10 نصائح للشفاء من كورونا أثناء فترة العزل الذاتي
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

توقف عن استخدام الموبايل وانسى النظام الغذائي

10 نصائح للشفاء من "كورونا" أثناء فترة "العزل الذاتي"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 10 نصائح للشفاء من

نصائح للشفاء من "كورونا"
لندن ـ سليم كرم

يقدم الدكتور ماكس بيمبرتون بانجلترا، بعض النصائح الهامة والذى اطلق عليه" دليلك للشفاء من كورونا"،  وذلك أثناء العزل الذاتى أو عند الاصابة بفيروس كورونا، من أهمها التوقف عن استخدام الموبايل، وارتداء البيجامة، وتناول ما تريده.
وقال خلال تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" اليوم السبت، إذا كنت في المنزل مصابًا بأعراض عدوى فيروس كورونا، وفى العزل الذاتي،  أو تعانى من فيروس كورونا أو تشعر بالضعف مع أي مرض آخر فإليك دليلك للشفاء المناسب:
أولا : توقف عن استخدام الموبايل..
 ولا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني، لا تفكر فى الرد عليها، من المغري الاستمرار في متابعة الأمور، ولكن هذا سيستمر يدرك الزملاء أنك متاح شغّل الرد التلقائي "بإنك خارج المكتب"، ولا تنخرط في الرسائل النصية الطويلة مع الزملاء أو حتى العائلة أو الأصدقاء، يمكنك الاستغناء عن التحفيز الذهني، أخبرهم أنك بخير لكن تستريح.

 ثانيا: شاهد الأفلام وليس التلفزيون..
إنه أكثر راحة من مشاهدة البث التلفزيوني المباشر ، لأنه لا توجد تذكيرات بالوقت، مثل فواصل الأخبار، حيث أن الأفلام تجعلك تنخرط فيها وقد تغفو" تنام"، إذا كنت تشعر بذلك.

ثالثا : انسى النظام الغذائي أو "الرجيم"..
تناول كل ما ترغب فيه، وإذا كان لديك شغف، استسلم له، فقد يكون للمغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك طريقة للمساعدة في مكافحة العدوى، حيث يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، الذي يعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

رابعا : حقق رغبات جسمك...
نام وقتما تشاء، وتناول الطعام عندما تريد ودع جسمك يتولى المسؤولية.

خامسا: ارتدى البيجامة النظيفة وأنت فى المنزل..
استحم، ولكن ارتدي بيجامة نظيفة بدلاً من الملابس العادية وانت فى المنزل.

سادسا : حقق رغباتك فانك تعرف نفسك أكثر..
ثق بحدسك حول ما تشعر به وما تحتاجه.

سابعا: تقبل مساعدة الآخرين..
دع الآخرين يصنعون لك وجبات، أو أكواب من الشاي

سابعا: اشرب الكثير من الماء..
إنه أهم شيء يمكنك القيام به لجسمك، لأنه يساعد على طرد السموم.

ثامنا: لا تتعرض للاجهاد ..
استرح من حين لآخر أثناء أداء المهام المنزلية، وإذا كانت هناك مهام منزلية لا يمكنك تجنبها، اجلس للقيام بها قدر الإمكان، قسم المهام إلى خطوات، يمكن إجراؤها باستخدام فترات الراحة وحاول القيام بها عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة، ويفضل القيام بها في الصباح أو بعد القيلولة.

تاسعا: الاسترخاء..
يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون، على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، أويعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

عاشرا: الدعم من الأصدقاء..
يوضح لنا هذا الوباء مدى أهمية الأصدقاء وكيف يمكن حتى للإيماءات الصغيرة أن يكون لها تأثير كبير.

قد يهمك أيضًا:

شفاء طبيب ليبي في أسبانيا من فيروس كورونا

بريطانيا تتعهد بتقديم 200 مليون جنيه إستراليني لمنظمة الصحة العالمية

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح للشفاء من كورونا أثناء فترة العزل الذاتي 10 نصائح للشفاء من كورونا أثناء فترة العزل الذاتي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 11:58 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك

GMT 17:23 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر

تذاكر "الزون 2" وفيزا دونور

GMT 02:49 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

شريفة أبو الفتوح تشرح العلاقة بين خبز السن وهشاشة العظام

GMT 15:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

جيفينشي تطرح تشكيل مجوهرات 2017 للمرأة الجريئة

GMT 01:06 2014 الثلاثاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

مجموعة من الأسود تهاجم رجل أمن في حديقة حيوان برشلونة

GMT 00:58 2015 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق تشكيلات تمزج بين الذهب الأبيض والأصفر لشتاء 2016

GMT 13:02 2012 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر

3 ضفادع تتبادل القفز على ظهور بعضهم بعضًا

GMT 14:36 2017 السبت ,22 تموز / يوليو

بين إعلام الحقيقة وإعلام المنتفعين

GMT 01:55 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

يسرا عبد الرحمن تستخدم الفوم الملون في إكسسوارتها

GMT 15:45 2014 الجمعة ,27 حزيران / يونيو

سحب البطن إلى الداخل طريقك للحصول على قوام جميل

GMT 01:57 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير

النشاط الجنسي لديه تأثير وقائي على صحة الرجل

GMT 01:09 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

عروس البحر الأحمر تترقب افتتاح مطعم "ليلى"

GMT 07:59 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميم فساتين مميزة للعروس الممتلئة لإطلاله رائعة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya