نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر

نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر
القاهرة - المغرب اليوم

تساقط الشعر أصبحت مشكلة شائعة غير مرتبطة بمرحلة عمرية معينة، فقد كان في السابق تبدأ تلك المشكلة في الظهور مع التقدم في العمر. لكن الأن فيعاني العديد من ل في الأعمار المختلفة من تلك المشكلة. يبحث الجميع عن حلول فعّالة وأكيدة للتخلص من تلك المشكلة، وهناك بعض التقنيات البسيطة التي تساعدك على استعادة صحة الشعر وإيقاف مشكلة تساقط الشعر بسهولة في المنزل، لكن تلك العلاجات قد لا تكون أكيدة في حالات تساقط الشعر الشديدة. ففي تلك الحالة ينصح باستشارة الطبيب المختص لتحديد السبب الرئيسي وراء تلك المشكلة.


قبل أن نبحث عن حل لمشكلة تشاقط الشعر، لابد أولًا من تحديد المسببات الأساسية لتلك المشكلة.
الأسباب الأساسية لتساقط الشعر

- نقص التغذية السليمة.


- التقدم في العمر.


- الاضطرابات الهرمونية.


- الإجهاد والتوتر العصبي.


- تقصف نهايات الشعر.


- العوامل الوراثية.


- بعض الأمراض المزمنة.


- بعض العلاجات الطبية.


للحد من تساقط الشعر، نحتاج إلى إدراج بعض الممارسات الأساسية لحياتنا اليومية جنبًا إلى جنب مع علاجات تساقط الشعر للحصول على نتائج أفضل. إليك بعض النصائح الفعّالة لتجنب مشكلة تساقط الشعر.
1- التعامل برفق مع الشعر المبلل

تجنبي تجفيف الشعر المبلل بعنف، كما ينصح بعدم تمشيط الشعر المبلل أيضًا. فيكون الشعر أكثر عرضة للتكسر وهو مبللًا، وتكون النتيجة فقد نسبة كبيرة من الشعر خلال عملية التمشيط.
2- تدليك فروة الرأس

احرصي على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك. فيعمل ذلك على تحفيز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته.
3- تجنب ربطات الشعر القاسية

لا تختاري تسريحات الشعر التي تتطلب ربط الشعر بإحكام. فقد تتسبب تلك الربطات المحكمة في الضغط على الشعر بشدة، مما يؤدي لتكسره وتساقطه.
4- عدم الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية قدر الإمكان

قد أصبح استخدام أدوات التصفيف الحرارية ضرورة يومية. لكن كثرة تعرض الشعر للحرارة قد يتسبب في تلف الشعر، فتتسبب الحرارة في جعل خصلات الشعر جافة ومجعدة مع مرور الوقت. مما يؤدي في النهاية لتساقط الشعر.
5- عدم غسل الشعر بالماء الساخن

الماء الساخن أيضًا قد يؤدي لنفس النتيجة مع تعرض الشعر للحرارة العالية بشكل مستمر. استخدمي الماء الفاتر لغسل الشعر بدلًا من ذلك.
6- اتباع نظام غذائي صحي

صحة شعرك تبدأ من الداخل، فتناول النظام الغذائي الصحي يعمل على صحة وتقوية الشعر. الشعر يتكون أساسًا من البروتين، فيحتاج إلى العناصر الغذائية المختلفة للحفاظ على صحته ولمعانه. احرصي على تناول العناصر الغذائية الأساسية خلال وجباتك اليومية ومن أهمها البروتين، الفيتامينات A،B،C،   وفيتامين E. فكل منها له دور أساسي لنمو الشعر.


فيتامين B المركب معروف بأهميته في نمو الشعر ومنع تساقطه. أما فيتامين C فيمنع ظهور الشيب المبكر للشعر. أيضًا الحديد من العناصر الضرورية جدًا لتجنب تساقط الشعر.
7- ممارسة التمرينات الرياضية

فتعمل التمرينات الرياضية على زيادة تدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
8- الحد من تناول الكافيين

إن كنت تعانين من الشعر الجاف، فعليكِ بإعادة تفكير في عادة تناول القهوة. حيث يعمل الكافيين على استنزاف العناصر الغذائية من الجسم، ويحتاج الجسم إلى تلك العناصر لنمو وصحة الشعر. لذلك، احرصي على الحد من تناول القهوة ومشروبات الكافيين واستبدليها بالمشروبات الصحية.
9- شرب الماء بوفرة

فيساعد الماء على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل فعّال، كما يعمل أيضًا على تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
10- استخدام شامبو لطيف

احرصي على تنظيف فروة الرأس مع تجنب استخدام المواد الكيماوية. اختاري أنواع الشامبو اللطيفة على فروة الرأس والتي تحتوي على مكونات طبيعية.
11- قص أطراف الشعر بانتظام

قومي بقص أطراف شعرك بانتظام لتجنب تقصفها. فتقصف الشعر أحد الأسباب الرئيسية وراء تساقط الشعر.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر نصائح بسيطة وفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya