رشا عطية تعدد لربة المنزل كيف توزع أوقاتها في شهر رمضان
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أكدت لـ" المغرب اليوم" أنه أفضل شهور العام لتنظيم الوقت

رشا عطية تعدد لربة المنزل كيف توزع أوقاتها في شهر رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - رشا عطية تعدد لربة المنزل كيف توزع أوقاتها في شهر رمضان

أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية
القاهرة / شيماء مكاوي

أعلنت أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية، أن على ربة المنزل أن تنظم أوقاتها في شهر رمضان وقالت لـ" المغرب اليوم"  : إنني أسمع من تقول ان شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام، و لا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه". وانا أقول ان" شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت، و لكن هناك من يسرق هذا الوقت و هو التلفاز في حين ان كل المسلسلات و البرامج تعاد بعد رمضان .

وأضافت: لكن دعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, الا وهو كيف أنظم و قتي في رمضان مع ضغط العمل و المطبخ و العبادة .فلكل مشكلة حل والنجاح فى الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كى تساعدك على الاستمتاع:

أول ميزة في رمضان و أعظمها الا و هي ان ساعات العمل أقل من الايام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, و أداء العبادة في أوقاتها.

ثانياً: بالنسية لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غداً قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وفيها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم، وأيضاً يقلل مجهودك فى المطبخ ويوفر لك الوقت.

أما بالنسبة للعزومات: اعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمي وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع و يوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة.

وهناك بعض الأفكار العملية للعزومات: فهي تساعدك على توفير الوقت و المجهود وهي الـ"ديش بارتي" فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفي الوقت نفسه تستقبلين ضيوفك في منزلك لتستمتعوا بإفطار شهي.

 الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعون فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكين طاقتك ووقتك في الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليكِ هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فى الـ"ديش بارتي"، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسي السلطات.

وبالنسبة للركن الأهم في رمضان و هو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الافطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان.

و تبقى المشكلة الاكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعرين أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حقًّا.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات فى الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة.

ومن هناك تستطعين أن ترتبي أولوياتك وتنظمي وقتك، وتستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك و رمضان كريم.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رشا عطية تعدد لربة المنزل كيف توزع أوقاتها في شهر رمضان رشا عطية تعدد لربة المنزل كيف توزع أوقاتها في شهر رمضان



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya