سُبل حرق السُعرات الحرارية لشوكولاتة بيض عيد الفصح
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

من بينها الزومبا والكارديو وركوب الدراجة الهوائية

سُبل حرق السُعرات الحرارية لشوكولاتة بيض "عيد الفصح"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - سُبل حرق السُعرات الحرارية لشوكولاتة بيض

سُبل حرق السُعرات الحرارية
واشنطن - رولا عيسى

تعد الشوكولاتة من المواد الغذائية الممتلئة بالسعرات الحرارية؛ إذ يقولون أن قطعة صغيرة منها على الشفاه تساوي وقت طويل من أجل الحصول على جسم رشيق.

أما شوكولاتة عيد الفصح فإن لها حسابات أخرى؛ فمجرد بيضة شوكلاتة واحدة تحتاج إلى 19 دقيقة من المشي لتتمكن من حرقها، إذ تحتوي على نحو 7 ملاعق صغيرة من السكر، وهو أكثر من المعدل الذي توصي به منظمة الصحة العالمية للفرد يوميًا، وهو 50 غرامًا.

وشوكولاتة كيت كات شنكي "بيضة عيد الفصح" والشوكولاتة التي تأتي معها، قد تستغرق 45 دقيقة على الدراجة الهوائية لحرقها، إذ تحتوي على نحو 24 ملعقة سكر أبي 95.5 غرامًا وهو ضعف الموصي به يوميًا من قِبل منظمة الصحة العالمية.

وهنا، يوصي المدربون بحرق وتعويض السعرات الحرارية التي قد تستهلك نهاية الأسبوع، وذلك وفقًا لكل نوع خاص من الشوكولاتة؛ فبيضة الكريمة تحتوي على 177 سعر حراري، ولذلك يفضل القفز لمدة 19 دقيقة لحرقها، إذ تُحرق 19 سعر في الدقيقة الواحدة.

أما شوكولاتة ليندت الصغيرة الذهبية 50 غرامًا فتحتوي على 275 سعر حراري، ولذلك يفضل القيام بنشاط المعدة الدائري لمدة 30 دقيقة، وشوكولاتة ليندت الأرنب 100 غرامٍ، فتحتاج إلى ساعة من ممارسة رياضة الكارديو، التي تنشط العضلات، لمدة ساعة.

وبيضة ميني كادبوري 90 غرامًا، ذات 444 سعر حراري تحتاج إلى ممارسة رياضة الزومبا لمدة 50 دقيقة، أما ميني كادبوري دايم 86 غرامًا فتحتوي على 480 سعر حراري وتحتاج إلى نشاط كثيف، والتي تتطلب حرق 500-700 سعر في الدقيقة الواحدة.

وشوكولاتة مالتيزرز الأرنب تحتوي على 156 سعر حراري، وينبغي القيام برياضة التجديف في الماء 4 جلسات لمدة 4 دقائق.

وكيت كات شنكي المتوسطة تحتوي على 836 سعر حراري، وتحتاج إلى رياضة مكثفة لحرق 300 سعر كل 45 دقيقة، أي إجمالي ساعتين و15 دقيقة.

وهناك فليك كادبوري 75 غرامًا، تحتوي على 828 سعر حراري، وتحتاج إلى نشاط بدني يحرق 500 سعر في الساعة.

وبيضة سمارتيز المتوسطة تحتوي على 626 سعر حراري، وتحتاج إلى 3 فصول من الرياضة المكثفة، والتي تحرق 30 سعر في الدقيقة، أي بإجمالي ساعة ونصف.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سُبل حرق السُعرات الحرارية لشوكولاتة بيض عيد الفصح سُبل حرق السُعرات الحرارية لشوكولاتة بيض عيد الفصح



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya