كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع

خصر نحيف
القاهرة ـ المغرب اليوم

هل ترغبين بالحصول على جسم الساعة الرملية؟ بالتأكيد فذلك حلم كل فتاة والذي تشعر معظم الفتيات بأنه مستحيل التحقيق.

ولكن هو ليس صعباً بالفعل بل يمكنك الحصول على خصر أنحف وجسم متناسق ومثير خلال أسبوع فقط من خلال اتباعك بعض النصائح الرائعة التي سنعرفك عليها في السطور القادمة.

إليك 6 طرق مضمونة للحصول على خصر أنحف في غضون أسبوع واحد فقط:

1. تغيير النظام الغذائي:
خلصت الدراسات العلمية إلى أن الفواكه تناول الحبوب الكاملة، جنباً إلى جنب مع الفواكه والخضروات يساعدك على تقليل كمية الدهون التي تستهلكها. وهذه هي أفضل الطرق للحصول على خصر نحيف في غضون أسبوع.

ولكن تذكري عزيزتي أن تحتوي أحياناً على كميات عالية من السكر وتناول الكثير من الفواكه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
لا لتجويع نفسك. ولكن قومي بتناول الطعام الصحي الأكثر فائدة ونفعاً.

2. شرب المزيد من المياه:
شيء مهم آخر يجب القيام به عند محاولة الحصول على خصر أنحف هو شرب المزيد من المياه. فهذا سيساعد على منع جسمك من الخلط بين العطش والجوع. للحد من الميل في الانغماس بتناول الطعام. كما أن شرب المزيد من المياه أمر رائع للبشرة والشعر كذلك.

3. التركيز على الجودة، وليس على الكمية:
من الضروري جداً للحصول على خصر نحيف تناول الأطعمة الصحية القليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون والسكر بكميات جيدة كالخضار والفاكهة. والتخلي عن تناول السكريات والوجبات السريعة والمقلية حتى لو كانت بكميات قليلة فهي التي تؤدي لتراكم الدهون في منطقة الخصر.

اكتشفي أيضاً: برأيك ما هي الطريقة المثالية لخسارة الوزن الزائد؟

4. التمرين:
هل تتساءلين حول كيفية جعل الخصر يبدو أنحف خلال أسبوع؟ الجواب هو فقط التمرين وممارسة الرياضة.
كلما بذلت جهداً في ممارسة تمارين رياضية خاصة تساعد على تشكيل الخصر ستحصلين على نتيجة أفضل بالتأكيد، ولذلك قومي بزيادة التمارين تدريجياً.
مع مرور الوقت، سوف تشعرين بالمتعة خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. جنباً إلى جنب مع الحصول على خصر نحيف.

5. تمارين الصدر والكتفين:
إن أفضل طريقة لجعل شيء يبدو أصغر هو جعل الأشياء من حوله تبدو كبيرة. وبالمثل، عند ممارسة تمارين الصدر والكتفين لإبرازها سيبدو الخصر أقل حجماً بالتأكيد.

6. الملابس:
آخر طريقة آمنة يمكنك اتباعها للحصول على خصر نحيف هي ارتداء الملابس التي تركز الانتباه على خصرك، كحزام الخصر والذي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لذلك. يمكنك اختيار حزام عريض، مرصع بالحجارة، رفيع ولامع. أي ملفت بشكلٍ ما. وعند ارتدائه ستمنحين جسمك شكل الساعة الرملية الذي يجعل الخصر يبدو أنحف تلقائياً.

هذه ليست سوى بعض الطرق البسيطة للحصول على خصر أنحف في أسبوع فقط، فهل ستجربينها؟

قد يهمك ايضا : اختاري الشامبو المناسب لنوعية شعرك للعناية به

تعلمي تقنية غسيل الشعر العكسي ونتائجه المذهلة

 
libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع



GMT 20:27 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

ماسك العسل والجزر لبشرة خالية من العيوب

GMT 20:09 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع

GMT 21:15 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

وصفة الأجداد لـ بياض ونقاء البشرة من الحبوب

GMT 00:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

ماسك طبيعي قادرعلى تفتيح اليدين سريعا

GMT 19:53 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

بملح الشبة تخلصى من حبوب البشرة نهائيا

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية

GMT 08:43 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

المدافعون عن حقوق الإنسان

GMT 04:15 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

ميلاد يوسف يوضّح أنّه لم يوقّع عقد "باب الحارة" الجديد

GMT 15:10 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

حقيقة تعرّض المطرب جورج وسوف لوعكة صحية

GMT 19:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

ماركا تعتبر حكيمي غير جاهز لمنافسة البرازيلي نيمار

GMT 11:42 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

أحمد مكي يؤكد أنه لمس بنفسه نجاح "وقفة ناصية زمان"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya