الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الجمعة 4 نيسان / أبريل 2025
لتجنب زيادة الوزن خلال الحظر المنزلي
أطباء التغذية يكشفون عن ٥ نصائح لتفادي الشعور بالجوع
الشعور بالجوع
لندن - ليبيا اليوم
تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.ووجه أطباء التغذية بحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.
أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.
ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.
ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.
رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".
خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:51 2020 مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبية
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:42 2020 "أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:41 2020 مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:38 2020 أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعة
- الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2020 المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبيا
GMT 16:51 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مستشفى الهضبة يستخدم جهاز متطور خاص بالقسطرة القلبيةGMT 16:42 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"أطباء ليبيا" تُطالب خليفة البكوش بتحمّل مسؤولياته ومباشرة عمله وزيرًا للصحةGMT 09:41 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مصراتة الليبية تًعلن تسجيل 89 إصابة جديدة بوباء "كورونا"GMT 09:38 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أجدابيا الليبية تُعلن تسجيل 7 إصابات جديدة بـ "كورونا" خلال 24 ساعةGMT 09:19 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
المركز الوطني لمكافحة الأمراض يُعلن تسجيل 899 إصابة جديدة بـ"كورونا" في ليبياشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 04:19 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
10 من أفضل المدن البديلة للخريف في أوروبا والاستمتاع بالطبيعة
GMT 23:31 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
حجازي يفصح عن حجم أرباح الشركة القابضة للتشييد والتعمير
GMT 18:47 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
أميرة درويش تكشف عن سعادتها بالتعاون مع إلياس بكار في فيلم "أنا فين"
GMT 10:57 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
الوصل يتعادل مع عجمان في الدوري الإماراتي
GMT 05:45 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
"لص بغداد" يزيح "الفلوس" من صدارة إيرادات السينما المصرية الموسم الجاري
GMT 21:38 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ماذا فعل خامنئي في الساعات التي تلت اغتيال قاسم سليماني
GMT 11:07 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
ترسيم الحدود البحرية يعترض صفقة عسكرية بين المغرب وإسبانيا
GMT 13:42 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
عبد العزيز جراد يكلف من الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون بتشكيل الحكومة
GMT 16:03 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
إشبيلية يهزم ليجانيس بهدف نظيف في الدوري الإسباني
GMT 09:48 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
بي ام دبليو تعلن الكشف عن سيارتها الرياضية الجديدة "M2 CS"
GMT 17:04 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
عضو مجلس إدارة النصر يدعم ناديه بـ340 ألف ريال
GMT 11:46 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
إلغاء الملك محمد السادس الاحتفالات بـ"عيد الشباب" يطر ملف "الحكامة الجيدة"
GMT 03:57 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
تعرف على وجهات العطلات الشاطئية في إسبانيا
GMT 02:39 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
جلابيات كاجوال عليكِ أن تضمّيها إلى خزانتكِ الصيفية
GMT 20:26 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
أنظف شواطئ المغرب الحاصلة على "اللواء الأزرق"
GMT 15:53 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
منتخب سويسرا يفتقد بريل إمبولو قبل نهائي بطولة دوري الأمم الأوروبي
GMT 05:40 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
توخل يطالب مبابي بالبعد عن الإعلام "تحملاً للمسؤولية"
GMT 03:46 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
نيك وايت يؤكد إنتاج 1.5 مليون برميل يوميًّا مِن حقل "الرميلة"
GMT 04:47 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
عبايات حرير طبيعي تمنحك إطلالة ناعمة بلا حدود
GMT 08:36 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
اضطرابات تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 64%
GMT 16:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
اختتام البطولة المدرسية في الجمباز الإيقاعي
GMT 23:48 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
"واشنطن بوست" تؤكد أن ترامب ارتكب خطأ باعترافه بالسيادة الإسرائيلية على "الجولان"
GMT 00:56 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
أجواء باردة وانخفاض شديد في درجات الحرارة في المغرب الأحد
GMT 10:13 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
قطاع العقار في المغرب يعمق خسائره للسنة الرابعة على التوالي
GMT 22:01 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة أحلام تُدافع عن المغربية سلمى رشيد
GMT 00:56 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي أفكار مميزة لتزيين حديقة المنزل في "رأس السنة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر