شريفة أبوالفتوح توضح قائمة الأغذية المثيرة لمشاعر الحب والسعادة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

بيَّنت لـ"المغرب اليوم" فوائد الخسّ والعسل الأبيض

شريفة أبوالفتوح توضح قائمة الأغذية المثيرة لمشاعر الحب والسعادة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريفة أبوالفتوح توضح قائمة الأغذية المثيرة لمشاعر الحب والسعادة

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة- شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة، شريفة أبوالفتوح، عن قائمة الأغذية التي تبعث الحب والسعادة، بالتزامن مع إحياء عيد الحب.

وأكدت أبوالفتوح، في حوارمع "المغرب اليوم"، وجود أشياء كثيرة حولنا رغم سرعة الحياة تحث على زيادة المشاعر الرومانسية، وقد نرتبط بمكان ما به ذكريات وحنين، وقد يكون الوقت فهناك أوقات يشعر فيها الإنسان بحاجته إلى الحب مثل غروب الشمس، ولذلك ليس من الغريب أن تتأثر مشاعر الإنسان سواءً كانت هذه المشاعر مشاعر حب أو حالة من الهدوء والرضا بتناوله بعض الأغذية، بالطبع سيبدو هذا الموضوع غريبًا ولكنه واقعي ومدروس ويمكن ملاحظة تغير المشاعر وفقًا لما نتناوله من طعام.

وأوضحت أن هناك بعض المكونات الغذائية التي تخدم الحالة النفسية، فالإنسان يشعر بالحب حينما يشعر بالهدوء النفسي والسعادة، ومن الأغذية التي تبعث الهدوء النفسي وتزيد من مشاعر الحب 1- عنصر البوتاسيوم فهو من أهم العناصر التي يجب أن يشملها الغذاء، ونقصه في الدم يؤدي إلى سرعة الغضب والانفعال وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، وتشمل المصادر الغذائية للبوتاسيوم الأسماك ومنتجات الألبان والبقول واللحوم والبلح والعسل الأبيض والأسود والموز والكمثرى والمشمش وقرع العسل والتين والأفوكادو والبطاطس والثوم والمكسرات والجزر.

وأشارت إلى أن اضطرابات الكلى والإسهال واستخدام مدرات البول تسبب تدهورًا لمستويات البوتاسيوم، كما أن التدخين والكافيين يقللان امتصاصه، والجسم يحتاج البوتاسيوم لإفراز الهرمونات ويؤدي إفراز هرمونات التوتر "الأدرينالين" إلى نقص النسبة بين البوتاسيوم والصوديوم داخل وخارج الجسم، ونتيجة لهذا فإن التوتر يزيد احتياج الجسم من البوتاسيوم.

وأكملت أن من أفضل المصادر الغذائية التي تبعث على الحب الأرز الكامل والجبن القريش واللحوم والفول السوداني وبروتين الصويا والقصب والزبيب والتمر، ونصحت بتناول 3 من الآتي يوميًا حتى نكون في حالة حب وسعادة مستمرة: كوب عصير قصب أو عنب وملعقة فول سوداني و4 تمرات وموزة وكوب من عصير الجزر أو تناول جزرتين وملعقتي صغيرة عسل وكوب من اللبن، ولا يمكن تجاهل فائدة الخس حيث يحتوي على مواد مهدئة تساعد على حس التفكير والتأمل.

واختتمت حديثها قائلة: كثيرون منا لا يعرفون لماذا يتجهون إلى تناول الشيكولاتة عند الشعور بالاكتئاب أو عدم الراحة النفسية، وبالرغم من ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن إذا قمنا بتناول ما سبق ذكره فلن نلجأ إلى الشيكولاتة، حيث أن حاجاتنا لها تكون دائمًا على سبيل التعويض عن مشاعر الحب المفقودة.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبوالفتوح توضح قائمة الأغذية المثيرة لمشاعر الحب والسعادة شريفة أبوالفتوح توضح قائمة الأغذية المثيرة لمشاعر الحب والسعادة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 23:49 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

الليمون الحل النهائي للقضاء على "قشرة الشعر"

GMT 20:01 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نادي الشحانية القطري يعلن غياب 3 من لاعبيه الأساسيين

GMT 13:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديدي لكرة السلة يحتفي بنجمه السابق الصبار

GMT 15:49 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة جديدة لفئة اليافعين بعنوان "لغز في المدينة"

GMT 10:50 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

زوج يطعن نفسه بسلاح أبيض بسبب خلافات زوجية

GMT 05:24 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

شواطئ ماوي السياحية تستقطب محبي رياضة الغوص

GMT 11:05 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya