الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
ينبغي أن تؤخذ يوميًا أو على جدول منتظم لتحقيق أكبر استفادة منها
اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"
تناول الفيتامينات
واشنطن - المغرب اليوم
تعتبر فترة الصباح أفضل وقت فى اليوم لتناول الفيتامينات، وذلك لأن تناول الفيتامينات أول شىء في الصباح يضمن أفضل امتصاص له عن باقى اليوم. فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية للطاقة لبدء أنشطة اليوم، والمكملات والفيتامينات عبارة عن مواد اصطناعية تتحلل وتمتص في الجسم بشكل أفضل مع الطعام وذلك وفقا لتقرير موقع " Nature Made.
لفوائد صحية طويلة الأجل، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات يوميًا أو على جدول منتظم، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا في وقت الوجبة، يفضل تناولها على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا:
نمط الحياة الصحي يساعد على تخفيض مضاعفات مرض السكري
لذا تعد وجبة الإفطار الوقت المناسب لتذكر تناول الفيتامينات، وتشتمل الفيتامينات الصباحية الشائعة تلك التى تحتوي على مركب B وفيتامين E وفيتامين C، فى الفيتامينات التى يجب تناولها بعد الطعام من الأفضل تناولها في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، لأن الغذاء يسهل انهيار الفيتامينات.
يوضح الأطباء أن هناك مجموعات معينة من الفيتامينات يجب ألا تؤخذ معًا لتسهيل الامتصاص ، فمثلا يجب أن يؤخذ الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد، ومن الأفضل تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في وقت واحد، لأن تناول حمض الفوليك في حد ذاته يمكن أن يخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.
قد يهمك أيضاً :
المصدر :
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 22:49 2020 فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصيني
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 15:57 2020 المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضى
GMT 22:57 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
السلطات الأميركية تكتشف أول حالة إصابة بفيروس "كورونا" الجديدGMT 22:49 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصينيGMT 15:57 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضىGMT 02:13 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
"كورونا" يدفع بريطانيا لدق ناقوس الخطر مع ارتفاع وتيرة الوفياتGMT 14:32 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
اكتشاف يُعالج أخطر أمراض العينين و"الضمور البقعي"شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 04:41 2016 الثلاثاء ,05 إبريل / نيسان
حكومة بكين تبدأ هدم النسخة المقلّدة من تمثال أبي الهول بعد شكوى مصر
GMT 08:42 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
فان دايك يؤكّد زيادة حماس ليفربول لحصد لقب دوري الأبطال
GMT 03:04 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نجوم يتألّقون بملابس مُميّزة في حفلةEvening Standard""
GMT 00:13 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
10 أفلام سعودية في «مهرجان مالمو للسينما العربية»
GMT 07:25 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أهم الوجهات السياحية في بلدان العالم لعام 2019
GMT 22:37 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
"الوطنية للإعلام" تحسم الجدل بشأن تداول أنباء منع إذاعة أغاني أمال ماهر
GMT 10:50 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
اجتماع هام لمجلس إدارة الأهلي لاعتماد الصيغة النهائية للائحة النظام الأساسي
GMT 13:33 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
تمارين خاصة لحارس المنتخب المحلي عبدالعلي المحمدي
GMT 23:51 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
صعود دون التوقعات لصادرات ألمانيا خلال ديسمبر
GMT 21:53 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
نرويجي يفعلها ويصطاد "السمكة الديناصور"
GMT 01:24 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
إليك أفضل فوائد زبدة الشيا للعناية بالشعر وحمايته من الجفاف
GMT 09:28 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو
سر "احمرار شفاه" سيرين عبدالنور في "الهيبة"
GMT 19:49 2019 السبت ,11 أيار / مايو
بوتاس يفوز بمركز الانطلاق الأول في سباق فورمولا-1 الإسباني
GMT 04:49 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
أم يابانية تستأجر مُمثلًا لمدة 10 سنوات ليكون أبًا لابنتها
GMT 20:30 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
العثور على جثتين مشوهتين في الحسيمة
GMT 10:23 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
تعرف على طريقة تنظيف الفرن الكهربائي
GMT 17:59 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
تسريب صور فاضحة لمذيعة شهيرة يسبب جدلا واسعا في مصر
GMT 07:57 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
"وسادات بيكاسو" و"جداريات فان جوخ" تقتحم منازل لندن
GMT 04:49 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
تفاصيل "بروفة" فستان زفاف بريانكا تشوبرا يكشفها رالف لورين
GMT 09:21 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
كفى بالسلامة داء
GMT 07:15 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
تجربة تكشف مستقبل رياضة الغوص لرؤية سمك القرش
GMT 06:41 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
استمتع بقضاء أمتع الأوقات بمحميّة "ثاندا سافاري"
GMT 13:05 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
نجوم الغولف يتألقون على الملعب الجديد في نادي دبي هيلز
GMT 05:52 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
إطلالة ساحرة لـ"بيلا حديد" خلال حملةدار "فيرساتشي"
GMT 20:11 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
أسباب سفر اللبنانيين إلى مدينة أضنا التركية الخالية من المعالم السياحية
GMT 21:10 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
إلغاء رحلات جوية في مطار الرباط بسبب "الضباب"
GMT 03:41 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أسباب ارتفاع أسعار بعض حقائب اليد لأكثر من 100 ألف جنيها
GMT 23:07 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
"الأرصاد"تؤكد تساقطات مطرية وثلجية على المغرب الجمعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر