أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها
آخر تحديث GMT 06:12:26
الجمعة 21 آذار / مارس 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

أعراض نقص فيتامين د
القاهرة - المغرب اليوم

أعراض نقص فيتامين د D تظهر على شكل تعب وإرهاق في أغلب الأوقات، من دون سبب واضح. بالإضافة إلى أعراض أخرى عديدة.

فحص للدم فقط يمكنه تشخيص نقص الفيتامين دي D

لدى الكبار فإنّ نقص فيتامين د قد يسبب هشاشة العظام. وإذا لم تتم معالجة هذا النقص، فقد تؤدي هذه الحالات الطبية إلى معاناة ألم في العظام وضعف في العضلات. ويشير الباحثون إلى وجود صلة بين المستويات المعتدلة من الفيتامين د D وبعض المشاكل الصحية. ومن بين هذه المشاكل مرض السكري وهشاشة العظام وبعض أنواع مرض السرطان.
بناءً عليه في ما يلي بعض العلامات الخفية، لمعرفة ما إذا كان استهلاك الفيتامين د D كافيًا لجسمِك. وفحص الدم الطريقة الوحيدة الفاعلة لتحديد مستوى الفيتامين د D في جسمكِ بدقة تامة. ويمكنكِ أن تناقشي مع طبيبكِ الطرق المناسبة لزيادة حصة الفيتامين د D في نظامِك، وخصوصًا بأخذ المكمّلات الغذائية.

 

أعراض نقص فيتامين د: التعب والإرهاق

قد تشعرين بالإرهاق التام إذا كان جسمكِ لا يمتص ما يكفي من الفيتامين د D، حتى لو كنتِ تنامين بشكل كافٍ. وثمة أدلة علمية متزايدة تثبت أنّ نقص الفيتامين د D له علاقة بالتعب واضطرابات النوم. وقد كشفت دراسة نُشرت في مجلة أمريكا الشمالية للعلوم الطبية، أنّ نقص الفيتامين د D شائع لدى الأشخاص الذين يشعرون بالتعب باستمرار.

 

أعراض نقص فيتامين د: الاكتئاب

أثبتت الأبحاث وجود صلة بين ضعف مستوى الفيتامين د في الدم وأعراض الاكتئاب. ولكن لم يتم بعد فهم هذه العلاقة بين العنصرين، وبالإضافة إلى ذلك لا نعرف بعد ما إذا كان نقص الفيتامين د D سببه الإصابة بالاكتئاب أو على العكس من ذلك
أعراض نقص فيتامين د: تعرّق الجبين

الجبهة التي يظهر عليها العرق دائمًا هي من أولى علامات نقص الفيتامين د D. فإذا كانت جبهتكِ تلمع بشكل مفرط، ولكن مع ذلك تكون درجة حرارة جسمكِ ونشاطكِ في مستواهما الطبيعي، فعلى الأرجح أنكِ بحاجة إلى كمية إضافية من الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: تشعرين بألم في العظام

الكثير من الآلام والأوجاع هي أعراض لنقص الفيتامين د D. وهذه إشارة معروفة جدًّا وتسمى لين العظام أو هشاشة العظام. والعظام الليّنة تكون أكثر عرضة إلى أن تنحني وتتعرض إلى الكسور، مقارنة بالعظام التي تكون قوية وبصحة جيدة بطبيعة الحال.

 

أعراض نقص فيتامين د: مشاكل في الانتصاب

كشفت دراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي، عن أنّ الرجل الذي يعاني ضعف الانتصاب الشديد، لديه مستويات منخفضة جدًّا من الفيتامين د D مقارنة بأولئك الذين يعانون ضعف انتصاب خفيفًا. وغالبًا ما يعاني الرجل الذي تمَّ تشخيصه بضعف الانتصاب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذه الأمراض مرتبطة أيضًا بنقص الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: الكسور نتيجة التعب والإجهاد

يفكر الغالبية العظمى من الناس بنقص الكالسيوم عندما نتحدث عن صحة العظام، وهذا صحيح. ولكن في المقابل من دون الفيتامين د D، لا يمكن امتصاص الكالسيوم بالشكل الصحيح.
الفيتامين د D وفيتامين د3 D3 تحديدًا هو الذي يزيد امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري وأساسي لمنع ترقق العظام وضعفها.
لقد أثبتت دراسة نُشرت في مجلة جراحة القدم والكاحل Foot and Ankle Surgery أنّ الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة مكثفة وعالية المستوى، سوف يحتاجون إلى المزيد من الفيتامين د D لتقليل مخاطر الكسور الناتجة عن الإجهاد.

 

أعراض نقص فيتامين د: تحسين الأداء الرياضي

قد يكون لعدم كفاية الفيتامين د D في الجسم تأثير على لياقتكِ الجسدية وعلى أدائكِ العضلي. وقد أثبت تحليل تمَّ نشره في مجلة الصحة واللياقة التابعة للكلية الأمريكية للطب الرياضي، أنّ بعض مكملات الفيتامين د D تحسّن الأداء الجسدي لدى الأشخاص الذين تمَّ تشخيصهم بوجود نقص فيتامين د D في أجسامهم.
إنّ نقص الفيتامين د D يرتبط بزيادة الالتهابات. وبعد ممارسة التمارين المكثفة، فإنَّ الجسم يكون عرضة إلى تأثير الالتهابات بسبب أداء هذا الجهد الجسدي. وإذا كانت هناك كميات كافية من الفيتامين د D في مجرى الدم، يزداد معدل استعادة العافية والشفاء بعد أداء هذا الجهد المكثف.
أعراض نقص فيتامين د: اضطرابات النوم

وفقًا للباحثين من مجلة أبحاث النوم Journal of Sleep Research فإنّ الناس الذين لديهم مستويات عالية جدًّا من الفيتامين د D ينامون بشكل أفضل. وقد لوحظ لدى هؤلاء الأشخاص انخفاض بنسبة 16 في المئة في المعاناة من النوم بشكل سيّىء. وتوصلت دراسة كبيرة أخرى أُجريت على 1500 شخص مريض عصبي، يعانون نومًا غير طبيعي إلى نتيجة مماثلة. والأشخاص الذين ينامون بشكل سيّىء يعانون نقص الفيتامين د D الضروري.


أعراض نقص فيتامين د: التقاط الفيروسات

إنّ نقص الفيتامين د D غالبًا ما يرتبط بنقص المناعة. وسوف تلتقطين كل ما هو موجود في محيطكِ من أمراض وفيروسات، إذا كان نظام المناعة لديكِ لا يعمل بالشكل الصحيح. هذا على الأقل ما تقوله دراسة نُشرت في أرشيف الطب الداخلي Archives of Internal Medicine.
والكبار الذين يعانون مستويات منخفضة من الفيتامين د D في أجسامهم، أكثر عرضة إلى الإصابة بنزلات البرد والسعال. والمستويات الأعلى من هذا الفيتامين قد تساعد أيضًا على تقليل الفترة اللازمة للشفاء من الإنفلونزا.

قد يهمك أيضا :

مكملات فيتامين "د" في الحمل تحمي الأطفال من الربو

القفز 6 دقائق أسبوعيًا يحمي النساء من هشاشة العظام

المصدر :

سيدتي

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 22:04 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إليك منتجع "St. Regis Vommuli" جنة جزر المالديف الجديدة

GMT 20:57 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الناس لا يلاحظون عصر انقراض الحيوانات لسرعته

GMT 17:20 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

مسرحية المجذوب لمحمد مفتاح تحط الرحال بالرباط

GMT 12:26 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

إخضاع "فتاة الوشم" في المغرب لجلسة تحقيق جديدة

GMT 17:37 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

"الزراعة" تكشف حقيقة نفوق أسماك بحيرة "الدرداة"

GMT 23:34 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

أليغري يؤكّد أن ديربي "تورينو" يتطلب مهارة فنية

GMT 14:25 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

شركة Jeep الأميركية تستعرض أسرع سياراتها رباعية الدفع

GMT 05:55 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح في التدبير المنزلي لتنظيف الأرائك والأثاث

GMT 22:14 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

"غوغل" تستأنف ضد قرار الاتحاد الأوروبي بتغريمها 5 مليار دولار
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya