خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تحتوي على مستويات عالية من أحماض "أوميغا 3" المفيدة للإنسان

خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية

خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية
واشنطن - يوسف مكي

وَجد الباحثون أنَّ اتّباع نظام غذائي غني بالأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، يخفض فرص الوفاة بسبب نوبة قلبية بنسبة تصل إلى 10 في المائة. فالأسماك مثل "السالمون" و"الماكريل" تحتوي على مستويات عالية من أحماض "أوميغا 3"، في حين أن الجوز والبقان والبندق والزيوت النباتية مليئة بنفس المعدل لكن في شكل نباتي.

وانضم الباحثون من جميع أنحاء العالم معا لاجراء بحوث عن الأحماض الدهنية ونتائج الاتحاد، وجمعوا النتائج من عدد من الدراسات الكبيرة لقياس الدم أو الأنسجة في معدلات الأوميغا 3 في ما يتعلق بأمراض القلب مع مرور الوقت.

وباستخدام 19 دراسة من 16 دولة، والتي تضمنت 45637 مشاركا، وجدوا ارتباط مع الأصل النباتي وأوميغا 3S القائم على المأكولات البحرية بانخفاض خطر الاصابة بأزمات قلبية قاتلة بنسبة 10 في المائة. ومن تلك الدراسات وجدوا أن 7،973 شخصًا طوروا نوبات قلبية مع مرور الوقت، بما في ذلك 2781 حالة وفاة و 7157 نوبة قلبية لم تكن قاتلة.

في المقابل، وبشكل عام لا ترتبط المؤشرات الحيوية والأحماض الدهنية بمخاطر الإصابة بأزمات قلبية غير قاتلة، مما يشير إلى آلية أكثر تحديدا عن فوائد أوميغا 3S المتعلقة بالوفاة.

وقال رئيس فريق البحث سوكتور يانا ديل جوبو، وهو زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه بكلية الطب في جامعة "ستانفورد"، إن نتائجهم تمثل الصورة الأكثر شمولا للكيفية التي يمكن أن تؤثر-3S أوميغا على أمراض القلب.

وقد بحثت هذه الدراسات المتنوعة، النتائج وفقا للعمر والجنس والعرق، ووجود أو عدم وجود مرض السكري، واستخدام الأسبرين أو الأدوية المخفضة للكولسترول أيضا. وقال كبير مؤلفي الدراسة أستاذ داريوش مظفريان، عميد كلية "فريدمان" للعلوم وسياسة التغذية في جامعة "تافتس" في بوسطن: إن "بعض التجارب الأخرى على فوائد مكملات زيت السمك، أكدت وجود شكوك حول تأثر القلب والأوعية الدموية بأوميغا -3s.  فنتائجنا تعطي دعمًا لأهمية الأسماك وأحماض أوميغا 3 كجزء من نظام غذائي صحي". والسمك هو مصدر الغذاء الرئيسي لأحماض أوميغا 3 الدهنية، بما في ذلك الحمض الدهني (EPA) وحمض (د ب أ)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

ويقول الخبراء إن الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، وسمك السلمون المرقط، والانشوجة، والسردين، وسمك الرنجة، تحتوي على كميات أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية، على الرغم من أن جميع الأسماك تحتوي على بعض المستويات. وبالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3، يقدم السمك أيضا بروتينات معينة، وفيتامين D، السيلينيوم، وغيرها من المعادن والعناصر.

وتشير الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية الطب الباطني، أن مستويات الدم من المأكولات البحرية وأحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية، مرتبطة باعتدال بانخفاض خطر الوفاة إثر النوبات القلبية.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية خبراء ينصحون بتناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:33 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر

معرض كاريكاتير الفنان الراحل محمد عفت

GMT 08:34 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

الملعب التونسي يتعاقد مع مدرب إيطالي لخلافة الشتاوي

GMT 20:28 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

انجذاب الرجل لصدر المرأة له أسباب عصبية ونفسية

GMT 10:31 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

"سنابك" رواية تكشف مخطط لقتل علماء الأزهر وكوادره

GMT 13:43 2019 الخميس ,16 أيار / مايو

عقد قران أبناء حاكم دبي الثلاثة في يوم واحد

GMT 01:31 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

نصائح صحية وعاطفية حسب "برجك" تمنحك السعادة

GMT 18:53 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تحقق الأهداف الكبيرة خلال الشهر

GMT 12:13 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

السبع ينفي وجود انخفاضات في أسعار السيارات الأوروبية

GMT 14:43 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكويت والنصر يلتقيان في نصف نهائي كأس سمو ولي العهد

GMT 19:41 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

شتوتغارت لم يحسم مشاركة كريستيان غينتنر أمام فولفسبورغ

GMT 11:34 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق سباق كأس العيد الوطني الـ 48 المجيد على مضمار الرحبة

GMT 15:47 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"فدائي" الطائرة يخسر أمام "المنتخب المصري"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya