الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الاثنين 21 نيسان / أبريل 2025
لتجنب زيادة الوزن خلال الحظر المنزلي
أطباء التغذية يكشفون عن ٥ نصائح لتفادي الشعور بالجوع
الشعور بالجوع
لندن - ليبيا اليوم
تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.ووجه أطباء التغذية بحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.
أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.
ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.
ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.
رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".
خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:51 2020 مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبية
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:42 2020 "أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:41 2020 مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:38 2020 أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2020 المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبيا
GMT 16:51 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبيةGMT 16:42 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحةGMT 09:41 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"GMT 09:38 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعةGMT 09:19 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبياشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 21:53 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
ديميرال يغيب عن يوفنتوس حتى نهاية الموسم بعد جراحة ناجحة في الركبة
GMT 22:29 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
فيسبوك يهدد بحظر حساب كل من يروج لخطابات الكراهية
GMT 05:41 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
بيانكا بالتي تتأنّق في فستان شفاف كشف عن مفاتنها
GMT 13:08 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
مواجهات عنيفة في المسجد الأقصى والضفة الغربية وغزة في يوم جمعة "الغضب"
GMT 15:09 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الدوزي يحصد لقب أفضل فنان مغربي في "داف باما ميوزيك أوردز"
GMT 14:58 2014 الخميس ,29 أيار / مايو
سُحِقت الإنسانيّة.. فمات الإنسان
GMT 11:51 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
زين الدين زيدان يعلن قائمة ريال مدريد في مواجهة بلد الوليد
GMT 06:03 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
سلمى الشماع تؤكد أن الفنان تامر حسني يبهرها دائمًا بأعماله المختلفة وعبقريته
GMT 17:27 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
صحيفة إيطالية تدافع عن عنوان"الجمعة السوداء"المصحوبة بصورة سمولينج ولوكاكو
GMT 09:47 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
نصائح فعالة من خبراء الأبراج لمواليد "الجوزاء"
GMT 01:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
5 أبراج تقف دائمًا إلى جانب أحبائها تعرف عليها
GMT 05:34 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
أبراج قائدة بالفطرة أهمّها الميزان والسرطان والجدي
GMT 04:03 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
"الشعر الأشقر" يغير من إطلالة الفنانة فرح الهادي
GMT 10:53 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
فيديو يوضّح مقتل فتاة سورية على يد أخوها بدعوى إعادة شرفه
GMT 05:04 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
يوسف المنسي يشارك في الدورة الجديدة من المهرجان العربي للتميّز
GMT 16:35 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
هاريسون يفوز على شفارتزمان في أكابولكو للتنس ويتأهل للثمانية
GMT 16:57 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
فيتيل يعلن أنّ الأحوال الجويّة السيّئة صعّبت مهمّة السائقين
GMT 15:15 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
مقتل طفلة لا يتجاوز عمرها 4 أعوام في أغادير بسبب كلبة مسعورة
GMT 08:02 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
السياح يُقدمون على زيارة غابة "ساغانو" اليابانية
GMT 01:44 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
كوكب الأرض يشهد بزوغ القمر الأزرق الدامي العملاق
GMT 05:52 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
وزير الداخلية يكشف تفاصيل خطة مساعدة المتضررين من البرد
GMT 06:28 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
إطلالة مُميّزة لـ"كايا جيرير" خلال أحد عروض المُصمِّم لاغرفيلد
GMT 21:50 2013 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ملك المغرب يُهدي مصطفى تاه تاه شقة ويتكلَّف بعلاجه
GMT 21:39 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
الفنان الشعبي محمد أحوزار يدخل "عش الزوجية"
GMT 13:25 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
نجم باريس سان جيرمان يشعل المنافسة على "الحذاء الذهبي"
GMT 06:34 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
شركة "فولكسفاغن" تُحقق زيادة بنسبة 4.3% في 2017
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر