هبة عيسوي تكشف عن نصائحها للتعامل مع الغضب
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أكّدت لـ "المغرب اليوم" أن رعشة اليدين مرتبطة بالقلق

هبة عيسوي تكشف عن نصائحها للتعامل مع الغضب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هبة عيسوي تكشف عن نصائحها للتعامل مع الغضب

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت أستاذ الطب النفسي في جامعة عين شمس الدكتورة هبة عيسوي، أن هناك مجموعة من النصائح للتعامل مع العصبية الزائدة، قائلة "العصبية الزائدة والتفكير بشأن المستقبل هي من سمات القلق النفسي، وأعراض القولون العصبي وكذلك رعشة اليدين مرتبطة في كثير من الأبحاث بالقلق النفسي، وهذا النوع من القلق النفسي يكون جزءا من البناء النفسي للشخصية، والإنسان له تكوين نفسي وتكوين غريزي وتكوين عاطفي، هذا يلعب دورًا أساسيًا في درجة القلق التي قد تحدث لبعض الناس، وكما نؤكد دائمًا فإن القلق هو طاقة نفسية مطلوبة ولا نستطيع أن نقول أنه دائمًا طاقة نفسية سلبية، ولكن بالطبع حين يزداد ربما يسبب صعوبات ومشاكل لصاحبه".

وأضافت عيسوي في حديث خاص إلى "المغرب اليوم"، قائلة "للتعامل الفعال مع نوبات الغضب، أولا يجب التذكر أن الانفعال الخاطئ يعتبر طاقة نفسية سالبة تعود عليك وعلى الآخرين بالضرر، ولا تسعى بأزاء نفسك لأن العصبية الزائدة ستضر حالة جسمك كارتفاع ضغط الدم أو زائدة نسبة الإصابة بجلطات القلب أو المخ، والتعامل مع الآخرين بحسن وبذوق وبأدب ومودة قد تكون طرق مثالية لحل أي مشكلة مهما كانت معضلة.

وتابعت "أتجه إلى حديث النفس و أسألى نفسك لماذا أقلق؟ لماذا أتوتر؟ لماذا لا أكون منشرحة؟، أزرعي في داخلك الشعور الإيجابي إذا استطاع الإنسان أن يبنيه في نفسه – وهذا ليس بالمستحيل – يساعده كثيرا في التغلب على نوبات القلق والتوتر، وأنصحك بضرورة التعبير عن نفسك. نحن في كثير من الحالات لا نجيد الحوار في داخل أسرنا أو مع أصدقائنا، وضرورة التعبير عن النفس، بضرورة الحوار، بضرورة الالتزام بآداب الحوار، هذا نسميه بالتفريغ النفسي، والتفريغ النفسي حقيقة يساعد كثيرا في علاج أعراض القلق والتوتر، و أخيرا أنصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق حتى تفرغي الطاقات السلبية و تستبدليها بطاقه إيجابية".

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هبة عيسوي تكشف عن نصائحها للتعامل مع الغضب هبة عيسوي تكشف عن نصائحها للتعامل مع الغضب



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 16:10 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

جان دارك يمثل مصر في مهرجان الشتات الإفريقي بنيويورك

GMT 11:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب المغربي للفروسية يشارك في الدوري الملكي

GMT 21:58 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير

فيديو فاضح لـ "أدومة" يثير غضب المغاربة

GMT 11:00 2019 السبت ,02 شباط / فبراير

مدرب ليفربول السابق يحذر من سيناريو 2014

GMT 11:08 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

أفكار ديكور مميزة لاختيار باركيه المنازل لموسم 2019

GMT 02:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

قائمة تضم أفضل عشرة مطاعم على مستوى العالم

GMT 09:06 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

تطورات مثيرة في قضية صفع شرطي لقاض في سيدي سليمان

GMT 23:16 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

أستاذ يفارق الحياة داخل الفصل في الناظور

GMT 02:12 2018 السبت ,07 تموز / يوليو

قطار ينهي حياة شيخ ثمانيني في سيدي العايدي
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya