الدكتور مجدي بدران يؤكد على وجوب تناول السوائل في عيد الفطر
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

عدّد لـ" المغرب اليوم" فوائد الماء والعصائر الطبيعية لجسم الإنسان

الدكتور مجدي بدران يؤكد على وجوب تناول السوائل في عيد الفطر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الدكتور مجدي بدران يؤكد على وجوب تناول السوائل في عيد الفطر

الدكتور مجدي بدران
القاهرة / شيماء مكاوي

كشف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، و زميل معهد الطفولة في جامعة "عين شمس" الدكتور مجدي بدران، عن إحتياج الجسم الى مشروبات جديدة في عيد الفطر .وقال في مقابلة مع "المغرب اليوم": نحن بحاجه الى مزيد من السوائل في عيد الفطر للحفاظ على الصحة والمناعة و إستئناف حياة ما بعد رمضان، لأن فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه يسبب الجفاف في الصيف خاصة أن الماء المفقود يصاحبه  فقدان الأملاح المعدنية المهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم مما يؤثر بالسلب على  وظائف الجسم خاصة الكليتين والدماغ والقلب.

وأوضح أنه للوقايه  من الجفاف يجب تناول السوائل بوفره (الحد الادنى للبالغين 8 أكواب ماء) وعدم الانتظار حتى الاحساس بالعطش، لأن العطش يحدث بعد فقدان 1 ليتر على الاقل من سوائل الجسم، فالأطفال والمسنون  يصلون إلى الجفاف بسرعه لانهم  لايستطيعون  في الغالب ترجمه العطش، ومراكز تنظيم درجة الحرارة في جسد الأطفال غير كاملة النضج‏ .
 
و أكد بدران أنه يجب ممارسة النشاط البدنى بإعتدال والحفاظ على برودة الجسم وتهوية المنزل جيداً .ولذا يجب تناول الماء والألبان، و الشوربةً ، والعصائر الطبيعية ، و المشروبات الحارة وليست الباردة، مشيرًا الى أن الماء من أفضل السوائل  لإرواء الجسم والحفاظ على حيوية الأنسجة و كفاءة الجهاز الدموي والجهاز العصبي والمناعة.

ولفت الى ان الماء المثلج خطر إذ يقلل المناعة و يبرد الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي والأنف ، و يعسر الهضم و  يعطل إفراز العصارات الهاضمة  ، و يسبب الغازات  وتقلص المعدة والأمعاء، موضحًا أن الشوربةً  مثالية  للتنشيط المتدرج للمعدة الخاملة بعد أنتهاء شهر رمضان و وزيادة تدفق الدم في العشاء المخاطى للمعدة ورفع مناعتها ، و نرشح شوربةً عش الغراب لأنها ترفع المناعة، و  فوائد عش الغراب الصحية تجعله  صيدلية نباتية طبيعية تحسن الصحة ومعدل التمثيل الغذائي. بحيث يحتوي على 85 %  بروتين مرتفع القيمة الغذائية .
 
ودعا بدران الى تناول المشروبات الحارة مثل شاي النعناع ، و شاي الزنجبيل ، و الشاي الأخضر ، و شاي القرفة ، و الشاي الأصفر ، و الشاي الأحمر، و شاي الخروب، ويمكننا تناول مشروب التمر الهندي ، و الزنجبيل لأنه يوسع الأوعية الدموية ، و ملين  ، و يلطف الأحبال الصوتية ويعالج بحة الصوت، وأيضا يمكننا تناول العصائر الطبيعية  مثل عصير التين الشوكي ، و عصير قصب السكر، و عصير الليمون ، و عصير الطماطم ، و عصير البرتقال ، و عصير الجزر ، و شراب المانجو ، و عصير الجوافة  ، و عصير الكمثري ، و عصير البنجر .
 
و أوضح أن عصير التين الشوكي يخفض ضغط الدم المرتفع والسكر لدى مرض السكري  النوع الثاني، والألياف الغذائية  في التين الشوكي تنشط حركة الأمعاء وتقلل من إمتصاص الدهون والسكر بعد الوجبات، و تخفض ضغط الدم المرتفع. أما شرب عصير قصب السكر ، فإنه يسبب الراحة النفسية  والهدوء لأنه يعمل على زيادة انتاج السيرتونين هرمون السعادة  ، و يوفر  طاقة فوريه، و سهل الهضم  وسريع الامتصاص، ومدر للبول فيطرد السموم  من الجسم. و الليمون غني بمضادات الأكسدة الطبيعية والتي تحسن من كفاءة الدورة الدموية  , و  تفيد  مرضى قصور الدورة الدموية , الدوالي , المفاصل , الشيخوخة , الوقاية من السرطان، أما عصير الطماطم  فإنه يحمي من السرطان ، و يحمي القلب ، ويحمي الرئتين .

و أكد الدكتور  مجدي بدران على أهمية تناول الطماطم يومياً لفوائدها الغذائية حيث  تؤكد الأبحاث الحديثة على أنها غنية بمادة الليكوبين اضافة للألياف الغذائية التى تمنع الإمساك والسرطانات، و الليكوبين نوع  من الكاروتينويدات غير الحلقية , المسؤولة عن لون الطماطم الأحمر ، و  مضاد للأكسدة  طبيعي قوي المفعول  ، و يمنع تراكم الشوارد الحرة التي تتكون مع عمليات التمثيل الغذائي، ويوقف تأثيرها المدمر على خلايا الجسم  ، و يزيد الطهي من فعالية الليكوبين , و قدرة الجسم على إمتصاصه التى تزداد بإضافة زيت الذرة ، فالطماطم  مصدر غني جداً بالليكوبين ويحتاج البالغون من 20 إلى 40 ملليغرام من الليكوبين يومياً ، وتبلغ كمية الليكوبين في الملعقة الكبيرة  من صلصة الطماطم3 ملليغرام , وثمرة الطماطم الناضجة طازجة  5ملليغرام، و فوائد الليكوبين   يفيد الجلد , ويحمي من السرطانات , ويفيد القلب , ويقوي المناعة. و يحذر الدكتور مجدي بدران من التدخين حيث  يقلل من تركيز الليكوبين في الجسم . 
 

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتور مجدي بدران يؤكد على وجوب تناول السوائل في عيد الفطر الدكتور مجدي بدران يؤكد على وجوب تناول السوائل في عيد الفطر



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya