أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم

أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم
القاهرة - المغرب اليوم

المعروف أن صحة الشعر ترتبط بشكل وثيق بصحة بقية أجزاء الجسم لأن الشعر يتأثر بالغذاء الذي يصل إلى الجسم على الرغم من أنه هناك اعتقاد شائع بأن الشعر ليس له علاقة بالغذاء الذي يتناوله الإنسان، وهو غير صحيح.

وبالإضافة إلى الطعام توجد عوامل أخرى تحول دون صحة الشعر و إطالته و نموه و حيويته منها التدخين و اختلالات الهرمونات و عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لكن بالطبع التغذية السليمة هي العامل الأكثر أهمية.

 و في هذا المقال سنقوم بعرض أغذية مهمة تفيد في صحة الشعر و نموه.
السلمون:
 يتميز باحتوائه على الكثير من البروتينات و فيتامين د التي تساهم في جعل الشعر صحيا كما أن أحماض أوميجا 3 الدهنية أحد أهم العوامل في هذا الشأن و هذه الدهون لا يقوم الجسم بإنتاجها تلقائيا لذلك فإن الحاجة إلى الحصول عليها من مصادر خارجية أمرا مهما و هذه الدهون الموجودة في السلمون تساهم في منح الشعر النعومة و الرطوبة لأن نسبة ثلاثة بالمائة من الشعر تتكون من هذه الأحماض الدهنية كما توجد أنواع أخرى من الاسماك تحتوي على نفس هذه البروتينات و الأحماض و هي أسماك السردين و الرنجة و الماكريل.
المكسرات:
تحتوي على كمية وفيرة من أحماض الأوميجا 3 الدهنية كما أنها تحتوي على كميات وفيرة من البروتين و فيتامين هـ الذي يحمي الخلايا من التلف الذي يصيب الحمض النووي كما أن فيتامين هـ أيضا يحمي الشعر من الضرر الذي تسببه أشعة الشمس و البروتين الموجود في المكسرات يحمي الشعر من التقصف كما أنها تحتوي أيضا على عناصر النحاس و عناصر معدنية تساهم في حصول الشعر على لمعانه.
 البطاطا الحلوة:
 تعد أحد المصادر التي تحتوي على عنصر الكاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة و يتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي لا يمكن لأي خلية في الجسم أن تؤدي وظائفها بشكل جيد بدون الحصول على كفايتها منه على حسب ما ذكره خبراء التغذية كما أنه يساعد في جعل الجسم يقوم بإفراز زيوت تحافظ على صحة فروة الشعر و توجد أيضا مجموعة أخرى من الأطعمة تساهم في ذلك مثل الجزر و اللفت و الكوسة و القرع.
الزبادي:
 يعد من أكثر المنتجات الطبيعية التي تمنح الشعر العناصر التي تساعد في صحته و قوته و نعومته فهو يحتوي على دهون تساهم في تزويد الليونة في الشعر و يساهم في لمعانه بسبب احتوائه على حامض اللاكتيك.
التوت:
 يحتوي على فيتامين ج الذي يحمي الشعر من تعرضه للتقصف و يقوم بإمداد أوعية بصيلات الشعر الدموية بهذا الفيتامين لأن انخفاض مستوى الجسم منه قد يؤدي إلى وصول الشعر إلى مرحلة التقصف.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم أفضل 5 أطعمة لشعر كثيف طويل وناعم



GMT 06:47 2016 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس

أغذية تحارب الشعر الأبيض

GMT 16:49 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو

أفضل 10 أطعمة لصحة وجمال بشرتك وشعرك

GMT 00:11 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان

GMT 22:36 2016 الأحد ,05 حزيران / يونيو

أغذية تكافح ظهور الشعر الأبيض

GMT 19:42 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو

نظام غذائي متكامل لشعر كثيف صحي وناعم

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 23:49 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

الليمون الحل النهائي للقضاء على "قشرة الشعر"

GMT 20:01 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نادي الشحانية القطري يعلن غياب 3 من لاعبيه الأساسيين

GMT 13:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديدي لكرة السلة يحتفي بنجمه السابق الصبار

GMT 15:49 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة جديدة لفئة اليافعين بعنوان "لغز في المدينة"

GMT 10:50 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

زوج يطعن نفسه بسلاح أبيض بسبب خلافات زوجية

GMT 05:24 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

شواطئ ماوي السياحية تستقطب محبي رياضة الغوص

GMT 11:05 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya