دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

يساعد على رفع دوافعهم وزيادة تصميمهم

دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن

نصائح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة شملت أكثر من 24 ألف متبع لنظام غذائي أن من يضعون أصعب الأهداف يفقدون ما يقرب من خمس وزن الجسم، أي حوالي ضعف كمية من يخفضون سقف أهدافهم، وتشجع هذه النتائج من يسعون إلى خفض وزنهم على أن يلتزموا بـ نظام غذائي في السنة الجديدة، ويدعو خبراء السمنة لإجراء تغييرات في توجيهات الصحة العامة، إذ ينصحون المرضى بوضع أهداف واقعية، أي فقدان من 5-10 في المائة من وزنهم في البداية.

وبدلًا من ذلك يريدون من المرضى وضع هدف لـ"وزن الحلم" بعد النتائج المثيرة للتجربة، التي دامت 12 شهرًا ونشرت في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية، وكان المشاركون أعضاء في عالم التخسيس مع مؤشر كتلة جسم لا تقل عن 30، مما يضعهم في فئة الذين يعانون من السمنة المفرطة، أما من على وشك أن يفقدوا أقل من 10 في المائة من وزن الجسم، لم يحققوا عادة هدفهم، ولكن أولئك الذين وضعوا أهداف الأكثر طموحًا فقدوا ما يقرب من ضعفي الوزن عمومًا.

دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن

ويعاني ربع المواطنين في بريطانيا من السمنة المفرطة، وهذا يعني أن وزنهم قد يكون يؤثر على صحتهم بشكل خطير، ويعتقد أنهم أقل عرضة لتحقيق الهدف الذي يضعونه لإنقاص وزنهم، والذي يمكن أن يؤدي إلى خيبة أمل في التفكير في الأهداف الطموحة، وانخفاض الجهد والتخلي عن رحلتهم، ولكن يشير البحث الجديد إلى أنه بدلًا من محاولة حمايتهم من خيبة الأمل، يحث أطباء الصحة على تشجيعهم على فعل المستحيل بدلًا من الممكن، والحصول على الدعم من أجل ذلك.

وأوضحت البروفيسور أماندا أفيري، وهي خبيرة تغذية من جامعة نوتنغهام،: "يناير\كانون الثاني المقبل هو الوقت الأكثر شعبية هذه السنة لبدء برنامج صحي لإنقاص الوزن، ولذا فإنه من المهم للناس الحصول على المعلومات التي يحتاجونها لتعظيم فرص نجاحهم"، وأضافت: "وضع أهداف واقعية أو يمكن تحقيقها، يضيع عليهم فرصة معرفة ما يستطيعون فعله حقًا".

ويبين هذا البحث أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فمن الأفضل أن يلهم الناس لوضع هدف عالي لفقدان الوزن، وهذا سيساعد على رفع دوافعهم وزيادة تصميمهم، ويكونون أكثر التزامًا، لذا تحديد الهدف ليس في الواقع سوى البداية، وعلى الرغم من ذلك، من المهم أيضًا للناس الحصول على دعم منتظم لإجراء تغييرات صحية لعادات الأكل ونشاطهم ومساعدتهم على الاستمرار في التركيز وتشجيعهم، إضافة إلى العمل مع الآخرين لتبادل الخبرات والحلول للتحديات وللاحتفال بنجاح فقدان الوزن وتغيير السلوك يمكن أن يبقي الناس على دوافعهم لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

والمرحلة التالية هي النظر عن كثب في كيفية أن تشجيع المرضى للوصول لوزنهم الحلم يمكن أن يزيد من فرصهم في النجاح، طالما أنهم أيضًا يحصلون على الدعم على طول الطريق.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن دراسة تنصح بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 11:11 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج العقرب

GMT 10:37 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج الحمل

GMT 07:11 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

شركة كوبية تستثمر مليار درهم لتشييد مصنع للسجائر في المغرب

GMT 01:39 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

البرتغالي جوزيه مورينيو يتجاهل إيدين هازارد لاعب تشيلسي

GMT 04:53 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

دراسة تؤكّد الأشخاص يعانون من الغضب بسبب الجوع

GMT 00:48 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

عاصي الحلاني يستقبل العام الجديد بكليب "كنت الورد"

GMT 08:12 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أويلرز يفوز على مونتريال في دوري هوكي الجليد

GMT 12:14 2014 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

مقاهي "ستاربكس" في المغرب تقدِّم عروضها لموسم الشتاء

GMT 12:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

حسن الرداد وإيمي سمير غانم يبوحان بأسرارهما عبر تلفزيون دبي

GMT 00:37 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

عصير التوت يساعد على بناء جسم سليم وصحة جيدة

GMT 04:56 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أمين حاريث يريد إنهاء مشواره الكروي مع هذا الفريق المغربي
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya