أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" :

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت إستشارية الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" أن شهر رمضان فرصة مهمة لتصفية الذهن وتهدئة النفس. وقالت إن " رمضان بما فيه من طقوس يساعد كثيرًا على تصفية الذهن وهدوء الأعصاب والحد من التوتر ، ولكن للأسف الشديد فإن الكثير من الناس لا يستغلون تلك الفرصة المهمة من أجل الشعور بالراحة النفسية" .
وتابعت أن من "أهم الطرق لتهدئة النفس هو الصيام، فهو فرصة جميلة لنشعر بالهدوء وراحة الأعصاب لأنه في هذه الفترة لا مكان للمتاعب البدنية أو الذهنية، ونجد أن قدرتنا على التركيز تزيد في فترة الصوم، والسبب في ذلك أننا أثناء لا نتناول أي أطعمة تؤثر على الذاكرة أوترهق المعدة وتسبب لنا في آلامًا عديدة
وقالت عيسوي إن "من الضروري ممارسة الرياضة في شهر رمضان لأنها تريح الأعصاب، ومن الممكن ممارستها عند الإستيقاظ من النوم في الصباح ، وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تسبب لهم العطش إلا أن هذا الأمر خاطئ ، لأننا نمارس الرياضة في فترة النهار وفي مناخ بعيد عن أشعة الشمس، وبعد ممارسة الرياضة نأخذ حمامًا دافئًا ثم نخلد إلى النوم أو نمارس الواجبات المنزلية، فسنجد أنفسنا أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الباقية.
أما بالنسبة للغذاء فكلما كان الغذاء متوازنًا وبعيدًا عن الدهون والحلويات الدسمة كلما تحقق الغذاء النفسي الذي نسعى للوصول إليه  في شهر رمضان المبارك .
وأوضحت أن دعوات الإفطار والجمعات العائلية تسهم في شعورنا بالسعادة
وأشارت إلى أن الصلاة وتلاوة القرآن الكريم وصلاة الجماعة في المسجد والتصدق على  الفقراء والمحتاجين كلها تسهم في الشعور بصفاء الذهن .

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya