الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
أبحاث حديثة علاقة نقص الماغنسيوم وارتفاع ضغط الدم
الماغنسيوم
القاهرة - ليبيا اليوم
يعد الماغنسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ويومي، وهناك علاقة قوية بين هذا العنصر وبين ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتعرف عليه خلال سلسة س وج التي يقدمها اليوم السابع لقرائه، وفقا لموقع " healthfully".
ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ونقص الماغنسيوم في الجسم؟
أكدت الأبحاث أن الماغنيسيوم يؤثر على ضغط الدم، فنقص نسبته في الجسم تتسبب في تعرض الجسم لارتفاع في نسبة ضغط الدم.
ما هو عنصر الماغنسيوم؟
الماغنسيم يعد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث يحتوي الجسم على 25 جرامًا من الماغنيسيوم و 60 بالمائة منه موجود في العظام، فهذا العنصر مسؤول عن الكثير من الفوائد الهامة للجسم، كإنتاج البوتين، ويساعد علي امتصاص المعدة والأمعاء بشكل جيد، ويعمل علي استقلاب الكربوهيدات والدهون، كما أن تنظيم نسبته في الحسم تحافظ علي ضغط الدم، وتحد من ارتفاعه، وأيضا يحافظ علي صحة القلب، ويقلل من فرص السكتة الدماغية.
ما هي نسبة الماغنسيوم التي يحتاجها الجسم؟
يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا إلى 400 ملليجرام من الماغنيسيوم وتحتاج النساء إلى 310 ملليجرام، ويحتاج الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 31 عامًا إلى 410 ملليجرام و 320 ملليجرام من الماغنيسيوم.
ما هي الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم؟
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، ومنها:
-المكسرات .
-الخضروات الورقية كالسبانخ.
-البطاطس.
-خبز القمح.
-الحليب ومشتقاطة كالزبادي والأجبان.
قد يهمك أيضاً :
دراسة تكشف أن إعادة تصنيف السرطان يزيد من فعالية علاجه
تدشين وحدة للطب الإشعاعي للكشف عن الأورام السرطانية في مراكش
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 16:43 2021 عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجال
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:02 2021 تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كورونا
GMT 16:43 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجالGMT 16:41 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دراسة تحذر من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كوفيد-19"GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"GMT 16:02 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كوروناGMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كوروناشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 16:10 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
جان دارك يمثل مصر في مهرجان الشتات الإفريقي بنيويورك
GMT 21:36 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الترجي يطلب تقديم دفعة ثالثة من التذاكر لجماهيره في المونديال
GMT 07:44 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
المرأة السعودية تسجّل أسمها بحروف من نور في قائمة إنجازات صناعة الفضاء
GMT 11:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
المنتخب المغربي للفروسية يشارك في الدوري الملكي
GMT 17:27 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
خُماسية إنجلترا في شباك مونتينيغرو تتصدر عناوين الصحف الإنجليزية
GMT 07:39 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
تعرَّفي على طريقة تنسيق اللون الكحلي مع الألوان الأخرى
GMT 21:58 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
فيديو فاضح لـ "أدومة" يثير غضب المغاربة
GMT 11:00 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
مدرب ليفربول السابق يحذر من سيناريو 2014
GMT 11:08 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
أفكار ديكور مميزة لاختيار باركيه المنازل لموسم 2019
GMT 02:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
قائمة تضم أفضل عشرة مطاعم على مستوى العالم
GMT 09:06 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تطورات مثيرة في قضية صفع شرطي لقاض في سيدي سليمان
GMT 09:03 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
اتحاد الجمباز المصري يشكر نظيره الروسي علي استضافة المنتخبات المصرية
GMT 07:56 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أهم المعالم السياحية في "ديفا رومانيا" للقيام بمغامرة جديدة
GMT 11:18 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
مدينة تركتسان تستضيف المنتدى الدولي الأول للاستثمار والسياحة
GMT 23:16 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
أستاذ يفارق الحياة داخل الفصل في الناظور
GMT 05:18 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
تعرف على خطط فيس بوك لتوصيل الإنترنت إلى 3.8 مليار شخص
GMT 01:48 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
الملك محمد السادس يستقبل الولاة والعمال الجدد الخميس
GMT 20:29 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
مشاجرة عنيفة خلال الدورة الثامنة من مهرجان جوهرة في الجديدة
GMT 21:50 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
الفراقشية يواصلون سرقة الأغنام بدواوير خريبكة
GMT 19:45 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
حقيقة اعتزال الفنان عادل أبا تراب الفن بشكلٍ نهائيّ
GMT 05:54 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
روبي روز تتألق بفستان أصفر رائع خطف أنظار الجمهور
GMT 10:47 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
فندق "فيدا وسط المدينة" يطلق عروضًا مميزة خلال صيف 2018
GMT 05:24 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
أخطر "ممشى مُعلق" في العالم يفتتح من جديد للمغامرين
GMT 21:42 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
الأمن يسقط شبكة للاتجار في البشر مطلوبة من قبل "الانتربول" في طنجة
GMT 02:12 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
قطار ينهي حياة شيخ ثمانيني في سيدي العايدي
GMT 16:30 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
مختل عقلي يعتدي على إمام الجمعة ويصيبه بجروح في مدينة دمنات
GMT 04:58 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
استشاري العلاج بالحاسّة السادسة يكشف مدى أهميّة "الحماية الطاقية"
GMT 17:32 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
جهود بحثية لاستخلاص "سم النحل" دون إصابة النحلة
GMT 08:01 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
"رولز رويس" تُلغي 4600 وظيفة معظمها في بريطانيا
GMT 04:39 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
رئيس الحكومة المغربية يشيد بسهر الملك محمد السادس على ضمان الأمن الروحي للمواطنين
GMT 08:22 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
أغرب المطاعم الموجودة في الولايات المتحدة
GMT 15:04 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
عبد الإله بنكيران يدلي بتصريح مثير لحماية المقاطعة المغربية
GMT 13:53 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
جمعية سيني مغرب تستعد بقوة للنسخة السابعة من مهرجان الفيلم المغاربي
GMT 05:47 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
عبد الوافي لفتيت يثمّن التعاون المغربي ــ السعودي في التحديات الأمنية
GMT 02:38 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
أولحاج يؤكّد بذل جهدة لإعادة الرجاء للسكة الصحيحة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر