الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
وسائل فعالة وسهلة التطبيق تقيك من الضغط العصبي
الضغط العصبي
برلين ـ د.ب.أ
حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب لأنه قد يرفع نسبة الإصابة بأزمات قلبية مفاجئة.
ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم، ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرةً.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي، على التخلص من الضغط العصبي.
كما أن الاستمتاع بأوقات الفراغ يسهم في الابتعاد عن الضغط العصبي المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة، التي تبعث على الشعور بالمرح.
- الجمعة ,03 تموز / يوليو GMT 05:02 2020 5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوام
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:34 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 03:02 2020 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
GMT 05:02 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوامGMT 17:34 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 22:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
روتين العناية بالبشرة بعد المصيف للتخلص من مشاكلهاGMT 19:20 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 04:19 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ماسك البطاطس للهالات السوداءGMT 22:35 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
للحفاظ على جمالك 5 طرق طبيعية لترطيب البشرة طول شهر رمضانGMT 03:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 08:42 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية وشبابًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 19:11 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الميزان
GMT 16:28 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ليزي كيك بالقشطة
GMT 11:21 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل عطور "جيفنشي" للمرأة الباحثة عن إطلالة ساحرة
GMT 20:26 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
نجل شوماخر يحرز بطولة أوروبا للفورمولا 3 علي حلبة "هوكنهايم"
GMT 22:00 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
"الغارديان" تُصنِّف سوق المدينة القديمة في فاس الأفضل على مستوى العالم
GMT 01:26 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
"المتحف"يقترح شهادة فنية على تراث مغربي غني
GMT 06:35 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
سعر نفط عُمان يرتفع الى 71.14 دولار الخميس
GMT 10:54 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الإعلامي أسامة منير يقدم نصائح للشباب عن فترة "الخطوبة"
GMT 21:36 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
تدريبات متنوعة لـ«سيدات يد الأهلي» استدادًا للموسم الجديد
GMT 23:21 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
تعرف على أهم مراكز التزلج في لبنان
GMT 16:27 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
ستيفنز تفوز على كاميلا جورجي في بطولة التنس المفتوحة
GMT 12:31 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
أسطورة المصارعة أندرتيكر على وشك العودة لشخصيته القديمة
GMT 00:08 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
صحيفة عالمية تفجرها بخصوص المغرب ومونديال 2026
GMT 10:06 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مجموعة من أشكال الأقراط تناسب تسريحة الشعر المرفوع
GMT 17:15 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
رجاء بني ملال يهزم الماص في عقر داره بهدفين
GMT 08:30 2017 الإثنين ,01 أيار / مايو
ذكريات الفنانة نبيلة السيد في حوار نادر على قناة ماسبيرو زمان
GMT 22:31 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
أشرف حكيمي يلامس المجد على أرض مصر
GMT 21:29 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
"الريمونتادا" التاريخية للرجاء في ديربي العرب تشعل القلعة الحمراء وأنباء عن قرارات حاسمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر