الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون
نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين
الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي
لندن-المغرب اليوم
تعد الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي، وتساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون.
وقدّمت العديد من الأبحاث العلمية نصائح قد تساعد في المحافظة على صحة الرئتين أبرزها:
– ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين صحة الرئة وتقويتها.
– الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة المضرة بالصحة، خاصة صحة الرئة، فالإقلاع عنه سيقوي الرئتين ويبعد عنها الامراض الخطيرة ابرزها سرطان الرئة.
اقرا ايضا:
الدكالي يدعو أكبر الشركات الصينية المتخصصة لدخول السوق المغربية
– تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين أداء الرئتين، لذا التنفس بشكل صحيح هو مساعدة كبيرة لجعل الرئتين أقوى.
– تناول الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشعب الهوائية، ما يسمح بالتنفس بشكل أفضل وأسهل، كما إن الثوم يمكن أن يساعد أيضا في تنظيف الرئتين، نظرا لأن خصائصه قد تعمل على التخلص من المواد الضارة التي تميل إلى تخزينها في الرئتين.
– تقليل كمية الدهون في الطعام: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي نسبة عالية من الدهون واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات.
قد يهمك ايضا:
ثورة جديدة في الطب تساعدك على اكتشاف الزهايمر قبل 20 عامًا من الإصابة به
المصدر :
- السبت ,08 شباط / فبراير GMT 12:42 2020 ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيب
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 00:58 2020 دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثاني
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 06:06 2020 باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحايا
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 02:51 2020 تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتية
GMT 12:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيبGMT 23:05 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
تعرف على أبرز فوائد الضحك على صحة الدماغ ومحاربة مخاطر القلبGMT 00:58 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثانيGMT 06:06 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحاياGMT 02:51 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتيةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 04:52 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
الأميرة ديانا تطلق لقب "إبنتي" على فتاة هندية
GMT 05:31 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
محمد حمدي يعلن عن خطأ شائع ترتكبه الأمهات
GMT 07:18 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
ديكورات لمنازل تركية تعكس الفخامة والروعة
GMT 08:48 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
لتضمني حياة سعيدة مستقبلاً امنحيه فرصة أخرى
GMT 06:46 2017 الإثنين ,01 أيار / مايو
جهاز جديد يحلّ مشكلة الشخير نهائيًّا أثناء النوم
GMT 16:49 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتقال الفنان الأميركي مايكل ويثرلي مخمورا
GMT 00:33 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
نقل الفنان أمين التمري إلى المستشفى العسكري في الرباط
GMT 10:38 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رواية "أمنيتي أن أقتل رجلًا" على رأس مبيعات معرض الشارقة للكتاب
GMT 17:04 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الأردن تكشف توقيع اتفاقية مع "التمويل الدولية"لتجديد جسر الملك حسين
GMT 02:41 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
"فالدوس فليمس" وجهتك المفضّلة لقضاء أجمل شهر عسل
GMT 21:02 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الشرطة تستدعي صاحب برنامج "ليالي ماريو" على "فيسبوك"
GMT 03:01 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
" بيجو" تكشف النقاب عن موديل هجين من سيارتها الرياضية 3008
GMT 07:26 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
"الداخلية" التونسية تضبط أسلحة تركية الصنع مهربة من ليبيا لاستهداف أماكن حساسة
GMT 20:39 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
اعترافات سرّيّة للرئيس المخلوع عمر البشير وإخوانه تُعرَض للمرة الأولى
GMT 20:53 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
"يويفا" يعلن الأرقام المتعلقة بدوري أوروبا آوروبا وآليه توزيعها
GMT 11:52 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
خبابز يواجه الاوكراني كريكليا في بطولة العالم للكيك بوكسينغ
GMT 20:07 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
انتحار خمسيني في فاس بعد عجزه عن شراء أضحية العيد
GMT 07:19 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
فقيه يقدم علي الانتحار شنقًا في إقليم سيدي قاسم
GMT 11:03 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
القبض على ثنائي شبيبة القبائل بسبب المخدرات
GMT 17:54 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
حكم قيرغيزستاني يقود مواجهة الكويت والاتحاد السوري
GMT 14:35 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
محمد السادس يحلّ في الدار البيضاء ويُدشن الخط الثاني لـ"الترامواي"
GMT 14:21 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
مديحة كامل
GMT 11:37 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
"شانيل" تبتكرُ قلادة لؤلؤية بطول 60 قدمًا
GMT 00:44 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
عبير تصف طلة رانيا يوسف بـ"سمك لبن تمر هندي"
GMT 20:38 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ملك المغرب محمد السادس يدشن محطة قطار جديدة في الرباط
GMT 14:06 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
"بيونغ يانغ" للروائي غي دوليل تكشف تفاصيل الحياة في عاصمة استثنائية
GMT 06:39 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"بيكوربونات الصودا" حل طبيعي للتخفيف من كابوس الشعر الدهني
GMT 00:41 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرَّفي على أفخم وأغلى مطاعم حول العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر