 11:34 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
التونسية عائشة بن أحمد تتخلى عن رقتها بسبب "نسر الصعيد"
GMT 08:15 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
تعرف على سعر الدينار الكويتي مقابل الدينار الليبي السبت
GMT 09:14 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
شركات إنتاج السيارات تتنافس لطرح نسخ قادرة على شق رمال الصحراء
GMT 19:23 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير
الملا يعلن أهمية تعزيز التواصل والاستفادة من الخبرات اليابانية
GMT 01:03 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
حكاية مشعوذ لم ينفعه "علم الغيب" يتعرض للنصب في كلميم
GMT 09:03 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
أمينة خليل تخوض تجربة البطولة المطلقة بـ"أكاسيا" في رمضان 2018
GMT 21:38 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
أصدرت وزارة التجهيز و النقل و اللوجيستيك في الأول من يناير الجاري
GMT 07:11 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
أزياء ضرورية لقضاء عطلة أعياد رأس السنة والتمتع بالدفء والأناقة
GMT 04:30 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
القوات الحكومية السورية تقصف عدة مناطق في حي التضامن جنوب العاصمة دمشق
GMT 08:36 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الطقس و الحالة الجوية في ميشليفن
GMT 05:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
بنعتيق يعد بترحيل عشرات المغاربة العالقين بليبيا
GMT 11:28 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
لاعبو الرجاء يبلغون خوان غاريدو بإضرابهم عن التمرين
GMT 01:30 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي السبت
GMT 12:38 2015 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
الرائعة "مازيراتي بوميرانج" أفضل سيارة أنتجت على الإطلاق
GMT 21:54 2015 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
شبل القضاء محمد الخضراوي صاحب "أحسن وجه" للعام 2014
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر