شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

بيّن لـ"المغرب اليوم" فوائد "نوم القيلولة"

شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

الدكتور شريف باشا
القاهرة- شيماء مكاوي

تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة على الإطلاق؛ إذ تصاحبها العديد من التغيُّرات الجسدية والنفسية وأعراض مرهقة للغاية، كشف عنها استشاري أمراض النساء والتوليد، الدكتور شريف باشا.

ويضيف باشا، خلال حوار خاص مع "المغرب اليوم": "هناك آلام يجب على المرأة معرفتها وتحمُّلها طوال فترة الحمل، وهذه الآلام متعارف عليها ومنها الصداع الذي تتعرض له المرأة خلال الثلث الأول من الحمل، ومن الممكن أنَّ يكون صداع نصفي أو جزئي، وهذا الصداع يحدث نتيجة بعض التغييرات الهرمونية في جسد المرأة، ويمكن تناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، مثل الأدوية التي تحتوي على "الباراسيتامول"، حال عدم استطاعة تحمُّل الألم".

وأكمل استشاري أمراض النساء: "من الممكن أنَّ تقومي بعمل كمادات مياه باردة أو دافئة على جبهتك، وبالنسبة للصداع النصفي فكمادات المياه الباردة تأتي بنتيجة جيدة، والاستحمام بمياه باردة يهدئ من الصداع النصفي والاستحمام بالمياه الدافئة يهدئ من الصداع الناتج عن التوتر، كما يجب أنَّ تتجنبي الجوع والعطش؛ لأن انخفاض مستوى السكر بالدم يسبِّب الصداع، لذا فيفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، وتجنبي التعب والإرهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلولة في غرفة هادئة مظلمة".

وأكد باشا: "أيضًا الإمساك وآلام البواسير من الآلام المزعجة أثناء الحمل وربما تتطور أثناء الولادة الطبيعية ويجب أنَّ  تتجنبي الإمساك عن طريق الإكثار من الألياف في نظامك الغذائي، مثل الفواكه والخضروات، وعن طريق الإكثار من تناول السوائل والمياه من 8 إلى 10 أكواب باليوم، ويفضل ذلك ما بين الوجبات، مع المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، ولكن بعد استشارة الطبيب أولاً".

واختتم مخاطبًا المرأة الحامل: "لا تترددي أو تنتظري عندما تشعرين بالرغبة في الذهاب إلى دورة المياه، وبخاصة عند زيادة حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه لا تطيلي الجلوس على المرحاض؛ لأن هذه الجلسة تسبب ضغطًا على هذه المنطقة ويجب أنَّ تتجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وإذا كان عملك يتطلب منكِ الجلوس لفترات طويلة، فينبغى عليكِ المشي في المكان لبضع دقائق كل ساعة، وعند النوم يفضل نومك على جانبك الأيسر لتقليل الضغط على منطقة المستقيم ولتحسين الدورة الدموية، وهناك أيضًا ألم يبدأ من جانبي الفخذ ويسمع في باقي الساق وألم في الحوض، تلك الآلام سببها اتساع الحوض وتمدُّد العضلات، وقد تشعرين بثقل أو ضغط، كل تلك الآلام والأعراض سوف تزول فور الولادة وحتى ذلك الحين ضعي كمادات دافئة على المناطق التي تؤلمك، والسباحة تخفف من ضغط الحوض فحاولي القيام بها".

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الأسد

GMT 10:35 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ندوة حول "أطفال الشوارع" في مركز "عدالة ومساندة" الأحد

GMT 19:42 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

باتشوكا المكسيكي يقصي الوداد من كأس العالم للأندية

GMT 20:05 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

إيسكو يلعب عددًا بسيطًا من المباريات مع ريال مدريد

GMT 04:56 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عطيل عويج يُبيّن سبب تعاقده مع فريق الفتح المغربي

GMT 03:00 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستقبل العام الجديد 2016

GMT 07:25 2015 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابة مدججة بالسيوف تحاول اغتصاب فتاة وسط الناظور
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya