فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي أبرزها الحفاظ على الجهاز الهضمي
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وحمض الفوليك

فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي أبرزها الحفاظ على الجهاز الهضمي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي أبرزها الحفاظ على الجهاز الهضمي

فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي
لندن - المغرب اليوم

يعد الكيوى من الفواكه التى تحتوى على العديد من الفوائد، وتمد الجسم بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وك والبوتاسيوم، كما تحتوى على العديد من المياه التى تفيد الجسم ومضادات الأكسدة، فحبة الكيوي تحتوي على نسبة عالية من الماء، والسكريات المفيدة للجسم، والبروتين الذي يحتاجه الجسم، كما أن ثمرة الكيوي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين “سي”، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، كما أنها تحتوي على الأوميجا3 وحمض الفوليك، والكالسيوم والزنك والفسفور.

- تعزيز جهاز المناعة

تحتوي فاكهة الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين ج، والعديد من الفيتامينات الأخرى، وقد أثبتت الدراسات أن الكيوي يعزز المناعة في الجسم، ويقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد، أو الإنفلونزا، وخاصة عند الأطفال وكبار السن.

- تنظيم ضغط الدم

يمكن أن تساعد فاكهة الكيوي على خفض ضغط الدم، وذلك لأحتوائها على البوتاسيوم ، وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2014 أن المواد النشطة بيولوجيًا في ثلاث حبات كيوي يوميًا يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير، مما يقلل من نسبة الإصابة ببعض المضاعفات التي قد تنتج من ارتفاع ضغط الدم مثل السكتات الدماغية، والنوبات القلبية.

- تساعد على النوم بشكل أفضل

أشارت بعض الدراسات أن فاكهة الكيوي تحتوى على العديد من المركبات والفيتامينات الصحية التى تحسن من نوعية النوم لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل في النوم.

-فوائد الكيوي كثيرة ولكن أبرزها الحد من الإصابة بمرض السرطان اللعين، لأنها غنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، ولذا عليك تناول حبة يوميا من الكيوي لتقليل فرص الإصابة بالسرطان.

-فوائد الكيوي في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي ترجع إلي احتواء الثمرة علي نسبة عالية من الماء والألياف، ولذا فتناولك لها يقلل فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال، أو بعض المشاكل الخاصة بالمعدة والجهاز الهضمي، فهو من الفواكه التي تعزز صحتها.

-أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة فوائد الكيوي في التخلص من الوزن الزائد، وهذا الأمر يرجع إلي أنه من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أن تناوله يقلل الشعور والرغبة في تناول الطعام، فهو من الأغذية التي تكبح شعورك بالجوع.

-أيضا من فوائد الكيوي الحفاظ علي صحة الجهاز التنفسي، كمشاكل حساسية الصدر، أو الربو، ولذا عليك الإكثار من تناوله وخاصة في فصل الشتاء للحد من المضاعفات الناتجة عن هذا المرض.

-كما ينصح علي المرأة خلال فترة الحمل تناول ثمرة يوميا من الكيوي، حيث أثبت أن تناوله يقلل فرص إصابة الجنين بالتشوهات، وذلك يرجع إلي احتوائه علي نسبة عالية من حمض الفوليك.

-من فوائد الكيوي تنظيم نسبة السكر في الدم، ولذا فهي من الفواكه الجيدة لمرضي السكر لأن تناولك له يقلل من حدة ارتفاع نسبة السكر في الدم.

قد يهمك ايضا :

3 فواكه أثبتت الدراسات فاعليتها في خفض ارتفاع ضغط الدم

قائمة مواد غذائية بمضادات للأكسدة تساعد في منع الشيخوخة

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي أبرزها الحفاظ على الجهاز الهضمي فوائد لا تتخيّلها في حبّة الكيوي أبرزها الحفاظ على الجهاز الهضمي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 16:10 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

جان دارك يمثل مصر في مهرجان الشتات الإفريقي بنيويورك

GMT 11:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب المغربي للفروسية يشارك في الدوري الملكي

GMT 21:58 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير

فيديو فاضح لـ "أدومة" يثير غضب المغاربة

GMT 11:00 2019 السبت ,02 شباط / فبراير

مدرب ليفربول السابق يحذر من سيناريو 2014

GMT 11:08 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

أفكار ديكور مميزة لاختيار باركيه المنازل لموسم 2019

GMT 02:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

قائمة تضم أفضل عشرة مطاعم على مستوى العالم

GMT 09:06 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

تطورات مثيرة في قضية صفع شرطي لقاض في سيدي سليمان

GMT 23:16 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

أستاذ يفارق الحياة داخل الفصل في الناظور
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya