8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري

8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري
القاهرة ـ المغرب اليوم

مع تزايد أعداد المرضى بالسكري من النوع2 يتنامى الاهتمام بالعلاجات الطبيعية التي تساعد على إدارة المرض. إذا كنت مريضاً وتتبع الأدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم لا تتوقف عن تناولها دفعة واحدة، وقم باستشارة طبيبك حول كيفية إدخال هذه العلاجات الطبيعية تدريجياً ضمن برنامجك العلاجي.
أظهرت الدراسات الحديثة أنه يمكن السيطرة على مستويات السكر في الدم، وإدارة حالة السكري من النوع2، من خلال اتباع أساليب طبيعية، أهمها:
الغذاء النباتي. من خلال اتباع النظام الغذائي النباتي يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم بشكل فعّال، يعتمد هذا النظام على تناول الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل، والأرز البني، والشوفان، والكسكسي، والبرغل، والشعير. كذلك تشكل البقوليات عنصراً أساسياً في هذا النظام، مثل الفول، والحمص، والعدس، واللوبيا ذات العين السوداء، والفاصوليا البيضاء، ومنتجات الصويا خالية الدسم.
الفواكه والخضروات. من الإجراءات الطبيعية التي تساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم تناول الكثير من الخضروات والفاكهة. باستثناء البطاطا البيضاء (البطاطس) يمكن تناول كميات كبيرة من كل الخضروات مثل البروكلي والجزر والقرنبيط والسبانخ والخيار والطماطم (البندورة). وتناول الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحلو (الحامض) والشمام. يمكن لمريض السكري تناول كميات كبيرة من الفواكه السابقة، فقط عليه مراقبة الكمية من الفواكه الغنية بالسكر أو الدهون مثل الأفوكادو والأناناس والبطيخ والمانجو.
العلاجات البديلة. أظهرت العلاجات البديلة مثل الإبر الصينية قدرة جيدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
الشاي الأخضر. بينت الدراسات قدرة مادة البوليفينول التي يحتويها الشاي الأخضر على السيطرة على نسبة الأنسولين. يمنع الشاي الأخضر الإنزيمات المشاركة في الهضم من التعامل مع الكربوهيدرات ويقلل ذلك من معدل الإفراج عن الجلوكوز.
الأعشاب. أظهرت الدراسات قدرة بعض المستخلصات النباتية على زيادة نشاط الأنسولين، مثل أوراق الحلبة، والقرع المر، والقرفة.
زيادة النشاط البدني. تساعد زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة على أن يستمد الجسم الطاقة من احتياطيات الجلوكوز المخزّنة. تساعد التمارين على التحكم في نسبة السكر بالدم، والتخلص من الدهون، وضبط ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية.
كثرة شرب الماء. بينت الأبحاث أن كثرة شرب الماء تساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتبين أن جفاف الجسم يزيد من هرمون فاسوبريسين الذي يساعد على احتفاظ الجسم بالماء، ويترتب على إفرازه أن يصدر الكبد إشارات بإطلاق مزيد من الجلوكوز الذي يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
المكسرات. على الرغم من احتواء المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أنها تحتوي على تركيبة غذائية تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتحتوي على دهون صحية تفيد القلب. تناول حفنة من المسكرات واحرص على الاعتدال. 

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري 8 طرق طبيعية للتحكم في مرض السكري



GMT 23:06 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

علاج الاكزيما طبيعيا بـ11 وصفة منزلية

GMT 23:01 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

تكبير الأرداف من دون عملية

GMT 22:53 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الخميرة

GMT 22:50 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

تعرف علي أهم وأبرز فوائد القهوة الخضراء

GMT 22:38 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

3 مشروبات طبيعية لحمايتك من الفيروسات

GMT 22:34 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

فوائد زيت السمك في علاج قرح الفراش

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 04:36 2015 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

انهيار امرأة إندونيسية أثناء تطبيق حُكم الجلد عليها بالعصا

GMT 11:45 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

تمويل "صندوق الكوارث" يثير غضب أصحاب المركبات في المملكة

GMT 15:37 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

الكرة الطائرة بطولة الأكابر الكلاسيكو يستقطب الاهتمام

GMT 17:16 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

البرازيلي أليسون أفضل حارس في استفتاء الكرة الذهبية 2019

GMT 09:21 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الوداد يعترض تقنيا على إشراك مالانغو

GMT 22:02 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على مجوهرات المرأة الرومانسية والقوية لخريف 2019

GMT 08:43 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد فتة الحمص اللذيذة بأسلوب سهل

GMT 03:11 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

6 علامات رئيسية يرتبط وجودها بفقر الدم الخبيث

GMT 01:10 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

إطلالة مُثيرة لـ "سكارليت جوهانسون" بفستان أحمر

GMT 19:50 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

الكاس يجدد عقده مع نهضة بركان لموسمين
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya