أسرار نوم مولودك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أسرار نوم مولودك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أسرار نوم مولودك

أسرار نوم مولودك
القاهرة - المغرب اليوم

تفوت الأمهات والآباء الجدد 6 أشهر من النوم في العامين الأولين من حياة الطفل. مع وجود أكثر من 60% من هؤلاء الأمهات والآباء يحصلون على أقل من أربع ساعات من النوم في الليل، حسب دراسة استطلاعية، لدرجة ترى فيها ريتشل واديلوف، خبيرة الأطفال إن أبسط المهام تصعب عليك حين تكونين متعبة جدًا، ولكن هل تعلمين أن إيجاد عادات نوم صحية للطفل أمر يمكن تحقيقه؟

لعلك سمعت بشيء يسمى «روتين النوم»، وهي مجموعة خطوات لتهدئة طفلك بسهولة لينام، ولكن لا ينصح به للأطفال الصغار جدًا. لذلك تنصحك ممرضة الأمومة فيكي جولاندز، أن تستغلي الأسابيع الستة الأولى للرضاعة وصحة طفلك، فالطفل سيمر «بدورات النوم» فبينما نحن البالغين نحتاج إلى ساعتين لإكمال كل دورة، يكملها الرضع في 50 إلى 60 دقيقة، وقد يستيقظ الطفل في نهاية كل دورة.

وحين يصبح طفلك في الأسبوع السادس إلى الثامن من العمر سينام لفترات أطول.

تحديد ساعة جسمه
قد ينام طفلك الرضيع طوال الوقت في الليالي الخمس الأوليات أو نحو ذلك؛ لأنه لايزال هناك ميلاتونين في جسمه، وبرأي الزائرة الصحية وخبيرة النوم فيليبا فورسيث، فإن هذا الهرمون يساعده على تنظيم ساعة جسمه، إلا أن إنتاج جسمه له لا يبدأ إلا في الأسبوع الـ12 من عمره.

وعلى أي حال، يمكنك تعليم طفلك عادات النوم الجيدة في سن مبكرة، وتقترحها فيكي، من بداية سن 6 أسابيع، مستخدمة دلالات النوم، مثل: أغنية ما، أو حتى الذهاب إلى غرفة نوم مضاءة إضاءة خفيفة. وتقول جولييت نيوسن، ممرضة وخبيرة في النوم: «في سن 3 أشهر، لن يتمكن الطفل من التركيز على دلالات النوم إلا لمدة 30 دقيقة، في حين أن الطفل في سن 6 أشهر يتمكن من التركيز عليها لمدة 45 دقيقة».

القيلولات
تعطي هذه القيلولات طفلك الراحة وتزيد شهيته، وتساعده أيضًا على النوم في الليل. وبرأي فيكي، فإن حرمانه منها خلال النهار يجعله متعبًا، وعندما يحتاج إليها يفرك عينيه، ويتثاءب، ويبكي، ويبعد رأسه عنك. وتقول ريتشل: «جربي وضعه في سريره بأدنى ضجة ممكنة، ودعيه يهدأ وحده».

وإذا أردت أن ينام طفلك البالغ من العمر ستة أشهر بحلول الساعة السابعة مساءً فأعطيه حمامًا دافئًا الساعة 6:15 مساء؛ فهذا يساعده على تحفيز إنتاج الميلاتونين في الدماغ، ويحثه على النوم، ثم خذي الطفل إلى غرفة ذات إضاءة خافتة، وألبسيه بهدوء، واحرصي أن يكون شبعانَ قبل وضعه في سريره، وهو لايزال شبه مستيقظ. وتقول فيليبا: «إذا وضعته في سريره وهو نائم فقد يستيقظ وهو يشعر بالخوف والوحدة».

النوم بأمان
تقول «منظمة دراسة حالات موت الرضع»: إنه يجب أن ينام طفلك في المهد؛ الذي يسمى «سلة موسى»، أو سرير خاص به في غرفتك في الأشهر الستة الأولى. والطريقة:

1 - لمنعه من التقلب والانزلاق تحت الأغطية ضعي قدميه عند آخر سريره، وضعي الغطاء بحيث لا يصل إلى أعلى من كتفيه.

2 - ضعيه دائمًا على ظهره عند النوم، ولا تغطي رأسه.

3 - لا تجعلي الطفل ينام معك إذا ولد قبل أوانه، أو كان وزنه منخفضًا، أو كانت درجة حرارته أعلى من 38.5 مئوية. أو إذا كنت من المدخنين.

بكاء الطفل
حين يستيقظ طفلك، جربي أن تغني له أغنية هادئة أو تهزيه بلطف، ولكن إذا كان يبكي بشكل مبالغ به فربما يعاني من المغص. وتقول الطبيبة العامة لويز نايت: «قد يسحب ركبتيه نحو صدره». إذا كنت ترضعينه حليبًا صناعيًا، جربي تغيير العلامة التجارية (اطلبي نصيحة الطبيب أولاً)، وإذا كنت ترضعينه طبيعيًا فتوقفي عن تناول منتجات الألبان؛ لتعرفي إذا كانت هي السبب.

وتقول أخصائية الرضاعة والقابلة السابقة كلير بايم كوك: «إذا كنت ترصعينه طبيعيًا فقدمي له زجاجة من الحليب الصناعي لإشباعه، فإذا شربها ونام فإن المشكلة هي الجوع، وإذا كان منزعجًا خلال الرضاعة فهو يعاني من الحرقة». وحاولي أن تجعليه يتجشأ لمدة نصف ساعة.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسرار نوم مولودك أسرار نوم مولودك



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:40 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج الثور

GMT 04:46 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو

مكياج يومي خفيف للعودة إلى العمل

GMT 06:24 2013 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

"برومسينت" لعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 01:36 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"جنرال موتورز" تختبر سيارة ذاتية القيادة في شوارع مانهاتن

GMT 19:20 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

لوفرين يؤكد مصلحة الفريق أهم من مشاركتي بانتظام

GMT 18:03 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

جيبري سيلاسي مدافع بريمن الألماني يمدد عقده مع الفريق

GMT 20:43 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

رجاء بلمير ترد على منتقديها

GMT 22:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

ماكتوميناي يضع بصمته الأولى مع مانشستر يونايتد

GMT 19:25 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

مكاسب معنوية ومادية خلال الشهر
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya