أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

نصح بعدم الوقوف المستمر والمشي قبل الإفطار بساعة يوميًا

أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان
القاهرة محمد عمار

كشف أخصائي العظام والعلاج الطبيعي أحمد عرابي أن هناك عدة عوامل تساعد في زيادة آلام الظهر مثل الوقوف بشكل مستمر يجهد الفقرات القطنية التي تحمل الجسم كله, وأوضح أن علاج الألم هو أن تقوم سيدة المنزل بوضع كرسي في المطبخ أثناء تحضيرها للطعام, حتى لا تجهد نفسها, مشيرًا إلى أن متابعة الطهي تتطلب الوقوف والجلوس بإستمرار مما يؤدي إلى بعض الإصابة بالإلتهابات في هذه الفقرات بسبب عدم إراحتها فترات طويلة.

وحول الأسباب الأخرى لآلام الظهر بيَّن أن وضع حافظة النقود في الجيب الخلفي للبنطلون يؤثر على عصب القدم مما يشعر المريض بآلام في أسفل الظهر موضحا أن هناك بعض السلوكيات العادية التي لا تلفت النظر ولكن تكون هي المسببة للألم, وأضاف أنه من السلوكيات الخاطئة الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة وعلاج هذا هو وضع الشاشة في مستوى النظر حتى لا تتأثر الرقبة وتنتج عنها عدة ألام يكون تأثيرها على منتصف الظهر, وأشار إلى أن مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة دون حركة يؤدي إلى تيبس العضلات وخشونتها وآلامها بإستمرار, لافتا إلى أن تجنب الآلام لابد من الجلوس على كرسي مستقيم حتى تكون العضلات مفرودة دائما مع وضع وسادة أسفل الرقبة حتى لا تتعب أثناء الحركات المفاجأة.

وأوضح أن شهر رمضان هو شهر الخير ومن الممكن التغلب على آلام الظهر حيث أن السير على القدم لمدة ساعة يوميا  قبل الإفطار يؤدي إلى تدريب عضلات العمود الفقري والقدم معا ثم الراحة ولابد من  تجنب خلع الملابس في المنزل والجسم ساخن من حرارة  الجو حتى لا تصاب العضلات بإلتهابات مفصلية, وبين أن الكعب العالي يؤثر على واجبات العمود الفقري في الظهر وأنه في هذه الحالة يكون غير مستقيم مما يؤدي إلى بروز إنحناء في العمود الفقري يصعب علاجه بعد ذلك.

 ولفت إلى طريقة وضع الجنين في بطن أمه هي أفضل وضعية للنوم بحيث تستقيم الرقبة مع العمود الفقري مما يبعد الإصابة بأي آلام وحول النصائح التي من الضروري إتباعها في حالة وجود ألام في المفاصل أو العضلات هي وضع كيسا من الثلج لمدة عشرون دقيقة متواصلة, وأكَّد على أن ممارسة السباحة وعدم تنشيف الجسد يؤدي إلى تعب الظهر وعضلة الفك بسبب تيارات الهواء التي تنتج بسبب مياه البحر, وشدد على ضرورة شرب اللبن  وتناول بعض المأكولات التي تحتوي على الحديد كالتفاح والبطاطس. 

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان أحمد عرابي يُوضّح علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya