الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
بعد إغلاق الصالات الرياضية بسبب تفشى فيروس"كورونا" التاجي
خطوات للتخلص من دهون البطن خلال أسبوعين أبرزها تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الصالات الرياضية
لندن - ليبيا اليوم
تسبب تفشي فيروس كورونا المستجد في إغلاق الصالات الرياضية حول العالم وحدوث تغيرات في الأنماط اليومية للملايين، ومن أكثر الأثار السلبية لحالة الإغلاق كانت اكتساب الكثيرون للوزن الزائد بسبب التواجد المستمر في المنازل وعدم القيام بأي نشاطات. ومن أكثر الدهون المزعجة، هي تلك التي تتكون حول البطن، ويعرض التقرير التالي بحسب صحيفة "إكسبريس" الإنجليزية، 4 خطوات للتخلص منها في أسبوعين.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والفواكه والخضروات يساهم في حرق دهون البطن، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
زيادة النشاط
ممارسة الرياضة تعد أساسية في رحلة فقدان الوزن حيث يمكن أن تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويكفي فقط المشي السريع لمدة 30 دقيقة للمساعدة في حرق الدهون حول البطن.
الشاي الأخضر
هو واحد من أكثر المشروبات الصحية للجسم، وبسبب احتوائه على مضادات الأكسدة بوفرة، يكفي شرب كوبين في اليوم على زيادة حرق الدهون.
ويقترح العديد من الخبراء شرب الشاي الأخضر قبل التمرين، بينما يوصي آخرون بشربه في الصباح فور الاستيقاظ لزيادة التمثيل الغذائي وإمداد الجسم بالطاقة.
تجنب الأطعمة السكرية
الأطعمة والمشروبات السكرية تؤدي لتخزين الدهون الزائدة، بسبب زيادة مستويات الأنسولين في الجسم لإبقاء الجلوكوز الزائد خارج مجرى الدم.
وقد يكون الإقلاع عن هذه الأطعمة أمرا صعبا، لأن تناول السكر يطلق المواد الأفيونية والدوبامين في الجسم، ما يجعله شبيه بالإدمان.
قد يهمك ايضا
زوجة الرئيس السوري تفقد شعرها بسبب العلاج الكيماوي
تشوش الذهن لدى مريضات سرطان الثدي غير مرتبط بالعلاج الكيماوي
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:51 2020 مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبية
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:42 2020 "أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:41 2020 مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:38 2020 أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2020 المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبيا
GMT 16:51 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبيةGMT 16:42 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحةGMT 09:41 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"GMT 09:38 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعةGMT 09:19 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبياشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 01:06 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
إليك أفضل 7 وجهات سياحية للسفر في شباط خلال 2020
GMT 20:11 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
افتتاح عروض مسرحية "اعترافات زوجية" لـ هبة عبد الغنى
GMT 01:10 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
الفنانة ياسمينا المصري توضّح أن الجمهور أنصفها
GMT 02:15 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الإعلان عن طائرة نفاثة خاصة أسرع من الصوت
GMT 06:20 2014 الأحد ,08 حزيران / يونيو
إقالة العميد عبد الله الصوتيّ من الشُرطة القضائيَّة
GMT 21:02 2014 الخميس ,27 شباط / فبراير
العمل توقع مذكرة تفاهم مع كلية الأفق الجامعية في برنامجي البكالوريوس والماجستير
GMT 11:04 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
مطعم “ذا روك” في تنزانيا لعشاق الغرابة والأكل البحري
GMT 10:36 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
أشكال جذابة لورق الجدران تضفي البهجة على غرف الأطفال تعرفي عليها
GMT 16:37 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أسطورة ليفربول يختار بيع "صلاح" حال ضم مبابي إلى الفريق
GMT 03:24 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
استطلاع يكشف مدى دعم الأميركيين لقرار اغتيال سليماني
GMT 01:33 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
قوات حفتر توقف باخرة إيطالية في طريقها لمصراتة وتوجهها إلى بنغازي
GMT 01:02 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
"ميكانيزم لتجارة الأسلحة" يطوّق إرهاب البوليساريو لمنع اندلاع مواجهة مع المغرب
GMT 09:04 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
كلوب يتحدث عن جائزة أفضل لاعب أفريقي المحصورة بين صلاح وماني
GMT 12:12 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
دوروثي بيركنز يقدم مجموعة أنيقة ومريحة وراقية من فساتين التريكو لشتاء 2020
GMT 12:54 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على مواصفات برج القوس ووضعه في حركة الكواكب
GMT 09:39 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مسرحية "أرض الأحلام" تبهر الجمهور والنقاد على مسرح الهوسابير
GMT 21:03 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
دونالد ترامب ينشر صورة لقاعدة إيرانية التقطتها الأقمار الاصطناعية
GMT 10:38 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
غبور" يخفض أسعار هيونداي "النترا فيس لفت" و"كاريتا"
GMT 22:45 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
نصائح مميزة لتنسيق حدائق منزلية خارجية
GMT 10:10 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
"التايور الشتوي" من منصات عروض الأزياء إلى خزانة المحجبات
GMT 02:25 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
الراقصات الأجنبيات يسحبن البساط من المصريات وسط حالة من الغضب
GMT 09:16 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير
تتعرقل الخطى وتمتنع عن تنفيذ القرارات بالسرعة المطلوبة
GMT 17:34 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
محمد فوزي
GMT 18:29 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
توماس مولر يعتذر عن حادثته مع نيكولاس تاليافيكو لاعب "أياكس"
GMT 10:51 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مؤسسة شمس تصدر لهيب الثلج للقاص المغربي حسن شوتام
GMT 23:42 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
إقالة مدير المستشفى العسكري من منصبه في الرباط
GMT 05:58 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي أفضل 8 وجهات سياحية لقضاء شهر العسل
GMT 06:45 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
قائمة بالصور الفائزة بجائزة مصوّر المناظر الطبيعية 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر