خطوات صحية بسيطة لتجنب أعراض الاضطراب أثناء السفر
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

يفضل ارتداء الجوارب خلال رحلات الطيران

خطوات صحية بسيطة لتجنب أعراض الاضطراب أثناء السفر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خطوات صحية بسيطة لتجنب أعراض الاضطراب أثناء السفر

آلام الأذن أحد مشكلات رحلات الطيران
لندن ـ كاتيا حداد


يعد اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أحد همومنا، إذ المعاناة من الجفاف بسبب انخفاض الرطوبة في المقصورة، أو المعاناة بسبب آلام في الأذن أثناء الإقلاع والهبوط، وانخفاض نسبة الأكسجين والذي يسبّب الخمول ثم التوعك.

ويبرز هنا بعض الأمور الصحية الأكثر رعبًا الناجمة عن الطيران، وبعض الاقتراحات لمنعها ومكافحتها، أولًا الجفاف، إذ أن أجسادنا بحاجة إلى راحة بنحو 50% من الرطوبة، وفي المقصورة يمكن الحصول على 10%، مما يعرّض الجسم للجفاف، وبطبيعة الحال فهذا يؤدي إلى الجفاف الشديد.

ووفقًا للخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن أعراض الجفاف تشمل الدوار العنيف أو الخفيف، والصداع والتعب وجفاف الفم والشفتين والعينيين، وكميات صغيرة من البول بشكل غير منتظم، وأيضًا فقدان القوة والقدرة على التحمل، وجفاف الجيوب الأنفية والحلق.

ولتجنب هذه الأعراض، يجب شرب الكثير من الماء والابتعاد عن المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والكحوليات.

أما بالنسبة لألم الأذن، خلال الإقلاع والهبوط، نتيجة عدم الارتياح الناتج عن الهواء وتوسّع أذنيك وزيادة الضغط داخل قناة الأذن، ولحسن الحظ يمكن علاج هذه المشكلة من خلال البلع أو المضغ أو التثاؤب ويمكن أيضًا سماع الأصوات المختلفة مثل الموسيقى، مع مراعاة أنه لا يسبّب ضررًا للطائرة.

ويمكن حل مشكلة انخفاض الأكسجين، على متن الطائرة، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس والتركيز، من خلال توفير أنابيب أكسجين إضافية لزيادة تدفق الهواء على الطائرة بشكل عام، ولكن من الناحية المثالية يُفضل المشي في أرجاء الطائرة كل 30 دقيقة على الأقل.

ويحدث الخثر الوريدي العميق، مع تطور جلطات الدم داخل الأوردة العميقة في الساقين، مما يسبّب الألم والتورم، وأحيانًا قد يؤدي إلى انسداد رئوي، حين يتجلط الدم ويتقطع في مجراه ويتكتل عند الأوعية الدموية في الرئتين.

وقد يطور الجلوس لأكثر من أربع ساعات خلال الرحلات الطويلة من ذلك، لذلك يجب الحركة خلال الرحلة وارتداء الجوارب التي تمنع تجلط الدم وانتفاخ الساق، ثم عند الوصول عليك زيارة الطبيب.

ويرفع التعرض للإشعاع، معدل الإصابة بالسرطان، ومع ذلك فإن هذه المخاطر غير مؤكدة.

ويعد الإصابة بنزلات البرد، من أكثر الأمراض التي تصيب المسافرين، وقد وجدت دراسة في عام 2004، أن فيروس البرد أكثر انتشارًا على الطائرة 100 مرة مما عليه على الأرض، ولذلك عليك أخذ الاحتياطات المناسبة مثل غسل اليدين باستمرار، واستخدام الجل المضاد للبكتيريا

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات صحية بسيطة لتجنب أعراض الاضطراب أثناء السفر خطوات صحية بسيطة لتجنب أعراض الاضطراب أثناء السفر



GMT 17:10 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

إعادة تشغيل مطار سبها الدولي للرحلات الداخلية والخارجية

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya