وليد سرحان يكشف أن الدماغ يلعب دورًا أساسيًا في الشيخوخة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

بيّن لـ "المغرب اليوم" أهمّية تعدّد العلاقات الاجتماعية

وليد سرحان يكشف أن الدماغ يلعب دورًا أساسيًا في "الشيخوخة"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وليد سرحان يكشف أن الدماغ يلعب دورًا أساسيًا في

مستشار الطب النفسي الدكتور وليد سرحان
عمان - ايمان يوسف

أكّد مستشار الطب النفسي، الدكتور وليد سرحان، أن عملية تقدّم السن في الشيخوخة يمكن اعتبارها عملية تحويل الإنسان السليم إلى الشيخ الضعيف المعرّض إلى الأمراض والإصابات ثم الموت، ويبدو أن هناك دور للعوامل الوراثية ولو جزئياً في هذه العملية، ولكن أن يعيش الإنسان بطريقة وأسلوب صحيح وبعادات ملائمة يعدّ أكثر تحكماً في عملية الشيخوخة، ويلعب الدماغ دوراً أساسيًا في عملية الشيخوخة وخصوصاً جذع الدماغ الذي يتحكّم في الكثير من العمليات البيولوجية.

وأوضح وليد سرحان في مقابلة خاصّة مع "المغرب اليوم"، أن تقدّم الإنسان بالعمر أمر محتوم ، إلا أنّ الوصول إلى الشيخوخة له خصوصيته البيولوجية والنفسية والاجتماعية والمرضية، مشيرًا إلى أنه لا بد  للإنسان أن يبدأ بالاهتمام بجسمه أكثر وبصورة شاملة فالقلب قد يتضخم والشرايين تصبح أقل مرونة وقد يرتفع الضغط ولا شك أن النشاط الجسدي والمشي يخفّف من هذه الآثار، ولابد من تناول الطعام المتوازن الصحي وتجنّب التدخين والتعامل الجيد مع الضغوط النفسية والنوم لساعات كافية، وأما بالنسبة للعضلات والمفاصل فإن العظام قد تصغر بالحجم وتقل كثافتها وهذا يجعل العظام أكثر عرضة للكسور ويكون التأثر الحركي أقل مما يعني ضرورة التخفيف من بعض الأعمال التي فيها تسلق سلم أو عمل صيانة في المنزل، ولابد من الانتباه إلى فيتامين D والكالسيوم ومصادرها من مشتقات الألبان وبعض الخضروات واللوز. ولا شك أن النشاط البدني مهم في الحفاظ على لياقة الجسم لأطول فترة ممكنة.

وشدّد سرحان على أهمّية الانتباه إلى الطعام وعدم إغفال الخضار والفواكه التي يجب أن تشكل ثلث الطعام على الأقل، إضافة إلى ضرورة الحفاظ على الذاكرة ولأطول فترة ممكنة من خلال الاستمرار بالنشاطات الرياضية والطعام المتوازن والنشاط العقلي المستمر مثل القراءة ومتابعة الإنترنت والتلفزيون، إضافة إلى الاستمرار بتطوير  العلاقات الاجتماعية التي تعتبر من  ضروريات حماية الصحة النفسية مع تقدم العمر، ولابد من التأكيد أن العادات العربية مفيدة إلى حد كبير، والحفاظ على الصحة والتعامل مع أي من الأمراض النفسية أو الجسدية بالشكل اللازم حتى لا يؤثر على الذاكرة.

واعتبر سرحان ان الشيخوخة تغير في الواقع الاجتماعي والنفسي، وهناك من ينكر الشيخوخة ويريد الاستمرار بحياته كما هي مهما تقدم به العمر، وهناك من يعتبر نفسه مسن وغير قادر على فعل أي شيء وهو بالخمسينات من العمر، فهل من الضروري أن يتعلم الانسان في عمر السبعين كيفية استعمال الهواتف الذكية والانترنت، ما المانع، قد لا يكون قادر على اتقان هذه التكنولوجيا إلا أنه يستفيد من هذه المعرفة بلا شك، والوصول إلى سن التقاعد يمكن أن يكون بداية لمرحلة جديدة من الحياة فيها الكثير من الجوانب المفيدة وأوقات الفراغ التي لم تكن متاحة في سنوات العمل، ومن التغيرات الاجتماعية أن الأبناء والبنات يغادروا المنزل بعد زواجهم وقد يصبح البيت الكبير فيه الزوجين فقط، وهذا يشير إلى ضرورة التواصل مع الأصدقاء والجيران والأسرة الممتدة، لأن وقت الفراغ كبير والميل للوحدة والتشاؤم قد يزداد، وعندما يتوفى أحد الزوجين يكون الأثر كبير على الزوج أن يكمل حياته في البيت لوحده أو أن يعيش لدى أحد الأبناء، مع تقدم عمر الأنسان في بلادنا ووصوله إلى أكثر من 70 عامًا فإن عدد أكبر من كبار السن يعانون الوحدة والاكتئاب والفراغ، ولابد من التفكير في حلول اجتماعية مناسبة

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وليد سرحان يكشف أن الدماغ يلعب دورًا أساسيًا في الشيخوخة وليد سرحان يكشف أن الدماغ يلعب دورًا أساسيًا في الشيخوخة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya