كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟

كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟
القاهرة - المغرب اليوم

تتسبب الأغذية غير الصحية في إصابة الجسم بالعديد من الأضرار و المشكلات و منها تعريضه لزيادة الوزن، كما إنها تضر بالبشرة و بالشعر كذلك و لذلك كي تستعيدي صحة شعرك و جاذبيته و حيويته اهتمي بنوعية الطعام الذي تقومين بتناوله.

 فيجب أن يكون صحيًا و لا يحتوي على الدهون الضارة كما ينصح بالتوقف عن استخدام مستحضرات العناية بالشعر التلقائية و الاعتماد بدلًا منها على الأطعمة الطبيعية المفيدة لعلاج تساقط شعرك وتعزيز نمو البصيلة.

9 أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الحمية الغذائية

في هذه المقالة نقدم لكِ 10 أطعمة لذيذة تساهم في علاج شعرك وتساعدكِ في الحفاظ على صحته ونعومته.
1- خميرة الخبيز
تحتوي على عناصر غذائية تفيد الجسم فهي تحتوي على فيتامينات و أحماض أمينية و أملاح معدنية كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب الضروري لصحة الشعر و متانته و حيويته كما تحتوي على كميات وفيرة من حمض الفوليك و البيوتين و الزنك و الكروميوم التي تفيد الجلد و الشعر.
2- السبانخ
يحتوي على فيتامينات عديد و عغناصر غذائية منها الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم التي تساهم في نمو الشعر.

6 مشروبات لشعر طويل صحي وكثيف
3- اللحوم و الدجاج
تحتوي على مواد بروتينية تمنح الشعر الأحماض الأمينية المهمة لإنباته فنقص البروتينات في الجسم يعرض الشعر للتساقط و يجعله ضعيفا.
4- السلمون
يحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين د المفيدين لقوة الشعر و صحته كما إنه يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في نمو الشعر فنسبة ثلاثة بالمائة من الشعر تتكون منها و هي توجد في أغشية خلايا فروة الرأس.

7 نصائح يومية للعناية بالشعر الجاف في الشتاء
5- الجوز و اللوز و الفاكهة المجففة
تحتوي على أحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 و البروتين و فيتامينات ب 6 و هـ و المعادن مثل الحديد و الزنك و السلينيوم الهامة لصحة الشعر و نموه.
6- الكيوي
يساعد الشعر على النمو و يمنع تعرضه للتساقط.

8 نصائح سريعة للتخلص من القشرة خلال 3 أيام
7- البطاطس
تمنح الشعر القوة و تمنع تساقطه نظرا لإفرازها دهونا تقوم بترطيبه.
8- الفراولة
تحتوي على كمية قليلة من البروتين لكنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب كما تحتوي على مادة من البولي فينولات يطلق عليها اسم حمض الإيلاجيك تساهم في تأخير ظهور مرض الثعلبة.

الموز لشعر ناعم طويل وصحي
9- البطاطا الحلوة
تحتوي على البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يساهم في تحفيز نمو الشعر و منع تساقطه و علاج جفاف فروة الرأس.
10- الشوفان
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب و معادن مثل الزنك و البروتين و النحاس التي تمنع تعرض الشعر للتساقط كما توجد فيها معادن أخرى مهمة لصحة الشعر مثل البوتاسيوم و الفسفور و المغنسيوم و الحديد و يمكن إضافته للعديد من الأطعمة للاستفادة بقيمته الغذائية العالية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya