الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
5 نصائح للتخلص من عسر الهضم
5 نصائح للتخلص من عسر الهضم
القاهرة - المغرب اليوم
يعانى الكثير من مشاكل فى الهضم، ويصابون بعسر فى الهضم وانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام بطريقة جيدة.
وفي هذا السياق، يشير مستشارو السمنة والنحافة، أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية، وأيضا الشعور بالعصبية والتوتر يتسبب في صعوبة الهضم "عسر الهضم".
ويقدم اطباء السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب عسر الهضم، ومنها:
1- العصبية والتوتر والقلق من أهم أسباب الإصابة بعسر الهضم، ولذلك ينصح بالتغلب على العصبية والتوتر.
2- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية.
3- الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد على تنظيم وترطيب حركة الأمعاء، ولكن دون تناولها أثناء الطعام.
4- الإكثار من تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون، وتناوله عند الاستيقاظ وقبل النوم لأنها تساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم.
5- تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على تحسين عملية الهضم كالزنجبيل والشمر.
- الجمعة ,03 تموز / يوليو GMT 05:02 2020 5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوام
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:34 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 03:02 2020 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
GMT 05:02 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوامGMT 17:34 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 22:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
روتين العناية بالبشرة بعد المصيف للتخلص من مشاكلهاGMT 19:20 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 04:19 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ماسك البطاطس للهالات السوداءGMT 22:35 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
للحفاظ على جمالك 5 طرق طبيعية لترطيب البشرة طول شهر رمضانGMT 03:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 08:42 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية وشبابًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 11:31 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
تمتع بسحر الطبيعة الخلابة مع الفخامة في منتجع "أليلا الجبل الأخضر"
GMT 00:55 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
عبد الواحد الشخصي يؤكّد أن حالته الصحية جيدة ولا تدعو إلى القلق
GMT 22:02 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الاسكتش الكوميدي "الملبوس" عن عالم الجن في برنامج "snl بالعربي"
GMT 09:04 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
صانعو الأزياء يلجؤون إلى فكرة كتابة الاسم على الحذاء الرياضي كاتجاه معاصر
GMT 19:00 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار ومواصفات مازدا CX5 2016 في المغرب
GMT 09:29 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
كمال الودغيري يؤكد أن القمر الصناعي تجسيد للقيادة المغربية الحكيمة
GMT 09:59 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أمينة خليل تُثير إعجاب جمهورها بصورتها في "الجيم"
GMT 10:33 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
تلميذة من بنجلاديش تجبر على الزواج من رجل يبلغ 32عامًا
GMT 01:53 2015 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
الفنانة ندى بسيوني تؤكد سعادتها بالعودة بـ"ألف ليلة وليلة"
GMT 03:04 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو
الفنانة حنان مطاوع لا تتردّد في الموافقة على الأعمال الجيدة
GMT 13:10 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منزل الممثلة هيلاري سوانك للبيع مقابل 12 مليون دولار أمريكي
GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب
GMT 18:31 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
جيهان لبيب تستضيف خبراء في التنمية البشرية في برنامجها "90 دقيقة"
GMT 05:12 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير منازل صينية مستدامة تستيطع مواجهة الزلازل
GMT 02:17 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الأحذية طويلة الساق تستمرّ في غزو الأسواق شتاء 2017
GMT 17:13 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
السنيني يعلن أنّ ماراثون الدار البيضاء سيشهد تنظيم سباق للأطفال
GMT 14:24 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدينار الجزائري الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر