الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الأحد 27 نيسان / أبريل 2025
اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات
الوقاية من مشكلات صحية
الرباط - المغرب اليوم
تعد الجلطة الدموية، مشكلة صحية خطيرة تُصيب بعض أعضاء الجسم التي يجمد فيها الدم فتتوقف عن الحصول على الكمية الضرورية منه، وذلك يمكن أن يسبّب مضاعفات كثيرة. والسبب الأساسي للإصابة بها هو اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالمأكولات التي تزيد الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط والسكري.
أعراض جلطات الدماغ
- شعور بضعف في جانب الوجه أو الأطراف
- صعوبة في النطق مفاجئة
- شعور بالدوخة أو فقدان الوعي أو التوازن
- صعوبة في المشي وعدم القدرة على الوقوف
- صداع مفاجىء مع عجز عن الرؤية
وإليك نصائح للوقاية من الجلطات، منها ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم: المشي، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها من التمارين الرياضية السهلة تساعد جسمك على الحفاظ على ضغط دم صحي وطبيعي ما يبعد خطر الجلطة.
- اتباع نظام غذائي صحي: الغذاء الصحي عبر تناول الخضار والفواكه من أبرز النصائح الوقائية التي يمكنك القيام بها، فهو يساهم في الحفاظ على وزن جيد. السمنة والحلويات تسبب زيادة نسبة الكولسترول في الدم ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بجلطة.
التخفيف والتوقف عن التدخين: يسبب التدخين الكثير من الأمراض المميتة التي تساعد في زيادة فرصة الإصابة بالجلطة، لذا من الأساسي التوقف عنه وعدم تنشق المواد السامة الموجودة في السيجارة. وأخيراً لا تنسي أن تخصصي وقتاً للإستراحة خصوصاً مع تعرّضك للضغوط اليومية.
GMT 16:46 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتكGMT 05:11 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
دراسة سكتلندية تؤكد أن النساء أكثر عرضة لاكتئاب الشتاءGMT 11:01 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
استخدمي "ماسك الخميرة والعسل" لبشرة مشرقة وناعمةGMT 12:09 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
تعرفي على نصائح مهمه لفقدان الوزن من غير ما وشك يخسGMT 15:02 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
نصائح تساعدك على ثبات المكياج على بشرتك لوقت أطولشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 11:58 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 13:24 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
"النواب الليبي" يُرحب بدعوة مجلس الأمن لوقف إطلاق النار
GMT 13:30 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
مدينة ليموج الفرنسية لشهر عسل عنوانه البهجة والسعادة
GMT 12:06 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء
GMT 19:03 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج السرطان
GMT 07:34 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
باريس سان جيرمان يُوجِّه تحذيرًا نهائيًّا لـ"نيمار"
GMT 02:49 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
خلطات طبيعية تُعيد الحيوية إلى الشعر المجعد
GMT 23:53 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
اكتشفي درجات أحمر الشفاه التي تناسب "المكياج السموكي"
GMT 00:43 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
فخر يطالب بالالتفاف حول خريبكة لتحسين نتائجه
GMT 06:00 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
كهف "بروميثيوس" يضم الكثير من الرواسب الكلسية للصخور
GMT 07:41 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
تعرفي على أجمل تصاميم مصابيح يسهل عليكِ تنفيذها يدويا
GMT 05:59 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
اكتشاف مهم للمحاليل الخفيفة من العلاج الكيميائي
GMT 08:01 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
مجموعة من خواتهم الخطبة المميزة المناسبة لكل عروس
GMT 14:28 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
الحقيبة الحزام تعيد أجواء التسعينات بحُلًّة جديدة
GMT 04:59 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
شوقي تكشف أنّ "أبو العروسة" شكل مختلف للمسلسل الاجتماعي
GMT 11:12 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
"تأملات في ملكوت الله" محاضرة بدعوي جدة الثلاثاء
GMT 02:56 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
استنفار أمني بعد العثور على كمية من أزياء الشرطة القديمة في المغرب
GMT 05:28 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء في المملكة العربية السعودية
GMT 03:38 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
وصفات مذهلة بفيتامين "سي" لتبييض الأسنان بوسيلة طبيعية
GMT 07:12 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
Mauzan تطرح مجموعة العباءات الجديدة لموسم صيف 2017
GMT 04:40 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
ظلال الجفون لأعياد الميلاد ابتكارات لا محدودة لمكياج الحفلات
GMT 05:02 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
توتر في الحسكة بين الأكراد والقوات الحكومية السورية بعد اعتقالات متبادلة
GMT 06:39 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
تسجيل المخالفة الثانية ضد الراجلين في شوارع الدار البيضاء
GMT 20:04 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
رابح سعدان يخرف
GMT 14:01 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
الجامعة الملكية المغربية تصدر عقوبات جديدة في حق لاعبي وأندية البطولة الاحترافية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر