الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 00:21 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنGMT 03:25 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 02:22 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
كيف يمكن شد ترهلات البطن بعد فقدان الوزن ؟GMT 21:49 2016 السبت ,06 آب / أغسطس
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:23 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 13:24 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
"النواب الليبي" يُرحب بدعوة مجلس الأمن لوقف إطلاق النار
GMT 18:53 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الحمل
GMT 21:01 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
"الوحدات" الأردني يُعلّق نشاطه احتجاجًا على قرار اتحاد كرة القدم
GMT 07:24 2015 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
عيوش يتعاقد مع بنات لالة منانة لإنتاج مسلسل رمضاني
GMT 12:43 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
لفات حجاب مع قبعات الخوص آخر موضة هذا الموسم
GMT 13:40 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
تعرف على أسباب تراجع أداء ليونيل ميسي مع منتخب الأرجنتين
GMT 14:00 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
كلمات القذافي عن "النموذج الليبي" تثير الجدل قبل قمة واشنطن وبيونغ يانغ
GMT 18:44 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
مجلس الأمن يعقد جلسة حاسمة لمناقشة ملف النزاع بشأن الصحراء
GMT 04:22 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
تورط هيا العواد في مشكلة بعد إزالتها النقاب خلال مؤتمر
GMT 16:56 2015 الأحد ,22 آذار/ مارس
مقتل المصارع المكسيكي العالمي راميريز داخل الحلبة
GMT 16:25 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
المجلس الأعلى للثقافة ينظم ندوة تحت عنوان "تعليم بلا تمييز"
GMT 09:26 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
تصميمات مطابخ خاصة وفريدة من نوعها لعشاق "القهوة"
GMT 14:49 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
أمن الدار البيضاء يوقف شابين بعد ممارستهما الشذوذ الجنسي
GMT 22:09 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
إمام مسجد يعلن "إلغاء" خطبة وصلاة الجمعة
GMT 21:36 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الفريق المغربي يحصد 3 هزائم في البطولة العربية للأندية
GMT 07:36 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
"فولكس فاغن" تنافس "مازدا سي اكس 3" بـ"تي-روك"
GMT 11:37 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
توقعات "الأرصاد الجوية" لطقس المملكة المغربية الاثنين
GMT 01:13 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
المحكمة الإبتدائية في تازة تدين الأستاذ الذي اغتصب الفتيات بالسجن 8 سنوات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر