تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

عقب دراسة أجراها نادي "فرجين أكتيف" في لندن

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

ممارسة المرأة التمرينات الرياضية
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن 52% من النساء البريطانيات، ممن تتراوح أعمارهن بين 25 و34 عامًا، يفضلن التمتع بإطلالة رشيقة وأنيقة في صور العطلات أكثر من ممارسة التمرينات الرياضية.

ووفقًا لصحيفة "تلغراف" البريطانية، أكدت الدراسة التي أنجزها نادي "فرجين أكتيف" الرياضي، أن النساء اللاتي تقل أعمارهن عن 25 عامًا اعتبرن أن الظهور بمظهر جيد كان السبب الرئيسي لممارستهن التمرينات الرياضة، علاوة على أنهن يذهبن إلى الأندية الرياضة مع بلوغ منتصف الثلاثينات لأسباب صحية فقط.

وأضافت الدراسة أن تميل النساء اللاتي تبلغ أكثر من 55 عامًا إلى قضاء وقت أطول في ممارسة التمرينات الرياضية لمدة تناهز ما بين 4 إلى 8 ساعات في الأسبوع. ومع ذلك، لا يتوقف هذا الأمر عند وقت ممارسة التمرينات الرياضة؛ فالعديد من السيدات تركز على نوع واحد من التمرينات مثل تمرينات الركض الأسبوعي أو حصص السبيننج، عوضًا عن ممارسة الرياضة بشكل دوري ومتنوع والتي تضمن كفاءة القوة والقدرة على التحمل والتنقل.

وأكد تيم رايت، الخبير الرياضي وصاحب برنامج "ما وراء الحركة" برعاية "فرجين أكتيف"، وهو البرنامج الذي يضم تمرينات بيلاتيس وتدليك رياضي وعلاج طبيعي: "التمرينات الرياضية لن تضمن للنساء التمتع بإطلالة رشيقة، بل هي خطوة مهمة لمكافحة الشيخوخة وتحسين الصحة العقلية والبدنية".

وأضاف: "ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد صحية شتى في أي مرحلة عمرية، ولكنها تصبح ضرورية باضطراد كلما تقدم العمر"، وقد أنجز رايت قائمة تشمل أهم التمرينات الرياضية التي يُنصح بأدائها حسب المرحلة العمرية للسيدات، ففي سن العشرين ينصح الخبير الرياضي بالركض مسافة 5 كيلومترات لمدة نصف ساعة، والقيام بـ20 تمرين بيربي في مرة واحدة، وممارسة تمرين بلانك أو "لوح الخشب" لمدة دقيقة واحدة".

أما في سن الثلاثين، فينصح رايت بالركض مسافة ميلاً واحدًا لمدة 9 دقائق، وممارسة البلانك لمدة 45 ثانية، وممارسة تمرين ديد ليفت أو "الرفعة المميتة" بأكثر من 50% من وزن الجسم، وفي سن الأربعين، يُنصح بالعدو السريع لمدة لا تتجاوز دقيقة دون التوقف ثم 10 دفعات من تمرين الضغط دون توقف، والقيام بتمرين لمس أصابع القدم مع مد القدمين.

وفي سن الخمسين، ينبغي الركض بشكل بطيء لمدة دقيقة دون توقف، ثم 5 دفعات من تمرين بيربي دون توقف، ثم اتخاذ وضعية القرفصاء على الأرض دون استخدام اليدان والوقوف مرة أخرى، وفي سن الستين، يُنصح بالمشي أكثر من عشرة آلاف خطوة يوميًا، والقيام بـ12 دفعة من تمرين القرفصاء دون توقف، ولمس أطراف اليد ووضع يد واحدة على الكتف والأخرى وراء الظهر.

وفي سن السبعين، ينبغي المشي مسافة ميلاً واحدًا أقل من 16 دقيقة، ثم صعود 10 درجات سلم في أقل من 30 ثانية، والوقوف على الكرسي دون استخدام اليدين والذراعين، وتكرار ذلك 12 مرة في 30 ثانية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 15:33 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر

معرض كاريكاتير الفنان الراحل محمد عفت

GMT 08:34 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

الملعب التونسي يتعاقد مع مدرب إيطالي لخلافة الشتاوي

GMT 20:28 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

انجذاب الرجل لصدر المرأة له أسباب عصبية ونفسية

GMT 10:31 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

"سنابك" رواية تكشف مخطط لقتل علماء الأزهر وكوادره

GMT 13:43 2019 الخميس ,16 أيار / مايو

عقد قران أبناء حاكم دبي الثلاثة في يوم واحد

GMT 01:31 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

نصائح صحية وعاطفية حسب "برجك" تمنحك السعادة

GMT 18:53 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تحقق الأهداف الكبيرة خلال الشهر

GMT 12:13 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

السبع ينفي وجود انخفاضات في أسعار السيارات الأوروبية

GMT 14:43 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكويت والنصر يلتقيان في نصف نهائي كأس سمو ولي العهد

GMT 19:41 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

شتوتغارت لم يحسم مشاركة كريستيان غينتنر أمام فولفسبورغ

GMT 11:34 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق سباق كأس العيد الوطني الـ 48 المجيد على مضمار الرحبة

GMT 15:47 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"فدائي" الطائرة يخسر أمام "المنتخب المصري"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya