الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الأحد 27 نيسان / أبريل 2025
المُكوِّن الرئيس لها يُنشّط ويُحسِّن التركيز
دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة
القهوة
سيدني -المغرب اليوم
كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%.
ويفيد موقع "Medical Express" بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا أجروا تحليلا تلويا لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس، ووفقا إلى الباحثين فإن المكون الرئيس للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، وهو ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي.
ويقول الباحثون إن تناول القهوة قبل 45-90 دقيقة من بداية التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية، فمثلا يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال، كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات.
وكشفت النتائج أنه "لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول 3-6 ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
قد يهمك أيضًا:
- السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:38 2019 خبراء يُطلقون تحذيرًا خطيرًا من استخدام الأدوات البلاتسيكية في حفظ الطعام أو طهيه
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 05:13 2019 علماء ينجحون في تحديد الجينات الوراثية المسؤولة عن تطور الجنس البشري
GMT 03:38 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
خبراء يُطلقون تحذيرًا خطيرًا من استخدام الأدوات البلاتسيكية في حفظ الطعام أو طهيهGMT 00:45 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
أضرار النكهات المختلفة في السجائر الإلكترونية على صحة الإنسانGMT 00:42 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
علاج مرض التصلّب المُتعدّد الأعراض وطُرق الوقاية منهGMT 05:13 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
علماء ينجحون في تحديد الجينات الوراثية المسؤولة عن تطور الجنس البشريGMT 05:02 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
إليكَ طرق بسيطة للحفاظ على صحة دماغكشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 11:58 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 13:24 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
"النواب الليبي" يُرحب بدعوة مجلس الأمن لوقف إطلاق النار
GMT 13:30 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
مدينة ليموج الفرنسية لشهر عسل عنوانه البهجة والسعادة
GMT 12:06 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء
GMT 19:03 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج السرطان
GMT 07:34 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
باريس سان جيرمان يُوجِّه تحذيرًا نهائيًّا لـ"نيمار"
GMT 02:49 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
خلطات طبيعية تُعيد الحيوية إلى الشعر المجعد
GMT 23:53 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
اكتشفي درجات أحمر الشفاه التي تناسب "المكياج السموكي"
GMT 00:43 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
فخر يطالب بالالتفاف حول خريبكة لتحسين نتائجه
GMT 06:00 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
كهف "بروميثيوس" يضم الكثير من الرواسب الكلسية للصخور
GMT 07:41 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
تعرفي على أجمل تصاميم مصابيح يسهل عليكِ تنفيذها يدويا
GMT 05:59 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
اكتشاف مهم للمحاليل الخفيفة من العلاج الكيميائي
GMT 08:01 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
مجموعة من خواتهم الخطبة المميزة المناسبة لكل عروس
GMT 14:28 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
الحقيبة الحزام تعيد أجواء التسعينات بحُلًّة جديدة
GMT 04:59 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
شوقي تكشف أنّ "أبو العروسة" شكل مختلف للمسلسل الاجتماعي
GMT 11:12 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
"تأملات في ملكوت الله" محاضرة بدعوي جدة الثلاثاء
GMT 02:56 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
استنفار أمني بعد العثور على كمية من أزياء الشرطة القديمة في المغرب
GMT 05:28 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء في المملكة العربية السعودية
GMT 03:38 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
وصفات مذهلة بفيتامين "سي" لتبييض الأسنان بوسيلة طبيعية
GMT 07:12 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
Mauzan تطرح مجموعة العباءات الجديدة لموسم صيف 2017
GMT 04:40 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
ظلال الجفون لأعياد الميلاد ابتكارات لا محدودة لمكياج الحفلات
GMT 05:02 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
توتر في الحسكة بين الأكراد والقوات الحكومية السورية بعد اعتقالات متبادلة
GMT 06:39 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
تسجيل المخالفة الثانية ضد الراجلين في شوارع الدار البيضاء
GMT 20:04 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
رابح سعدان يخرف
GMT 14:01 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
الجامعة الملكية المغربية تصدر عقوبات جديدة في حق لاعبي وأندية البطولة الاحترافية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر