تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع

الكيلوجرامات الزائدة
القاهرة – المغرب اليوم

بدأت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من السمنة سريعا لقوام مثالي؟ إليك النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن والتخلص من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار

كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.

الغداء (2 – 4)

اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.

اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.

اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم السابع وجبه حرة.

العشاء:

1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 02:07 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

"ذا أوبيروي بيتش ريزورت"يدعو ضيوفه للاستمتاع بموسم الأعياد

GMT 04:24 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

روسيا تواصل حصد الذهب في بطولة أوروبا للجمباز

GMT 18:46 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

خمسة كواكب داعمة خلال الشهر

GMT 10:10 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

بدوي يؤكّد استعداد مصر لطرح السيارات الكهربائية

GMT 04:11 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

أهمّ وأجمل المَعالِم والوجهات السياحية في ساوثهامبتون

GMT 21:38 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

الرجاء يؤهل نناح ونغا لخوض الديربي
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya