تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

عقب دراسة أجراها نادي "فرجين أكتيف" في لندن

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

ممارسة المرأة التمرينات الرياضية
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن 52% من النساء البريطانيات، ممن تتراوح أعمارهن بين 25 و34 عامًا، يفضلن التمتع بإطلالة رشيقة وأنيقة في صور العطلات أكثر من ممارسة التمرينات الرياضية.

ووفقًا لصحيفة "تلغراف" البريطانية، أكدت الدراسة التي أنجزها نادي "فرجين أكتيف" الرياضي، أن النساء اللاتي تقل أعمارهن عن 25 عامًا اعتبرن أن الظهور بمظهر جيد كان السبب الرئيسي لممارستهن التمرينات الرياضة، علاوة على أنهن يذهبن إلى الأندية الرياضة مع بلوغ منتصف الثلاثينات لأسباب صحية فقط.

وأضافت الدراسة أن تميل النساء اللاتي تبلغ أكثر من 55 عامًا إلى قضاء وقت أطول في ممارسة التمرينات الرياضية لمدة تناهز ما بين 4 إلى 8 ساعات في الأسبوع. ومع ذلك، لا يتوقف هذا الأمر عند وقت ممارسة التمرينات الرياضة؛ فالعديد من السيدات تركز على نوع واحد من التمرينات مثل تمرينات الركض الأسبوعي أو حصص السبيننج، عوضًا عن ممارسة الرياضة بشكل دوري ومتنوع والتي تضمن كفاءة القوة والقدرة على التحمل والتنقل.

وأكد تيم رايت، الخبير الرياضي وصاحب برنامج "ما وراء الحركة" برعاية "فرجين أكتيف"، وهو البرنامج الذي يضم تمرينات بيلاتيس وتدليك رياضي وعلاج طبيعي: "التمرينات الرياضية لن تضمن للنساء التمتع بإطلالة رشيقة، بل هي خطوة مهمة لمكافحة الشيخوخة وتحسين الصحة العقلية والبدنية".

وأضاف: "ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد صحية شتى في أي مرحلة عمرية، ولكنها تصبح ضرورية باضطراد كلما تقدم العمر"، وقد أنجز رايت قائمة تشمل أهم التمرينات الرياضية التي يُنصح بأدائها حسب المرحلة العمرية للسيدات، ففي سن العشرين ينصح الخبير الرياضي بالركض مسافة 5 كيلومترات لمدة نصف ساعة، والقيام بـ20 تمرين بيربي في مرة واحدة، وممارسة تمرين بلانك أو "لوح الخشب" لمدة دقيقة واحدة".

أما في سن الثلاثين، فينصح رايت بالركض مسافة ميلاً واحدًا لمدة 9 دقائق، وممارسة البلانك لمدة 45 ثانية، وممارسة تمرين ديد ليفت أو "الرفعة المميتة" بأكثر من 50% من وزن الجسم، وفي سن الأربعين، يُنصح بالعدو السريع لمدة لا تتجاوز دقيقة دون التوقف ثم 10 دفعات من تمرين الضغط دون توقف، والقيام بتمرين لمس أصابع القدم مع مد القدمين.

وفي سن الخمسين، ينبغي الركض بشكل بطيء لمدة دقيقة دون توقف، ثم 5 دفعات من تمرين بيربي دون توقف، ثم اتخاذ وضعية القرفصاء على الأرض دون استخدام اليدان والوقوف مرة أخرى، وفي سن الستين، يُنصح بالمشي أكثر من عشرة آلاف خطوة يوميًا، والقيام بـ12 دفعة من تمرين القرفصاء دون توقف، ولمس أطراف اليد ووضع يد واحدة على الكتف والأخرى وراء الظهر.

وفي سن السبعين، ينبغي المشي مسافة ميلاً واحدًا أقل من 16 دقيقة، ثم صعود 10 درجات سلم في أقل من 30 ثانية، والوقوف على الكرسي دون استخدام اليدين والذراعين، وتكرار ذلك 12 مرة في 30 ثانية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية

GMT 08:43 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

المدافعون عن حقوق الإنسان

GMT 04:15 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

ميلاد يوسف يوضّح أنّه لم يوقّع عقد "باب الحارة" الجديد

GMT 15:10 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

حقيقة تعرّض المطرب جورج وسوف لوعكة صحية

GMT 19:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

ماركا تعتبر حكيمي غير جاهز لمنافسة البرازيلي نيمار

GMT 11:42 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

أحمد مكي يؤكد أنه لمس بنفسه نجاح "وقفة ناصية زمان"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya