تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك
القاهرة - المغرب اليوم

واحد من أفضل أسرار العناية بالشعر ليس منتج يستعمله الممثلات في هوليوود أو خلطة سرية قادمة من أوروبا انما ما يوجد في مطبخك هو السر. النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على البروتين والحديد والزنك هو طريقك للحصول على شعر صحي ورائع. ويصف الخبراء الشعر الصحي بأنه الشعر الذي ينمو طبيعياً، لا يتكسر بسهولة، يخرج من فروة رأس صحية، طويل، ولامع ويسهل تصفيفه. وأهم الأغذية الضرورية للحصول على الشعر الصحي هي:
1-البروتين

الشعر يتكون أساسا من البروتين ويحتاج الشعر للبروتين لكي ينمو، ومرحلة النمو لأي شعرة تستغرق من سنتين الى ثلاثة وتدخل بعدها الشعرة في مرحلة الراحة. ولو اخذنا عينة عشوائية من الشعر الصحي في أي وقت سنجد أن 90% من الشعر في مرحلة النمو. أما في حالات نقص البروتين في الغذاء تقل فترة نمو الشعر ويدخل الي مرحلة الراحة مبكراً.
2-المعادن

الشعر يحتاج الي كثير من المعادن وكذلك الفيتامينات لينمو، من اهم المعادن الحديد والزنك والسيلينيوم وهي معادن لازمة لتكوين البروتين اللازم لبناء الشعر. ومن أفضل مصادر الحديد، اللحم البقري والسمك والدواجن ويمكن الحصول على الحديد من مصادر نباتية مثل الصويا وبذور القرع العسلي، العدس والسبانخ.
3-الفيتامينات

اي نقص في الفيتامينات سوف يسبب تساقط للشعر وتقريبا كل الفيتامينات مهمة للشعر ولكن لا ينصح الخبراء بتناول فيتامينات للشعر وانما الحصول عليها من الغذاء.

وأهم الفيتامينات للشعر هي، فيتامين E وفيتامين D ويمكن الحصول على فيتامين D من اللبن وعصير البرتقال، حبوب الإفطار. أما فيتامين E فيتوفر في الموز، الطماطم، البيض والزيتون.
4-فقدان الوزن

فقدان الوزن يؤدي لتساقط الشعر وخاصة الانخفاض السريع في الوزن نتيجة نظام غذائي صارم، وخبراء الشعر يدركون بمجرد النظر الي الشعر هل هناك نقص في التغذية ام لا.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 11:58 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك

GMT 17:23 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر

تذاكر "الزون 2" وفيزا دونور

GMT 02:49 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

شريفة أبو الفتوح تشرح العلاقة بين خبز السن وهشاشة العظام

GMT 15:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

جيفينشي تطرح تشكيل مجوهرات 2017 للمرأة الجريئة

GMT 01:06 2014 الثلاثاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

مجموعة من الأسود تهاجم رجل أمن في حديقة حيوان برشلونة

GMT 00:58 2015 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق تشكيلات تمزج بين الذهب الأبيض والأصفر لشتاء 2016

GMT 13:02 2012 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر

3 ضفادع تتبادل القفز على ظهور بعضهم بعضًا

GMT 14:36 2017 السبت ,22 تموز / يوليو

بين إعلام الحقيقة وإعلام المنتفعين

GMT 01:55 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

يسرا عبد الرحمن تستخدم الفوم الملون في إكسسوارتها
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya