طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة وممشوقة دون زيارة الجيم
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

الحل قطعة خيط رفيع حول الخصر تشد العضلات طوال اليوم

طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة وممشوقة دون زيارة "الجيم"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة وممشوقة دون زيارة

طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة
لندن ـ سليم كرم

ابتكرت أخصائية بريطانية في العلاج الطبيعي، في سابقة طبية رائدة، طريقة بسيطة وسهلة للغاية للحصول على عضلات بطن مشدودة وممشوقة، وهو الأمر الذي يؤرق الكثير من الرجال والنساء لما يضفيه من نواقص على المظهر العام.

وتتضمن الطريقة البسيطة التي توصلت إليها سامي مارغو، ربط خيط رفيع حول الخصر، بطريقة معينة بحيث تذكر الشخص دائمًا بضرورة شفط البطن، لشد العضلات أثناء ممارسة مختلف التمارين الرياضية طوال اليوم.

وأكدت مارغو، أنّه بات في إمكان الكثير من الأشخاص، دمج هذه الطريقة البسيطة والسهلة، في أنشطة يومهم المختلفة سواء أثناء المشي والجلوس والوقوف والعمل في المنزل.

وأوضحت "نأخذ قطعة من الخيط، ونحدد ونقسم عضلات البطن بكل الطرق، ونترك 50 % من الخيط، ثم نربط الـ50% المتبقية بطريقة مشدودة ومنكمشة حول الخصر، وبالتالي فإنَّ الضغط الناتج عن الخيط المشدود سيمثل تنبيهًا متواصلًا للعضلات حتى تظل مشدودة أثناء مختلف الأنشطة".

وأضافت "فلنحاول أن نحتفظ بهذا الخيط مشدودًا حول الخصر، على مدار اليوم بقدر المستطاع، ما سيساعد في الحصول على بطن رشيقة ومشدودة، وبقدر حرصنا على مظهر رشيق ومشدود للبطن، يجب أن نهتم بوضعية الجلوس على مدار اليوم".

 وأشارت مارغو إلى أنَّ هذه التقنية، هي وسيلة تحفز الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من التمارين الرياضية، على البقاء نشطين طوال اليوم، معربة عن قلقها بشأن الأشخاص الخاملين الكسالى، الذين لا يمارسون أية تمارين رياضية.

واستطردت "قد يكون احتمال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مخيفًا بالنسبة إلى بعض الأشخاص، لذلك نحن بحاجة إلى ابتكار طرق لدمج ممارسة الرياضة في حياتهم اليومية".

  

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة وممشوقة دون زيارة الجيم طريقة سهلة لاكتساب بطن مشدودة وممشوقة دون زيارة الجيم



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya