شريفة أبو الفتوح تُبيّن أنَّ التغذية تعد عامل مهم خلال مرحلة العلاج
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

طرحت لـ"المغرب اليوم" نصائح للتغلب على مشاكل البشرة في الصيف

شريفة أبو الفتوح تُبيّن أنَّ التغذية تعد عامل مهم خلال مرحلة العلاج

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريفة أبو الفتوح تُبيّن أنَّ التغذية تعد عامل مهم خلال مرحلة العلاج

الدكتورة شريفة ابو الفتوح
القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت إستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة ابو الفتوح أن هناك العديد من النصائح للتغلب على مشاكل البشرة في فصل الصيف, وأوضحت أن موسم مشاكل البشرة بدأ, ومن السهل أن نجد حلًا عن طريق التغذية, مشيرةً إلى أن من أكثر المشاكل شيوعًا هي مشكلة البشرة والتي غالبًا ما تتأثر بالعوامل الجوية خاصة الشمس، فهناك عدة مشاكل يعاني منها الناس في هذه الفترة ولكل منها بعض الحلول بالتغذية التي تساعد على القضاء على المشكلة ومن أبرزها :

1- التهاب البشرة 2- جفاف البشرة 3- تجعد البشرة
4- بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على نضارة البشرة وسنتناول هذه الحالات بالتفصيل 
مشاكل الجلد
التهاب البشرة :
أولًا الأسباب :-
- الحساسية - ضوء الشمس - الحالة النفسية
التغذية :-
1- تجنب منتجات الألبان
2- تجنب المنتجات التي تحتوي على الجلونين (القمح) لمدة 6 أسابيع
3- تجنب المنتجات التي تحتوي على البيض, لافتة إلى أن البيض يحتوي على نوع بروتين يتحد مع البيوتين BIOTIN فيمنع امتصاصه ويؤذي الشعر والجلد
4- فيتامين B6 مهم لعلاج تشقق الجلد, وهو موجود في الخميرة بيرة، كبد الدجاج والبقر، أسماك الماكريل والسالمون والموز والبروكولي, موضحة أن هذا الفيتامين هام إذا تم تناول مضادات الإكتئاب أو الاستروجين أو حبوب منع الحمل أو مدرات البول

ثانيًا جفاف البشرة : - وهناك نوعين لجفاف البشرة
1- البسيط: وينتج عن نقص في الزيوت الطبيعية ويصيب الأقل من 35 سنة
2- المركب و يرتبط بالتقدم في العمر (بقع بنية), ويكون جفاف الجلد نتيجة لنقص فيتامين A الخضروات الصفراء، كبد الدجاج والبقر، البقدونس والجرجير
- تناول الغذاء الذي يحتوي على الكبريت (ثوم، بصل، بيض)
- تناول الماء
- تجنب الشكولاتة والأغذية الدهنية والسكر
- تجنب الكافيين والكحول لأنهما مدران للبول
- لتنظيف الجلد استخدمي زيت الزيتون، الأفوكادو، اللوز, ومن الممكن أن يكون الجلد جافًا نتيجة لنقص نشاط الغدة الدرقية

*أغذية تساعد على تكوين خلايا جديدة :-
-التفاح - اللبن - الفواكه الحمضية والطماطم والعنب وقصب السكر

تجعد الجلد
العوامل المؤثرة لتجعد البشرة هي :-
1- الطعام 2- قوة العضلات وتعبيرات الوجه 3- التدخين
4- التعرض للشمس: 90%من حالات التجاعيد
و بالطبع سنتناول بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على هذه المشكلة
1- تناول الفواكه والخضروات
2- الماء 8 أكواب
3- تجنب الزيوت المشبعة
4- البابونج مضاد للالتهابات
5- الكولاجين وهو موجود في فيتامين c
وضع ما لا يقل عن 10 spf sun protector –
- لابد من تخليص الجسم من السموم وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
بعض العلاجات المنزلية
- للبشرة الشاحبة, اضرب 2/1 كوب فراولة في الخلاط وقم بدهن الوجه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بماء عادي
- لتخفيف الورم تحت العين :-
ضع الخيار لمدة 10 دقائق
- لتفتيح المسام: قم بدعك طماطم مهروسة على الوجه
- لترطيب الجلد :- اضرب عنب في الخلاط (غني بالكولاجين) مع العسل الأبيض لمدة 20 دقيقة على الوجه ثم يغسل
لتنعيم الجلد, اضرب 2/1 ثمرة أفوكادو وقم بدعك الوجه حتى يجف ثم يغسل بماء دافئ
- لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة, تخفق بياض بيضة ويخلط بقطعة من الشبة وضعها على الوجه لمدة 15- 20 دقيقة ثم اغسل الوجه بماء دافئ
 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تُبيّن أنَّ التغذية تعد عامل مهم خلال مرحلة العلاج شريفة أبو الفتوح تُبيّن أنَّ التغذية تعد عامل مهم خلال مرحلة العلاج



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 23:49 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

الليمون الحل النهائي للقضاء على "قشرة الشعر"

GMT 20:01 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نادي الشحانية القطري يعلن غياب 3 من لاعبيه الأساسيين

GMT 13:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديدي لكرة السلة يحتفي بنجمه السابق الصبار

GMT 15:49 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة جديدة لفئة اليافعين بعنوان "لغز في المدينة"

GMT 10:50 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

زوج يطعن نفسه بسلاح أبيض بسبب خلافات زوجية

GMT 05:24 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

شواطئ ماوي السياحية تستقطب محبي رياضة الغوص

GMT 11:05 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya