الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
خبير تغذية يكشف سر الإفطار الشهي دون الإصابة بالخمول
نصائح لتجنب الخمول
القاهرة - المغرب اليوم
أكد الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، إن الجهاز الهضمي والجسم غير مؤهل للعمل بكفاءة خلال فترة الصيام في شهر رمضان التي تستمر نحو 15 ساعة، لذلك يجب تهيئته بشكل سليم لتناول الطعام والمشروبات حتى لا يحدث خمول.
وأضاف عزمي، في تصريحات تلفزيونية، أنه مع بداية الإفطار يجب عدم تناول العصائر، لأنها تحدث نتيجة عكسية، لأن دخول السكريات بكمية كبيرة تحدث نوعًا من الخمول للجسم، حيث يتم خفض مستوى السكر عكس ما هو متوقع.
وطالب الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، بضرورة الحصول على السكريات من الفاكهة وليس من العصائر المحلاة، مع ضرورة شرب الماء لأنها تحتوي على النشويات التي تمنح الجسم طاقة، والأمر الثالث شرب الليمون بالنعناع.
وكشف خبير التغذية، أنه عند الإفطار يجب شرب كوب ماء مع تناول تمر، ثم أداء صلاة المغرب ثم يتم تناول الشوربة ثم البروتين ثم النشويات.
قد يهمك أيضًا:
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 11:06 2019 دراسة أمريكية تحذّر من ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الحمل
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 07:25 2019 منظمة الصحة العالمية تُدرِج "إرهاق العمل" ضمن الأمراض الصحية
GMT 11:06 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
دراسة أمريكية تحذّر من ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الحملGMT 07:25 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تُدرِج "إرهاق العمل" ضمن الأمراض الصحيةGMT 09:14 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
10 أطعمة "يحبها الدماغ" وتقوي الذاكرةGMT 09:50 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
النوم تسع ساعات يشكّل ضررا خطيرا على الدماغGMT 09:29 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع خطر على البشرةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 08:17 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
"أوبر" ترفع تكلفة خدماتها في مصر 15% بعد رفع أسعار الوقود
GMT 23:35 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
صادرات إيران غير النفطية إلى العراق تبلغ حوالي 1.162 مليار دولار
GMT 05:16 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
“تعبئة” أمنية ضخمة في دول أوروبية وآسيوية عدة لتأمين أعياد الميلاد
GMT 13:01 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
صورة شرطية تقود دراجة نارية تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 03:41 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو
توظيف اللوحات الفنية من أرقى اللمسات التي تزيد من جمال ديكور المنزل
GMT 07:18 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
صناعة كسوة الكعبة بالأعمال اليدوية تقليد إسلامي ينقله الأب إلى الابن
GMT 10:11 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
صهر الرئيس الأميركي يُخطِّط لزيارة المملكة المغربية
GMT 04:23 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
الجبن الكامل الدسم يحمي الجسم من أمراض "الكوليسترول"
GMT 13:43 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
سقوط عاملي بناء من الطابق الثالث لمبنى في مدينة القنيطرة
GMT 05:15 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
واتساب يضيف ميزة نالت إعجاب مستخدميه
GMT 17:42 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
سفيرة الاتحاد الأوروبي في المغرب تزور قصر العدالة في وجدة
GMT 02:06 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
سعر ومواصفات "كيا سبورتاج 2019" في السعودية
GMT 12:23 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
الهاتف "Y7 Prime 2018" يحقق نجاحاً باهراً فى سوق الهواتف الذكية المصرى
GMT 09:37 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
جزيرة "بينانغ" في ماليزيا تعتبر لؤلؤة المشرق بين تجار المنطقة
GMT 23:49 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
وفاة أب وإبنته غرقا في نهر ضواحي جرسيف
GMT 13:50 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
الجامعة الوطنية للإعلام ونقابة الصحافيين تعلقان على إدانة حميد المهداوي
GMT 23:59 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
معلول يؤكد أهمية فوز المنتخب التونسي على بنما
GMT 00:58 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
ليلى طاهر تؤكد أن السينما في حاجة إلى مواضيع تلائم شخصيتها
GMT 23:43 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
توقيف أحد أباطرة تهريب المواد المخدرة إلى إسبانيا
GMT 04:44 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
ديكورات ريفية في مسكن أوبرا وينفري
GMT 10:24 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
عقد جلسة عمل مع محمد الأعرج حول القضايا المطروحة في إقليم فجيج
GMT 17:07 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
عناصر الدرك الملكي تحجز عددًا من زجاجات" النرجيلة" في الدريوش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر