أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

يُحافظ "الصوف" على درجة حرارة الجسم بشكل فعّال

أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق

الصوف أفضل خامة لارتدائه أثناء النوم
باريس ـ مارينا منصف

أكّدت دراسة حديثة تم إعدادها وتمويلها من صناعة الصوف أن الصوف أفضل خامة لارتدائه أثناء النوم، ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني أن ارتداء بيجاما من الصوف فوق الملابس القطنية قد يؤدي إلى نوم إضافي لمدة تصل إلى 15 دقيقة، إذ يبدو أن الصوف ينظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل ويحافظ على أجسادنا في "منطقة الراحة الحرارية" التي تساعد على النوم بشكل أفضل.

وأطلق على الصوف اسم "الألياف الفائقة" بفضل خواصه التي تساعد على التخلص من الرطوبة وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تعرق ليلي، وهذا وراء بيع الألحفة الصوفية.

وتدرج مؤسسة النوم الوطنية، وهي منظمة غير ربحية في الولايات المتحدة، الصوف بين موادها الموصى بها للنوم لكنها تلاحظ أنه يسبب القليل من الحكة، كما أنها تروج للحرير الذي يطلق عليه "منظم للحرارة"، لكنها تحذر أنه قد يكون "زلقا" وكذلك باهظ الثمن، ووفقا إلى مسح أجري في الخريف الماضي فإن 40٪ من البالغين في المملكة المتحدة يرتدون البيجاما في السرير، و20٪ يرتدون ملابس داخلية 30% لا يرتدون أي شيء.

ومن المعروف أيضا أن القلق يمكنه أن يؤثّر سلبيا على القدرة على النوم، لذلك ربما لا يكون التشديد على ارتداء نوع معين الملابس هو أفضل نصيحة، ربما أن هناك شيئا آخر يدعو للقلق، إذ يحاول خبراء العناية بالبشرة إقناعنا بأن أكياس القطن تسبب التجاعيد بسبب الاحتكاك، ورغم ذلك لا تبدو هيئة الخدمات الصحية الوطنية قلقة بشأن المواد المصنوعة من البيجاما، وتشمل إرشاداتها الخاصة بالنوم أن تكون درجة حرارة الغرفة بين 18 درجة مئوية و24 درجة مئوية، وأن تكون مزودة بستائر سميكة لزيادة الظلمة أن يتم إبقاء أي أجهزة تكنولوجية بعيدا عن الغرفة، لذا، يمكنك ارتداء ما تريده.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 23:49 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

الليمون الحل النهائي للقضاء على "قشرة الشعر"

GMT 20:01 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نادي الشحانية القطري يعلن غياب 3 من لاعبيه الأساسيين

GMT 13:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديدي لكرة السلة يحتفي بنجمه السابق الصبار

GMT 15:49 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة جديدة لفئة اليافعين بعنوان "لغز في المدينة"

GMT 10:50 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

زوج يطعن نفسه بسلاح أبيض بسبب خلافات زوجية

GMT 05:24 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

شواطئ ماوي السياحية تستقطب محبي رياضة الغوص

GMT 11:05 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس

GMT 17:18 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو

عبدربه يؤكّد بذل قصارى جهده لفوز ببطولة أفريقيا

GMT 03:11 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

مواصفات "بي ام دبليو M2 Competition Package" قبل الكشف عنها

GMT 19:34 2014 الأربعاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كورن سيرب
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya