هذا هو سر الرشاقة الدائمة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

هذا هو سر الرشاقة الدائمة!

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هذا هو سر الرشاقة الدائمة!

هذا هو سر الرشاقة الدائمة!
القاهرة - المغرب اليوم

تلعب حبوب الفطور الكاملة دوراً أساسياً في الحفاظ على الوزن  والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكري من النوع الثاني. هذا ما أعلن عنه اختصاصيو التغذية خلال لقاء إعلامي نظمته شركة نستله الشرق الأوسط. كما تم الإعلان عن دراسات أكدت مجدداً على الفطور الوجبة الأهم في اليوم لاعتباره يساعد على تنشيط عملية الأيض وتأمين الطاقة للجسم طوال اليوم. كما أظهرت الأبحاث أن لتناول الفطور فوائد صحية عدة كالحفاظ على وزن صحي وتحسين أداء الطفل في المدرسة وتأمين مختلف المكونات الغذائية التي يحتاجها. وتجدر الإشارة إلى أن الفطور يشكل نسبة 20 في المئة من مجموع الوحدات الحرارية التي نستهلكها في اليوم، فيما يؤمن أكثر من 30 في المئة من الحاجات اليومية من الكالسيوم والحديد والفيتامين B7 . واللافت أن الأشخاص الذين يركزون على تناول الفطور يكونون أقل ميلاً إلى تناول الدهون والكوليسترول بمعدلات أقل وكميات كبيرة من الألياف. هذا ونادراً ما يتم تأمين الكالسيوم والفيتامينات والمعادن والألياف بمعدلات كافية خلال اليوم ما لم يتم استهلاكها في الفطور. أما الفطور السريع والمتكامل فيجب أن يحتوي على:

- حصة من الحبوب الكاملة كرقائق الفطور مع الحبوب الكاملة أو قطعة من خبز القمح الكامل

- حليب قليل الدسم

- حبة من الفاكهة

- مصدر اختياري من البروتينات كالبيض أو المكسرات.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذا هو سر الرشاقة الدائمة هذا هو سر الرشاقة الدائمة



GMT 00:34 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

تمتعي بشعر جميل وجسم رشيق في آنٍ واحد

GMT 02:04 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو

احذري صرعات الرشاقة المهلكة

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:46 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

وظائف تزيين وتجميل في المغرب

GMT 08:15 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تكناتين تنظم دوري الجمعيات لكرة القدم المصغرة

GMT 14:27 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

حريق هائل يلتهم 3 بواخر صينية في ميناء أغادير

GMT 02:51 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

تعرف على مواصفات لاب توب Dell Precision 5530 الجديد

GMT 20:32 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس

تعرفي على خطوات إعداد علب تخزين الإكسسوارات
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya