ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار

أكد الأطباء على أهمية وجبة الأفطار للكبار والصغار حيث انها تمدنا بكل ما نحتاج اليه لكى نكمل يومنا بنشاط وحيوية. بالنسبة للصغار يمكنهم تناول كوب من الحليب خالى الدسم لما يحتويه من فيتامين D والياف وغيرها من المغذيات الأساسية بالإضافة الى الحبوب الكاملة او الفاكهة او يمكن صنع نوع من العصير صباحا فنخلط الفاكهة التى يحبونها  مع اللبن والثلج وبذلك نكون صنعنا عصيرًا مفيدًا ومغذيًا ولا يحتوى على السكر. واشار الأطباء ان كثيرًا من البالغين يتخلون عن وجبة الافطار لتقليل كمية السعرات الحرارية التى يتناولونها وهو امر خاطىء حيث انه فى الواقع التخلى عن الافطار يؤدى الى استهلاك الفرد كمية كبيرة من السعرات يوميا لتعويض وجبة الافطار مما يؤدى الى زيادة الوزن فى النهاية نتيجة لاقبال الفرد لسد جوعه على الوجبات السريعة. وعن تناول بعض البالغين القهوة واعتبارها كافطار هو امر خاطىء للغاية ولكن يمكن تحسين كوب القهوة باضافة اللبن الدافىء لها والاستمتاع بكوب غنى بالبروتين والكالسيوم حيث ان كوب واحد من اللبن قد اثبت انه يحتوى كمية البروتين الموجودة فى بيضة واحدة.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار



GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس

دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"

GMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كورونا

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 18:57 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الثور

GMT 14:07 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

الأبنوس

GMT 15:05 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

نيمار يبلغ سان جيرمان برغبته في الرحيل هذا الصيف

GMT 14:42 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

السالمية الكويتي يبدأ مشواره العربي بلقاء الشبيبة الجزائري

GMT 15:23 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

سنوات يفصلها رقم

GMT 11:24 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك محمد السادس يرسل برقية تعزية إلى الرئيس الكاميروني

GMT 13:45 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

أول صالون تجميل يستقبل المحجبات في نيويورك

GMT 23:50 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو

باتريس كارتيرون يُراقِب العائدين من الإعارة

GMT 00:14 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

السعودية تنفذ حكم القتل تعزيرًا في حق صدام حسين
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya