الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
نصائح لتنهض من فراشك باكرًا بسهولة
نصائح لتنهض من فراشك باكرًا بسهولة
القاهرة - المغرب اليوم
الاستيقاظ في الصباح الباكر يُعتبر أحيانًا عذابًا بالنسبة للبعض، لكن علميًا، ثبت أن النهوض من الفراش دون تكاسل يجعل الناس أكثر سعادة ونشاطًا. فكيف تنهض من فراشك بسهولة؟
يعتبر الوعي بأهمية الاستيقاظ باكرًا في الصباح القاعدة الأولى من أجل النهوض بسهولة من الفراش. كما أن النهوض في نفس الساعة يوميًا يبرمج العقل على الاستيقاظ من النوم في تلك الساعة بالذات ومن دون الحاجة إلى منبه.
ويقترح العلماء إبقاء المنبه بعيدًا، لأن صوته المزعج سيجعلك تنهض لإطفائه، وبالتالي لن تعود إلى فراشك. كما ينصح بالقيام ببعض التمارين الرياضية السهلة بعد النهوض مباشرة.
ويحذر العلماء من تناول الطعام قبل النوم، لأنه يجعلك تتثاقل في النهوض من الفراش في الصباح. كما يحذرون أيضًا من النوم مبكرًا جدًا تحت وقع التعب والإجهاد، إضافة إلى اقتراح شرب كوب من الماء قبل النوم وترك قنينة الماء قرب السرير حتى لا تضطر إلى النهوض إلى المطبخ في الليل، لأن ذلك قد يقطع عليك نومك ويصيبك بالأرق.
- الثلاثاء ,26 أيار / مايو GMT 22:23 2020 4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية بأمان يمكن تحضيرها في المنزل
- الأربعاء ,20 أيار / مايو GMT 21:57 2020 5 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر بمكوّنات بسيطة مُتوفّرة في المنزل
- الأحد ,10 أيار / مايو GMT 22:32 2020 "زيت الجوز" البرازيلي يمنحك إشراقًا وحيوية ويُحارب التجاعيد والشيخوخة
- الثلاثاء ,05 أيار / مايو GMT 22:49 2020 3 خطوات لعمل الباديكير فى البيت بالمقشر أو الاسكراب لاستعادة نضارة الجلد
- الأربعاء ,29 إبريل / نيسان GMT 10:43 2020 إليكِ نصائح غذائية مُهمَّة للمرأة الحامل في شهر رمضان المبارك
GMT 22:23 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية بأمان يمكن تحضيرها في المنزلGMT 22:42 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
أبرز الوصفات الطبيعية من قشر الموز لعلاج حب الشباب بأمانGMT 21:57 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر بمكوّنات بسيطة مُتوفّرة في المنزلGMT 22:32 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
"زيت الجوز" البرازيلي يمنحك إشراقًا وحيوية ويُحارب التجاعيد والشيخوخةGMT 23:34 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
تقرير يرصد أبرز الوصفات الطبيعية من الزبادى للعناية بالشعرGMT 22:49 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
3 خطوات لعمل الباديكير فى البيت بالمقشر أو الاسكراب لاستعادة نضارة الجلدGMT 10:43 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
إليكِ نصائح غذائية مُهمَّة للمرأة الحامل في شهر رمضان المباركGMT 07:13 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
6 طرق ووصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبينشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 05:44 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
كريستين لاغارد تقر بـ"محدودية" خيارات مواجهة الأزمات
GMT 16:53 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
تقارير تفضح أسباب انتشار العنف الأسري ضد المرأة في كركوك
GMT 08:59 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تؤكد وجود الكثير من النساء الذين يفقنها جمالًا
GMT 11:57 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
" العربي المتحد " يعلن تحقيق أرباح بقيمة 81 مليون درهم إماراتي
GMT 07:53 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
مجوهرات "Gasia" للمرأة المُحبِّة للإطلالة الاستثنائية دومًا
GMT 01:55 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
حسنية أغادير يفرض التعادل على سريع وادي زم من دون أهداف
GMT 13:11 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
قائمة منوعة التصاميم والألوان للسراويل المريحة لموسم شتاء 2018
GMT 23:36 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
الجهة الشرقية في المغرب تسجل أعلى نسبة الإعاقة بنسبة 4%
GMT 04:24 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
السجن 10 سنوات للجهادي المرتبط بمهاجمة "مانشستر أريينا"
GMT 05:00 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
أمينة لمريني تُؤكّد أنّ التربية الإعلامية ينبغي أن تتغذّى مِن الفكر النقدي
GMT 05:24 2015 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
النجمات الشقراوات الثلاث يخطفن الأنظار في شوارع مانهاتن
GMT 17:06 2017 الجمعة ,07 إبريل / نيسان
حورية فرغلي تفضل العمل مع أحمد عز ومحمود حميدة
GMT 23:36 2016 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
عبد العزيز برادة سعيد بالانتقال إلى النصر الإماراتي
GMT 06:13 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس
عائشة بن أحمد في القاهرة لاستكمال "ألف ليلة وليلة"
GMT 03:11 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
مجلس عمالة الصخيرات تمارة يصادق بالإجماع على نظامه الداخلي
GMT 12:35 2017 الأحد ,26 آذار/ مارس
صور جديدة للراقصة صافيناز بملابس رعاة البقر
GMT 03:58 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو
رحمة هارونا فتاة تكمل حياتها بدون أطراف وتقضي حياتها في وعاء بلاستيك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر